今日の体重65.2 kg マイナス1.0 kg

昨日はきっちりカロリー制限は出来たのですが糖質制限は最後の最後に冷蔵庫にある焼き芋を食べてしまい失敗してしまいました

しかし1 kg も体重が減っています

昨日の、ウエストが9ｃｍもアップしたのは、間違いで本当は4ｃｍアップでした　ちょっとダイエットをサボるとボケてしまいます　ウエストの測定機器を変更したのでその前の数値が大分違っているので、勘違もありました　ウエストが76ｃｍになれば正常値になります

はじめからウエストは専用のメジャーでちゃんと測るべきでした

これからケトジェニックにいれていくので、まず筋肉にある水分が抜けていき、いっきに体重が減ると思います

ケトジェニックに入るのか楽しみです

紅はるかの焼き芋　とろけるような味わいで食材単体でのスイーツでは最高峰だと思います

昨日の食事

1300キロカロリーに抑えることができました

ステーキ

ゆで卵

キャベツの千切り

夜

マグロ、かつおのたたき、茹でタコ

群馬のこんにゃく　こんにゃくとは思えない甘さです

ほうれん草

イタリアンドレッシングをかけたキャベツの千切り

今日の体重66.2 kg ウエスト80センチ

なんと体重がみるみる増えてしまって今じゃ66 kg となってしまいました。自分としては豚に感じてしまいます。早急に対策しないと取り返しがつかない事になってしまいます

すでにスーツがピチピチで大変なことになってます。

これからすぐにケトジェニックに入れてまたダイエットを実施したいと思います。

ウエストは、62ｋｇのときにだいたい76CM ぐらいだったウエストが、今では80CM と4センチもウエストが増えてます。私の場合はだいたい体重1 kg に対して1センチウエストが増えていきます。今回体重は4kg 増えているのでウエストが4CM でぴったり計算にあいます。しかし体重が増えたときは、ほとんど脂肪しか増えないとは悲惨ですね　なんか納得がいきません（苦笑）

これまでずっとスイーツ中毒にかかっておりました。もちろん、暴食もしてます。

今日はきっちり糖質制限をやりたいと思います。

昨日の食事

どんだけ狂ったように食べてんだよ

ノンアルコールビール（最近ハマっています）

今日の体重65.8 kg 激太り

前回からまだまだケトジェニックに入ることができません　とにかく炭水化物や外食を楽しんでいます　すると一気に65.8 kg まで体重が増えてしまいました　ウエストも確実に増えておりスーツやワイシャツがパチパチで辛い毎日です

これはマジでやばいです

今日はきっちりカロリーコントロールはしたいものです　近々ケトジェニックを再生後したいと思います

昨日の食事

毎日スイーツや菓子パンなどを食べ3000キロカロリーほどは食べています　いや食べてる量はお相撲さん級かもしれません　5000キロカロリー程度か？（笑）