梅雨明けして連日猛暑ですね。
流石に仕事帰りに走ったり、練習場へ通いながら
１か月経過しました。
なかなか計画通りには出来てませんが、まぁ
気負わず継続 笑
さて、タイトルですが↓
これが 本日↓
⭕️体重は71キロ→69キロ 🔺2キロ
⭕️体脂肪率は22.30%→20.00% 🔺2.30%
⭕️筋肉量は変わらず
⭕️ＢＭＩは23.3→22.7 🔺0.6
⭕️内臓脂肪レベルは13.0→12.0 🔺1.0
⭕️推定骨量は変わらず
⭕️基礎代謝量は1509kcal→1506kcal 🔺3kcal
⭕️体内年齢は49才→46才 🔺3才
まずは順調に落ちてます。
🍺の量は変えてないし、食べ物も制限してない
けどね。
本日の簡単肴は
カニカマサラダ❓
調味料はマヨネーズ、醤油、練りウメ
なかなかいけますよ。ウメがさっぱり。
今回も拙いblog読んで頂きありがとうございました。
では、また。