よし、今日もとりあえずの
状態をよしとするぞ。
そのために
もやもやを一応文字にして
一応改善するようにイメージさせるぞ
❓充実してるけどイライラしてるのなんで
体調悪くても、ずっとやってしまう負のループ。冷静になれずただ時間に追われた昼間。
✨困った
お風呂出て22時、でも気づいたら0時。
寝る前大事なリラックスタイム台無し、
寝る10分前にイライライライラしてたら台無しじゃん
しまったー。10分前になって焦る
↓↓
お風呂の後体冷えた足寒いし、
喉痛いし、お湯のみたい、沸かしたお湯熱い、明日何時に起きるんだっけ、アラームかけなきゃ
焦るーー！！！
直してみよう
お風呂22時に出たら、
明日の仕事のこと忘れてたのしむんだからね。
11:45までは時計見ない
でも22時～0時（2時間）の間は
体冷やさない、お湯のむ、明日アラームセット、明日予定確認
それだけはしかたないやる
そうしないとラスト10分が明日に響きそうで悲しい気持ちで眠りにつくことになる
お風呂～22時
お布団～0時
※22～0時（23:45）
体冷やさない、お湯のむ、明日起きるアラームセット、明日予定確認する。
お布団入る15分前におしらせアラーム
この15分で
やれてないのをやれるし、
終わってたらぼーっとしてもいいし
