美意識の高い皆さま こんにちは。
いつも当店をご利用いただきありがとうございます。
40代からの上質エイジングケアサロン ～アーユルヴェーダ理論をベースにより美しく～
adelaの阿部です。
最近、ご来店いただいたお客様とのお話の中で
「栄養」
についてご質問をいただくことが増えています。
コロナの影響で免疫力をつけたい、と意識されたり
「脱マスク」が近いこともあり自分の見た目にテコ入れをしたいと
考えておられるのかな〜と感じています。
「お肌や健康のためにビタミンCを摂ろうと思うんだけど、
どんな食品で摂れば良いかな〜？」
とか、
「これから紫外線が強くなる時期だから対策としてやっぱりビタミンC？」
そんなご質問が多いですね。
ビタミンCを意識されるのはとっても良いと思います！
紫外線対策や健康、美肌のためにね♡
ビタミンCの特性を知っておくとさらに◎なので少しお伝えしますね。
ビタミンCの特徴
☑️ビタミンCはコラーゲンが作られる時に必要になります。骨や肌を強く、美しくする役割です。
☑️身体の中の色んなところで使われて、消費も早い！風邪などの体調不良時・紫外線・ストレス・喫煙などで爆裂消耗します。
☑️ビタミンCは身体の中で貯めておくことができません。
例えば、朝にたーっぷりとビタミンCを摂取したとします。しかし、ずっと貯めておくことができないので余った分は尿として排泄されてしまいます。（もったいない・・・）
ですのでこまめに摂取し続けることがコツ。
今回はビタミンCのお話ですが、
ビタミンCに限らず美容や健康のために栄養素をしっかり摂りたい！とお考えなら絶対に知っておいてほしいことがあります！
樽理論
（たるりろん）
ご存知でしょうか？
こちらのイラストを見てね。
樽は板を何枚も合わせて水を貯められるように作られていますよね。
これを栄養に見立てています。
栄養バランスが崩れていると樽の中に水をたくさん貯められません。
一番短い板の長さまでしか貯められない・・・
だから、
ビタミンCだけ、ビタミンEだけ、カルシウムだけという単体の栄養素を摂っていてもなかなか健康状態が維持できない、ということです。
樽にたっぷりとお水を貯めるには単体栄養素ではなく、
マルチビタミンを意識する必要があります！
小中学校の給食便りに書かれていましたよね。
「栄養のバランスを考えて食べましょう。」って言うヤツ。
管理栄養士さんとか、学校給食に携わる方ってそういうのも考えて献立を作っているんですよね。すごいわ〜！
給食を食べない私たち大人は、
それじゃ、何を食べたら良いの？
どれくらい食べたら良いの？
これで足りるのかな？
など、今度は別の疑問がでてきますよね。
私のおすすめはこのサプリメント！
（どんなサプリメントも、食事で栄養を摂ることを意識した上でのサポーター役として考えます）
大阪大学医学部大学院発のブランド エピエ
「Dコレクション」 30包 ￥9,720（税込み）
美白、ニキビ改善、肌荒れ、シミ、ターンオーバー促進
コラーゲン&ヒアルロン酸を自ら作り出す力を引き出す
活性酸素除去、紫外線による肌ダメージを細胞レベルで予防
お肌のうるおい&バリアパワー強化
腸内環境を整えるための善玉菌増加、、デトックス機能UP
など…
デトックス作用
どんなに身体に良いとされる食べ物を摂っても、身体の中が老廃物だらけでは栄養がしっかり吸収出来ません。
食べ物を食べたあと、
消化→吸収→代謝→排泄
これがきっちり出来ているのが巡りの良いカラダ
Dコレクションは、身体のデトックスをしてくれる成分(乳酸菌、クエン酸、酵素、食物繊維)で後押ししてくれます！
体温UP
ヒハツ（漢方）で身体の末端まで体温UP
生姜（漢方）で身体全体の体調UP
体温は1℃上がると代謝12%、
免疫30%上がると言われてます
大人女性のカラダに必要な栄養がぎっしり
・1日に大人が必要なビタミン、ミネラル達
・BCAA
・プロテオグリカン
・ヒアルロン酸
・コラーゲン
・セラミド
・86種類の酵素
加齢と共に体内で作れなくなる物や足りない成分をプラス
内容成分の一部はこちら
・特許取得のプロテオグリカン30,000μg高配合
・FK-23乳酸菌5000億個以上高配合
・米セラミド6,000μg高配合
・植物36ヶ月発酵物80種類以上
などなど・・・♥
挙げるとキリがないです
119種類の厳選素材が1包に詰まっていまるのでインナーベースケアはこれだけで◎
安心のmade in japan ♥
もちろん
防腐剤・保存料・合成香料・合成着色料 全て不使用です
Dコレクションは味で体調のバロメーターチェックにも！
酸っぱく感じる時は身体がお疲れで活性酸素だらけかも
甘く感じる時は健康な状態の時！巡りの良い状態
実はわたし、最初飲んだ時メッチャ酸っぱかったです(^_^;)
本来は美味しい柚子味なのですが、３週間程甘みより酸っぱさを感じていましたー
それだけ身体の環境が悪かったのだと思います・・・
目的別で飲むタイミングも変えるとさらに効果的！
朝 →→ 美容ドリンクとして
昼 →→ ダイエット目的として
運動 →→ 筋肉を鍛える目的として
夜 →→ デトックスとして
他にも・・
入浴前にお湯割りで飲むとポカポカに
エクササイズやストレッチの前に
飲み会や豪華な食事の前に食物繊維で糖の吸収を抑えるために
忙しくて食事をしっかり摂れない時に
などなど
あなたの目的に合った飲み方をお伝え致しますね！
ヨーグルトに混ぜるとまるでスイーツ♡
バナナで糖質と食物繊維を。
くるみ（ナッツ）で良質な脂質を。
前日の夕食が遅い時間になったとか、食べ過ぎたとかの翌朝、
「まだお腹が空いてないな〜」と言う時のリセット朝食にこんな風にDコレクションを使うのもアリです！
「サプリメントなら摂っているわ。。。」という方もとても多いです。
ですが、先ほどの「樽理論」を思い出してみてね。
バンラスよく“板の長さ”はキープできてますか？
栄養素はチームプレイで働きます！
本来の力を発揮するのはチーム全員が個々の力を発揮してこそ！！
炭水化物・タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラル
この５つが五大栄養素といわれますが、メンバー全員揃ってナンボなんですね。
健康と美容のためにインナーケアが大切なのは分かるけど、
栄養のことを考えた食事、睡眠、運動、紫外線対策、ストレス解消、添加物、冷え対策・・・
毎日、毎日これを管理・・・一人でできます？？
それってちょっと大変かも（私は無理〜）
「効率的にインナーケアしたい！」
「簡単で手軽なものがいい！」
そんな方にオススメです
※サロンで試飲（３５０円）もできます。
エステ前に飲むとカラダが施術効果を受け入れやすくなり、帰宅後もカラダの中で活躍してくれるのでエステ効果を持続しやすいと思います！
今日の記事は栄養についての豆知識でした〜。
サプリメントのおすすめもしましたが、
栄養素・食事・化粧品などのアイテムそのもののチョイスも大切だけど何のため（目的）なのかをよく考えて選んでみてね♪
ではまたー！
※樽のイラストはこちらからお借りしました。
サロン案内
営業時間 10：00～17：00（最終受付15時）
定休日 木曜日・日曜日・祝日
