約8ヵ月間（＝コロナ禍）で12kgの減量に成功した。
やったことは、たったひとつ。
それは、ごはん（＝米）の量を減らすこと。
何がきっかけだったか忘れたが、ふと思い立って、毎回の食事の際のごはんの量を2分の1〜3分の1程度に抑えることにした。
炭水化物の摂取量が減り、糖質も抑えられダイエットに繋がったことは容易に想像がつくが、「米を減らす」以外のことは一切やっていないので、この減り方は、不思議と言えば不思議ではある。
おかずの種類／量に制限なし。
しかも、寝る直前とかに、コーラやお菓子をバリバリ食べたり飲んだりとやりたい放題。
あと、私はパン（米と並ぶ糖質食品／炭水化物）が大好きなので、相変わらずむしゃむしゃと食べている。
運動も、軽い体操とバランスボールくらいで、あとは奥多摩周遊道路をバイクで行ったり来たり（笑）してるくらい。
それでも、1キロ、2キロ……と、面白いように体重が減っていった。
さすがにマイナス10キロが見えてきた頃から、体重が落ちるスピードはグッと遅くなり、マイナス12キロを達成した今は、ほぼストップしたような印象もあるが、ほんのわずかながら減量傾向は続いている。
病気説（笑）も根強くあるが、体調はいたって良好、しかも、このダイエット方法に本人は「1ミリも」ストレスや我慢を感じておらず、止める理由もないので、このまま続けていこうと思っている。
マイナス12kgといったら、オートバイに例えるなら、チタン製のマフラーを入れて、前後ホイールをカーボンに替えたぐらいの感じか。
ライダー込みで考えれば、私のドゥカティ ハイパーモタードはトータルで運動性能アップ！
奥多摩でブチ抜かれ続ける日々も、もうすぐ終わりか!?（願望）
P.S.
バランスボールは、ただ座っているだけでなく、積極的に腰を振ったり回したりして筋肉を動かすことで、ビックリするくらい腹筋がつく！
ただし、シックスパック（希望）は筋肉を覆う脂肪のため、うっすらとしか見えず（笑）。