こんにちは！
東京・名古屋でパーソナルトレーナーとして活動するSAKIです。
昨日はこんな記事を書きましたが、
その中で
理想のスタイルに変える3つのステップの1つは
今の自分を知ること
だと書きました。
今の自分を知る必要があるのは、
身体のことだけではありません。
下記のような方は特に、
心理的なことも把握しておくと良いです。
・今までダイエットが続かなかった方
・今までトレーニングが続かなかった方
・運動に苦手意識がある方
こういう方の心理で多いのは、
「健康のためや、痩せるために仕方なくダイエットしていた」
「運動不足解消のために、仕方なくトレーニングしていた」
そういう状態で取り組んでいたこと。
そういう心理状態では
まるでノルマのようにこなしているだけになってしまいますよね。
人間は、
好きなこと・楽しいことしかなかなか続けられないもの。
嫌なことを嫌々続けるには
相当な忍耐力がいりますし、
健康になるはずが、
かえってストレスが溜まってしまいます。
それでは、
ダイエットもトレーニングも続かないのが
当たり前、だと思います。
では継続できる人はどうでしょうか？
継続できる人は、
ダイエットやトレーニングで「痩せる」ことや、「続ける」ことだけに重点を置いていません。
トレーニング自体を「楽しむ」ための工夫を大事にしています。
綺麗に痩せることで、
着たい服を着て素敵なお店でディナーをする自分
スーツをカッコよく着こなして、バリバリ仕事ができる自分
など
痩せたり引き締まったりすることの
さらに先にある、
理想の自分
をイメージできています。
または、
トレーニング自体を楽しめるものを選んだり
自分が続けたくなるような環境を選択する
ということもしています。
楽しく続けられるトレーニングをお探しの方におススメです。
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そう、ダイエットもトレーニングも
継続していくためには
いかに
ワクワク楽しんでできるか？
が大切なのです。
継続できる人は
“自分のモチベーションをマネジメント”
することがとても上手なのですよ。
いかがでしたか？
今まで継続できなかった方は、
続けられなかった時の心理状態を分析してみて、
次は
自分がどうあれば楽しく続けられるのか、
自分にとってのワクワクするモチベーションは何か？
事前に考えてスタートすることがすすめですよ。
隅田 咲