ひどく落ち込んだときに、プラスの感情を増やす方法に「これくらいですんでよかった」と考えるというのがあります。
今、あなたは辛い目に遭っているかもしれませんが、それでも本(メール）を読むだけの元気があります。
少なくとも、命があります。
ある女性は、リストラになったところに、恋人から別れを告げられ、死にたいほどショックを受けていました。
何もしなくても涙が溢れてきて、明るいことなどちっとも考えられません。
そのとき、親友にかけられた言葉がこれです。
「死ぬ以外は、かすり傷だよ。
どんな体験だって、全部かすり傷だよ。
命がある限り、何度でもやり直せるんだよ」
この親友は、高校時代に交通事故に遭って、今でも少し足を引きずっています。
でもそれで誰かを恨むこともなく、いつも明るく向上心に燃えているのです。
彼女はハッとしました。
「死んだわけではない」と思ったら、自分の悩みが突然、ちっぼけなものに思えました。
落ち込んだときも、そして何事もない平穏な日も、
「命がある、ありがたさ」を思いだして、感謝するようにしてください。
気持ちを整理すると「いいこと」がいっぱい起こる！
Ｐ66-67
植西聰
王様文庫