今どうしようもない状況に置かれてるあなた
今いっぱいいっぱいなあなた・・。
問題が解決するまで時間がかかるかもしれないけど
少しだけそのコト以外に意識を向けてみてくださいな。
お天道さまは、今日もあなたを照らしてくださってる。
今日も食べられるものがある。
今こうして「ひとせら」読んでくださってる（笑）
あなたは今生きてるんですよ！
外に出るまでの元気がなかったら
家の中からでもいいですから窓を開けて外の景色ゆっくり眺めてみてくださいな。
どんな匂いがしますか？
どんな風が吹いてますか？
どんな音が聞こえますか？
あなたは全部感じることができる。
あなたは生きてるんです。
これからも生きていくんですよ。
大丈夫大丈夫！
あなたの今のツラい状況は
後で必ずあなたへのおっきなプレゼントになるって
それだけは間違いないですから！
ひとせら
今すぐあなたを元気にするひとことセラピー
P159
山志多みずゑ
大和書房