こんにちは！
東京・名古屋でパーソナルトレーナーとして活動するSAKIです。
すっかり暑くなりましたね！
これから本格的な夏を前に、
二の腕や背中・デコルテなど
“上半身をきれいに引き締めたい”
という方が増えると思います。
ただし、ただ引き締めるだけではなくて、
「女性らしく引き締めたい。」
という方も多いのではないでしょうか？
上半身を女性らしく引き締めるためには、
ただトレーニングで鍛えるだけではダメなのですよ。
下半身は、
ダイエットやアンチエイジングのために
筋肉をしっかりつけることも必要ですが
上半身は、
筋肉がつき過ぎてしまうと
女性らしさが失われ
たくましいイメージになってしまいます。
そのため、上半身のトレーニングは気をつけたい場所なのです。
“上半身の華奢さ”
は女性らしいボディを作るためのポイントなのですよ。
では、
トレーニングで鍛えるだけではなかったら
何が必要かというと、
関節の可動域を広げ、緩めること
が大切です。
可動域の広げ方、緩め方も色々なバリエーションがありますので
一人一人の方の骨格に合わせて必要なものを選ぶのがベストです。
今まで意識していなかった方は、
今年の夏は是非
“緩めたうえで引き締めること”
を意識してみてくださいね。
隅田 咲