こんばんは！
あいりつんです！
今回は、
頭痛やめまいがよくある
なんて方、必見です！！
もしかして
疲れてるのかな、、？
なんて思う方が
多いのでないでしょうか。
その原因、
貧血or低血圧
かもしれません。
この２つは
実は似ているようで、異なります。
違いは、主に原因です。
貧血
→全身に酸素を運ぶための血液中の赤血球やヘモグロビン量が減ることが原因
→言い換えれば、鉄分不足のせい。
低血圧
→遺伝の可能性もあるが、実は原因不明(＝本態性低血圧)
→薬の作用や疾患が原因(＝二次性低血圧)
→自律神経の乱れが原因(＝起立性低血圧)
「貧血かな」と思い、
鉄分をたくさん摂取していたのに
なかなか症状が治らない。。。
そんなとき、
「低血圧かも」と
思うことができたら◎
また、
貧血の場合は
肉、魚、卵、乳製品などの動物性食品
から鉄分を積極的に摂取する！
低血圧の場合は
血圧上昇作用があるチーズや
紅茶やコーヒー等のカフェイン
を積極的に摂取する！
と、良いと言われています。
自分の体の信号を正しく読み取り、
毎日血圧を測るなどをして
自分の体をきちんと
理解できるようになれるといいですね^_^
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