エステの学校【adelaのヘッドマッサージ３種】

エステの学校　ｂｙ　adela  を開校します。

こちらは現役エステティシャンの方に向けたエステの学校です

「adelaのヘッドマッサージ３種」

◎デジトプレッシャーヘッド　

◎アーユルヴェーダ式ヘッド　

◎ストーンヘッド

この３つの手技を学べます

【こんな方に】
人気メニューの一つでもあるヘッドマッサージはリピーター様も多いメニューです。

テクニックの種類を豊富にしてお客様に新鮮なご提案を提供できるようにしておく必要があります。
フェイシャル・ボディーどちらのにも欠かせないヘッドマッサージで他店との差別化ができます。
美容師の方にもオススメ。
・リフトアップ、小顔メニューのスキルアップに
・即メニュー化したい方

【カリキュラム】全3時間　
・「ヘッドマッサージ３種」の解説＆デモンストレーション
・実技（相モデルorマネキン）
・質疑応答タイム

受講料￥35,000（税込）
・ペア割　２名様のお申し込みで10％OFF（￥31,500）
・実技の追加受講　￥17,000（お一人受講70分　ペア受講2時間）

講師の紹介ページはこちら

＼ ご自身で体験してみたい！　／

という方はこちらをどうぞ！

◎デジトプレッシャーヘッド　　15分　　￥3,500

◎アーユルヴェーダ式ヘッド　15分　　￥3,500

◎ストーンヘッドマッサージ　　45分 　￥5,000（フットバス・首、肩、デコルテのオイルマッサージ付き）

※エステの学校「ヘッドマッサージ３種」に興味がある、ということを前提にお一人様１回限り体験できます。

※体験の際にご質問等にもお答え致します。

※体験は３種類のヘッドマッサージを１回ずつ受けていただけます。

ご質問等、お気軽にご連絡くださいませ

※メール・LINEでのお問い合わせの際は、お名前、サロン名をお知らせ下さい。

お問い合わせはこちらへ

営業時間　10：00～17：00（最終受付15時）
定休日　木曜日・日曜日・祝日
電話番号　070－４２９２－１２９３
e-mail   adela.5522@gmail.com

【その他の科目について】

・リンパマッサージ全身コース　（只今準備中）

お客様のカラダの個性を知り、より深い関係性を築きたい方やボディーメニューを本格的に取り入れたい方へ。お肌のトラブル改善に時間がかかっているお客様へのアプローチとしても

・一人サロン運営のマインド

一人でサロンを運営をしていくオーナー様は孤独で迷いやすいもの。

技術も経験もあるけれど、より豊かに一人サロンを続けて行きたい方へ向けた内容です。

美容業で独立を考えている方にも。

※売上、客数などをお聞きする内容ではありません。

・adelaの基本のフェイシャル

一つ一つの手技の見直しをしたい方、フェイシャルのスキルアップしたい方へ。

これからフェイシャルメニューを本格的に取り入れたい方にも

adelaのフェイシャルコースの特典
　フェイシャルコース全てにヘッドマッサージ＆フットバスがつきます
　デトックス＆あたためのピンクソルト入りフットバス
　エステベッドも温めてあります（秋から冬）
　季節のアフタードリンク　
　髪がつやつやになるドライヤー
　LINEで予約＆お問い合わせができます

４０代からの美肌改善

たるみ・しみ・しわ・乾燥などのエイジングケアに

お肌のお手入れ・・・何をしたら良いのか分からなくなった

自然な若返りでいつまでも若々しくいたい方に

　

★４０代から始める《大人の美のお稽古》 ３ヶ月で一生ものの美肌術を身につける

★究極の化粧品《シャルム・ボー》をお試しできる「体験コース」をご用意しております

《ご予約・お問い合わせ》

ホームページ

web予約はコチラ

インスタグラムはこちら　

https://www.instagram.com/adela.5522/?hl=ja

営業時間　10：00～17：00（最終受付15時）
定休日　木曜日・日曜日・祝日

お客様専用電話番号　070－４２９２－１２９３
e-mail   adela.5522@gmail.com

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公式アカウントで「adela」と検索してみて下さい。

IDは「pok4715d」です。

LINEでご予約・お問い合わせができます。
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エステの学校【基本のフェイシャル】

美意識の高い皆さま 　こんにちは。

いつも当店をご利用いただきありがとうございます。 

40代からの上質エイジングケアサロン　～アーユルヴェーダ理論をベースにより美しく～ 

adelaの阿部です。

エステの学校　ｂｙ　adela

こちらは現役エステティシャンの方に向けたエステの学校です

「基本のフェイシャル」

【こんな方におすすめです】

・一つ一つの手技の見直しをしたい方

・スキルアップしたい方

・これからフェイシャルメニューを本格的に取り入れたい方

【カリキュラム】

全５時間30分（休憩60分）
10：00～16：30
・「adelaの基本のフェイシャル」解説＆デモンストレーション
・実技（相モデルorマネキン）
・質疑応答タイム

【授業料】　￥75,000　（税込）

・ペア割　２名様のお申し込みで10％OFF（￥67,500）
・実技の追加受講　￥17,000（お一人受講２時間　ペア受講４時間）

講師の紹介ページはこちら

－体験コースについて－

フェイシャルを一度ご自身で体験してみたい方はフェイシャルメニューの「初回体験コース」をご利用下さい。

詳細はこちら「フェイシャルメニュー」

ご質問等、お気軽にご連絡くださいませ

お問い合わせはこちらへ

※メール・LINEでのお問い合わせの際は、お名前、サロン名をお知らせ下さい。

営業時間　10：00～17：00（最終受付15時）
定休日　木曜日・日曜日・祝日
電話番号　070－４２９２－１２９３
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その他の科目について

・ヘッドマッサージ３種

人気のヘッドマッサージはリピーター様も多いメニューです。テクニックの種類を豊富にしてお客様に新鮮なご提案を提供できるようにしておく必要があります。フェイシャル・ボディーどちらのにも欠かせないヘッドマッサージで他店との差別化ができます。美容師の方にもオススメ。

・リンパマッサージ全身コース（只今準備中）

お客様のカラダの個性を知り、より深い関係性を築きたい方やボディーメニューを本格的に取り入れたい方へ。お肌のトラブル改善に時間がかかっているお客様へのアプローチとしても

・一人サロン運営のマインド

一人でサロンを運営をしていくオーナー様は孤独で迷いやすいもの。

技術も経験もあるけれど、より豊かに一人サロンを続けて行きたい方へ向けた内容です。

美容業で独立を考えている方にも。

※売上、客数などをお聞きする内容ではありません。

こちらのクラスも順次、告知して参りますね。

adelaのフェイシャルコースの特典
　フェイシャルコース全てにヘッドマッサージ＆フットバスがつきます
　デトックス＆あたためのピンクソルト入りフットバス
　エステベッドも温めてあります（秋から冬）
　季節のアフタードリンク　
　髪がつやつやになるドライヤー
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４０代からの美肌改善

たるみ・しみ・しわ・乾燥などのエイジングケアに

お肌のお手入れ・・・何をしたら良いのか分からなくなった

自然な若返りでいつまでも若々しくいたい方に

　

★４０代から始める《大人の美のお稽古》 ３ヶ月で一生ものの美肌術を身につける

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13周年記念

美意識の高い皆さま 　こんにちは。

いつも当店をご利用いただきありがとうございます。 

40代からの上質エイジングケアサロン　～アーユルヴェーダ理論をベースにより美しく～ 

adelaの阿部です。

日頃よりadelaをお引き立て頂きありがとうございます。 

１０月１日でadelaは１３周年を迎えます。 

これもひとえにお客様・支えてくださる皆様のおかげです。

昨年より、世界は一変しました。

価値観はボーダーレスになり、多種多様な選択ができる世の中へ移りつつあります。

美容や健康の面でも情報・商品・人・ことが溢れかえってどれが本物なのか、どれが自分にベストなのか「決める」ことにストレスを感じるかもしれませね。

adelaはお客様の大切な身体やお肌の健康美をサポートさせていただき、ストレスを癒やし元気を取り戻せる「駆け込み寺」のような存在にもなれれば、幸いと思っております。

 “美容を通して、女性に心の豊さを提供したい”という開業当時の気持ちを忘れず、お一人お一人の心に寄り添えるサロンを目指して参ります。 今後とも変わらぬご愛顧を賜りますようお願い申し上げます。 

感謝の気持ちを込めて１３周年記念キャンペーンを開催致します。

（詳細はこのブログにてお知らせ致します↓）

皆さまのご来店を心よりお待ちしております。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　adela 阿部 智子

adela開業１３周年記念キャンペーン

すべてのメニュー（単発コースのみ）を１０％OFFでご提供致します。

期間は１０月１日（金）～１０月２９日（金）です。

何度でもご利用いただけますのでぜひご活用くださいね

ご来店いただいたお客様に“ヘルシーで美味しい”プチギフトのご用意もございます♥

皆さまのご来店を心よりお待ちしております。

adelaのフェイシャルコースの特典
　フェイシャルコース全てにヘッドマッサージ＆フットバスがつきます
　デトックス＆あたためのピンクソルト入りフットバス
　エステベッドも温めてあります（秋から冬）
　季節のアフタードリンク　
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４０代からの美肌改善

たるみ・しみ・しわ・乾燥などのエイジングケアに

お肌のお手入れ・・・何をしたら良いのか分からなくなった

自然な若返りでいつまでも若々しくいたい方に

　

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よりHAPPYでいるために わたしが敢えて変えたこと その３

美意識の高い皆さま 　こんにちは。

いつも当店をご利用いただきありがとうございます。 

40代からの上質エイジングケアサロン　～アーユルヴェーダ理論をベースにより美しく～ 

adelaの阿部です。

皆さまはどんなルーティーンで日々を送っていますか？

そのルーティーンは心地よいものですか？

【よりHAPPYでいるために わたしが敢えて変えたこと その１】

【よりHAPPYでいるために わたしが敢えて変えたこと その２】

つづきです。

♥キツイと感じるルーティーンをゆるめた結果のメリット♥

見た目（外見）は一般的にはよろしくない状態に傾いていきましたが、（ボディラインがゆるい、お肌の毛穴開大など）

気持ちに余裕ができたと感じています。

イライラする回数が格段に減りました。

夜、熟睡できています。

全身のむくみが減りました。（運動してなかった割にね（笑））

柔らかい表情になった。

物事を良い・悪いとジャッジしないようになってきました。

実は自分は恵まれている存在だと改めて気づきました。

↑これはほんの一部です。

嬉しくない外見の変化として、

お肌は毛穴が開きました。

首のシワが目立ってきました。

【原因は】

この辺のことは食事の影響が大きいと感じましたね。

パンとおやつを摂る回数がすごく増えたからかな～。

ざっと客観視すると、

お菓子が増える　→　食事での栄養摂取が減る　→　栄養不足　→　お菓子が欲しくなる・・・

という循環が起こります。

お菓子はカロリーはあるけど栄養価が低い。

栄養価対決では「主食＋おかず＋副菜」に軍配が上がるの。

お菓子ばかり食べているとお腹が空かないので食事量が減る。栄養不足になる。

栄養不足なので身体からは“栄養入れてー”のサインが出る。

ここで栄養のあるものを摂れたらよいのに味の濃いもの（お菓子やジャンクフードなど）が食べたくなる。

お菓子を食べてまた食事で栄養摂る機会を逃す・・・

食欲がおさまらない、という時は栄養不足が原因のことが多いです。

【原因その２】

あとは、９月になって一気に涼しくなってきたのもあり、水分補給を忘れていたのが大きな原因かと。

爪の周りや髪がパサついてきたのと便秘気味になったことで気づきました。

秋から冬に向かってお水を摂らなくなる女性がとても多いです。

お口から摂る水分の量は意識的にならないと身体の内側から乾燥していきます。

お肌や髪などの見た目に直結するので気をつけたいところ。

“具体的な対策”としては

・主食はパンより米にする（パンより米の方が水分量多いです）

・毎食汁物を摂るようにする

・熟したフルーツを摂る

等の工夫も良いと思います。

ところで皆さま、

ダイエットや美容に関して色々努力してついに目標達成！！

やったーーー

目標達成のその後のことって考えたことありますか？

なんのために綺麗になりたいんだろう？

なんのために痩せたいんだろう？

痩せたらどうなる？

流行りのダイエット方法とか、

ダイエットフード的なヤツとか、

短期集中的に生活をガラッと変える「イベントビューティー」って（わたしは勝手にこう呼んでます）

そのイベント終わった後はどうなるの？どうしていくの？元の生活に戻ったら身体も元にもどるんじゃないの？

と思うんだけど、それを聞くとほとんどの人が

「え、わかんない・・・」

その後のことは考えていないんですよね。

人間の身体は元に戻ろうとする働き“ホメオスタシス”というのがあって、ダイエットされたことのある人はご存知かと思います。

ダイエット続けていると停滞期がきます。それ以上痩せないように身体が制御する働きね。

ダイエット生活やめたら元に戻る。アレです。

そしてリバウンドへ・・・太りやすく、痩せにくい身体の出来上がり。

ごめんなさいね。

ガッカリさせるようなこと書いて。。

でも、ここから先が真実！

最後まで読んで欲しい

「痩せた自分になったみたかった」

ただそれが理由だって人もいると思います。

それはそれで良いと思いますよ～。「痩せた自分」になったら感じることっていっぱいあるでしょうしね。

綺麗になりたい目的は

幸せになりたい、幸せを感じたい

なんじゃないかな

痩せたい・お肌を綺麗にしたい・外見をもっと良くしたい

という手段を選んだんだと思うんだよね。

そう、美容は手段の一つなの。

幸せになる手段は世の中に数え切れないほどあります。

忘れてはいけないのは自分はなんのためににそれをやっているのか？ってこと。

そして、幸せや豊かさや安心感を感じることを欠かさないこと。

これがなくなったらそれこそ「自分って何？」じゃなぁい？

自分の「好き♥」を身の回りに散りばめて、

好き♥に囲まれて日々を過ごせるように工夫しよう

時間がない

お金がない

手段がない

分からない

どうせ自分なんて・・・

言い訳が思いつくうちは多分ずっとそのまま（笑）

そういう方はどうしたら良いか？

今の環境であなたができることを見つけていくこと

例えば、わたしの場合

子ども達のことが第一優先です。

その余った時間で仕事・自分の好きなことをやります。

これをまずよーく自覚する。

この環境を受け止めるために「時間割表」を作ってみました。

平日の何時から何時までは一人の時間がある。ここに仕事を入れる。

土日祝日は家族それぞれの動きが違うからそれも書き出す。

子ども達の成長やわたしの仕事も少しずつ成長し、変化します。

変化した時はそれに従ってまた変えていく。

ぶっちゃけ、

結果を早く出すには環境を変えるのが１番です。

しかし、環境を変えるってハードル高いじゃないですか。

だから

今の環境で

あなたができることを見つけていくこと

が必要。

できないことにしがみついていても苦しいだけ（笑）

出来ることを見つけに行こう！

こんな感じで“工夫”してなんとかできるように手段を探すことが美容や健康のためにもとっても役立ちますよ！

それでも

「何からやれば良いかさっぱり分からん！（笑）」

という方はadelaに来てみて。

一緒に考えましょう。何かご提案できると思います。

目的を持ってきてくださいね♥

この記事がなにかの気づきにお役に立てたら幸いです。

adelaのフェイシャルコースの特典
　フェイシャルコース全てにヘッドマッサージ＆フットバスがつきます
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４０代からの美肌改善

たるみ・しみ・しわ・乾燥などのエイジングケアに

お肌のお手入れ・・・何をしたら良いのか分からなくなった

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営業時間　10：00～17：00（最終受付15時）
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よりHAPPYでいるために わたしが敢えて変えたこと その２

美意識の高い皆さま 　こんにちは。

いつも当店をご利用いただきありがとうございます。 

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adelaの阿部です。

【よりHAPPYでいるために わたしが敢えて変えたこと その１】

つづきです。

まず、早起きをやめました。

４：３０に起きていたのを５：１０くらいにしました。

朝起きたら、

・洗顔

・顔周りのストレッチ【首筋ほぐしで小顔】←こちらはadelaオリジナルの小顔メソッドです♥無料でやり方をお伝えしています。

知りたい方・詳細はこちらからどうぞ

・メイク

・着替え

を済ませてヨガやピラティスをしてました。

それが終わったら、夫の弁当と朝ごはん作りへ突入。

朝食のあと片付けとか色々家事をやって子どもを保育所へ送る。

わたしは朝のこの時間帯のことを“朝の部”と呼んでいました。ちなみに“夜の部”もあって、保育所のお迎えの時間から子ども達を寝かしつける２１時までの時間帯です。

朝の部は一日の中で１番アドレナリンがでていて呼吸が浅かったんじゃないかな～

なので寝坊なんてしようものならわたしの理想の一日は朝から崩れる・・・そんな感じでした

だけど、朝のエクササイズをやめてみたらなんてことはない。

朝の部のアドレナリン全開は５０％くらいになったんじゃないかな？

気持ちが随分と楽になりましたね。

それから、食事内容もゆるくしました。

わたしは生まれ持った体質で（DNA分析の結果、adelaで調べられます）

脂質を摂りすぎると下半身から太り、全身たるみやすいということが分かっていたので

油をたっぷりつかった調理法をさけていました。

衣のついた揚げ物とか、お肉はバラ肉や鶏皮なんかは使わない。

添加物の宝庫と言われるソーセージ・ベーコンなんかも極力避けていましたね。

スイーツは洋菓子より和菓子が正解

それも解除ーーー。

毎日毎日、大量に摂らないようにはしたけどNG食材をなくしました。

冷凍食品も使うし、レンチンも、コンビニスイーツも有り。

自分に課していたことをゆるめていくと、身体や心はどうなるのか？

多分、こうなるだろうな。。。

と想像はできても体感とは違うこともあるはず。

理屈ではなくて、

心から「もういいよ」とサインが出るまで数週間、ゆるゆる生活を過ごしました。

なので今年の夏はゆるーい夏でしたの。

アイスコーヒーもたくさん飲んだなぁ^^;

わたしは自分に課していたことの内容を振り返って、一度そこから離れてみて身体や気持ちの変化をじっくり味わってみたかった。

この猫ちゃんのようにだらり―ん♥をやってみたかったんです。

ゆるゆるになる自分を許して、散々ゆるゆる生活してみました。

なんて無防備なの（笑）

散々ゆるゆるやってみるとね、

あ～ゆるゆる生活、そろそろ飽きてきたかも（笑）

と身体が教えてくれた気がします。サインが来たの。

さて、そろそろ起きようかな～　

ぐー―んと伸びぃぃぃ！

ゆるゆる生活の間に身体も頭も重くなったので今度は動きたくなったんですね。

“課題満載”の日々にそっくりそのままは戻らず、ここは頭を使って工夫します。

自分が心地よく継続できる毎日に整えていきます。

数日前からストレッチ・ヨガ・ピラティスを少しずつ再開しました。

数週間全く身体を動かさないでいたら

足が上がらん！

踏ん張れん！

筋肉がプルプルする！

まぁ、当然だよね～（笑）

この実験のような「ゆるゆる生活から心地よいルーティーン再構築」を通して思っていた以上に気付きがあり、

皆さまにもシェアしたいと思ってこのテーマで記事を書いています。思いがけず、長くなったわ（笑）

以下、気付きの一部をまとめました。

♥ゆるめた結果のメリット♥

見た目（外見）は一般的にはよろしくない状態に傾いていきましたが、（ボディラインがゆるい、お肌の毛穴開大など）

気持ちに余裕ができたと感じています。

イライラする回数が格段に減りました。

夜、熟睡できています。

全身のむくみが減りました。（運動してなかった割にね（笑））

柔らかい表情になった。

物事を良い・悪いとジャッジしないようになってきました。

実は自分は恵まれている存在だと改めて気づきました。

↑これはほんの一部なの。

もっと根本的なところでの気付きがありましたよ。

つづきは次の記事で♥

adelaのフェイシャルコースの特典
　フェイシャルコース全てにヘッドマッサージ＆フットバスがつきます
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たるみ・しみ・しわ・乾燥などのエイジングケアに

お肌のお手入れ・・・何をしたら良いのか分からなくなった

自然な若返りでいつまでも若々しくいたい方に

　

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