こんばんは！
あいりつんです！
スポーツ選手で
食事を気にかけていない選手はいないほど
今では、
スポーツ栄養が主流になりつつあります。
では、
そもそも食事は
選手にどのような影響を与えるのか。
これを分かっていないと
せっかく食事を気にかけていても
なんとなく、
で終わってしまいます。。。
ということで！
今回は、
"食事が選手に与える影響"
についてお話しします😊
主に、6つの良い影響があります。
①丈夫で健康的な身体
→ パフォーマンスや疲労に応じて、自分の適切な食事を摂取することによって、体調が好調になり、体力が増え、筋力を維持・増強したりすることができます。
さらに、
①によって5つの良い影響があります。
②技術の向上
→ 身体能力が向上することで、技術も向上します。
③精神の安定
→ 身体に自信がつくことで強気で挑むことができたり、自律神経が安定したりします。
④道具・用具の使い方
→ 身体能力が向上することで、より細やかな動きもできるようになり、道具・用具を上手く使いこなせるようになります。
⑤プレイの幅の向上
→ 身体能力が向上するのとで、プレイの幅が広がり、新たな戦術も使えるようになります。
⑥環境の変化への対応力
→ 丈夫な身体が作られるため、猛暑や極寒、高地などの通常とは異なる環境に対しても耐えられる身体を作ることができます。
いかがでしたでしょうか？
このように
食事を気にかけるだけで、
多くの観点から
パフォーマンス向上に役立つ
ということが分かりますね^_^
*＊※*＊※*＊※*＊※*＊※*＊※*＊※*＊※*＊※*
＊Instagram＊
Follow me!!
*＊※*＊※*＊※*＊※*＊※*＊※*＊※*＊※*＊※*