4つのアプローチ
ハーバード大学が75年以上にわたって実施した人生追跡調査の結論は、非常にシンプルでした。
「私たちの健康と幸福を維持するのは、富でも名声でもなく、良い人間関係である」
友人の数やSNSのフォロワー数といった「量」ではなく、お互いに信頼し、ありのままの自分でいられる関係が身近に一つでも存在するかという「質」が重要です。孤立を避け、緩やかでも温かい人間関係を維持することが、人生の後半における幸福度を大きく左右します。
人間は、受動的に快楽を得る（消費する）時よりも、能動的に何かに取り組んでいる時により深い充足感を覚えます。
フロー状態（没頭）を増やす：
時間を忘れるほど集中できる趣味、仕事、あるいは何らかの知的探求や技術の習得に身を投じている時、人の心は最も安定し、満たされます。
利他行動（誰かの役に立つこと）：
人間の脳は、他人に親切にしたり、自分の知識や経験を誰かのために分かち合ったりした時に、強い幸福感（ヘルパーズ・ハイ）を感じる仕組みを持っています。コミュニティや他者へのささやかな貢献は、強固な生きがいを生み出します。
心理学者のソニア・リュボミアスキーらの研究によると、人の幸福度の決定要因は「遺伝が50%、環境が10%、日々の行動や考え方が40%」とされています。つまり、財産や社会的地位といった「環境」がもたらす幸福は全体のわずか1割に過ぎず、残りの4割は自らの心の持ち方や行動で変えられるということです。
足るを知る（感謝）：
「足りないもの（欠乏）」に目を向けるのではなく、「すでに手中にあるもの」に価値を見出すことです。日常の些細な良いことに気づき、それに感謝する習慣を持つ人は幸福度が高いことが分かっています。
自己受容：
他者との比較や、社会が作った「理想の姿」に自分を無理に当てはめるのをやめ、不完全な部分も含めて現在の自分をそのまま認めることです。
どれだけ高尚な思想を持っていても、身体の調子が崩れれば心はネガティブに傾きます。幸福感をもたらす脳内物質（セロトニンやドーパミン）を健全に分泌させるためには、土台となる身体へのアプローチが不可欠です。
良質な睡眠と適度な運動：
特にリズム運動（散歩など）や日光を浴びることは、心を安定させるセロトニンの分泌を促します。
自然との触れ合い：
自然の風景を見たり、その中に身を置いたりすることは、ストレスホルモンを減少させ、脳をリフレッシュさせる効果が科学的に証明されています。
現代社会はしばしば「もっと多く、もっと高く」という拡大の論理（経済的な成功や他者より優位に立つこと）を幸福の条件として提示しがちですが、それによって得られる幸福感（財の地位）は長続きしない（限界効用が逓減する）ことが知られています。
むしろ、「自分は何をしている時に心地よさや納得感（意味）を感じるのか」という独自の基準を持ち、日々の生活をそれに沿って少しずつデザインしていくことこそが、持続可能な幸福への近道と言えるかもしれません。
ブレーキとアクセルを踏み間違えたのが、
運転のベテランであるタクシーの運転手であることに驚く。
毎日、安全に運転していたのにである。
事故になる１秒前までは安全に運転していたにもかかわらず、
ある日、ある時、突然、
ブレーキとアクセルを踏み間違えている。
これは、歯周病が原因であると考えられる。
歯のプラーク→歯周病→脳を攻撃→認知症→ブレーキとアクセルの踏み間違え
歯周病対策をしていたら、認知症にならないから、
高齢者でも免許の返納はしなくてもいい。
歯が抜けている人は、
歯周病対策ができていないので、
認知症になる可能性が高いから、
免許を返納すべきである。
日本は、戦争を反省できていない。
また、戦争をしようとしている。
左翼は、反戦で平和主義。
何を大切にしているかの違いだ。
国を大切にしているのか、
人の命を大切にしているのか。
お国のために命をささげよと言う。
戦争は、人の命を軽視する。
