昨日のブログです お読みでない方は、こちらを先にご覧ください。
予防策としては、
①屋外と屋内の温度変化をなくすようにします。
（屋外と屋内の温度差５度以内が良いそうです。）
②寒い室内では、何か羽織るようにしてください。
③クーラーの冷気は足下にいきやすいので、
靴下をはいたり、スリッパを履く、
ブランケットを足に巻きつける
④寒くなくても、長時間同じ姿勢でいると、
血行不良になるので、こまめに身体を動かす。
⑤温かい飲み物を飲む
⑥ぬるま湯のお風呂に長めにつかる
暑い時期になるとシャワーですませてしまいがつですが、
冷えた身体を温めてあげることが大切です。
もりた
毎年の厳しい暑さにはクーラーがかかせませんよね。
そのおかげで、どこにいっても快適に過ごせるようになりました。
しかし最近、身体のだるさを感じる、クーラー病といわれる人たちが増加しました。
特に、長時間クーラーのかかったところにいる人や
涼しいところと、外の暑いところを出たり入ったりするとかかりやすくなります。
人の身体は本来、自律神経の働きによって、
体温を調節する機能をもっていますが、
それが追い付かず、身体に負担がかかってしまうのです。
家では冷房の設定温度を高めに（エコになりますしねo(^-^)o）
厳しい夏を、元気に乗り越えましょう。
森田
便秘には種類がありますが、
コロコロとした便がでる便秘、経験したことありませんか？
生活のリズムが変化すると、
気がつくとお通じが・・・
ということ、あると思います。
便が腸内で停滞すると、水分が吸収され、
硬くなり、ますます出いにくい状態になっていきます。
こんな時、病院ではマグネシウム剤などの薬を処方してくれます。
マグネシウムには腸への水分吸収をおさえると同時に、
腸の動きをよくしてくれます。
わざわざ薬をもらわなくても、
マグネシウムを多く含む食材があるんです(≡^∇^≡)
特に海藻類には豊富に含まれています。
わかめ、のり、ヒジキ、あおさ、コンブなどです。
その他、きなこ、納豆、ごま、アーモンドにも多く含まれているようです。
私たちが飲む、ミネラルウォーターにも含まれています。
私、便秘気味という方、是非試して ください。
次回は生活にかかせない水についてお話します。
森田
患者さんに教えていただきました。
今年は、６０年に一度の壬辰（みずのえたつ）という年で、
出産に縁起のよい年とされているそうです。
先日、テレビでもその話が取り上げられていました。
風水を信じている中国では、壬辰の年に出産を希望する方で
出産ブームが起きているとか。
なぜ、出産に縁起の良い年かというと、
壬と辰にそれぞれ女という文字を左に足すと
「女壬」と「女辰」 ⇒ 「妊娠」という言葉になるからだそうです。
言われてみれば、納得ですね。
教えてくれた患者さんは、「私もその波にのって今年、妊娠するぞ～！！！」
とおっしゃていました。
私も、妊娠するお手伝いをがんばるぞ～と心の中で思いました（‐＾▽＾‐）
もりた
八百屋さんに買い物に行くと、
立派なふきを見つけました。
この時期、旬のふきですが、皆さんはもう召し上がりましたか？
ここでふきの豆知識
ふきは茎は地下で横に伸び、それが剥き出しになると
光合成により緑になるそうです。
ご存知でしたか
？
食べ物には陰陽がありますが、
ふきは陽の食べ物にあたります。
下の写真はふきの青煮を作った時にパチリ
緑の器で見えにくくて分りにくいかもしれませんが、
薄味で美味しかったです。
次回は食べ物の陰陽についてもう少しお伝えしたいと思います。
久々に天気のいい日曜日ですね！！
楽しい休日をお過ごしください。
もりた
