昨日のブログです お読みでない方は、こちらを先にご覧ください。
予防策としては、
①屋外と屋内の温度変化をなくすようにします。
（屋外と屋内の温度差５度以内が良いそうです。）
②寒い室内では、何か羽織るようにしてください。
③クーラーの冷気は足下にいきやすいので、
靴下をはいたり、スリッパを履く、
ブランケットを足に巻きつける
④寒くなくても、長時間同じ姿勢でいると、
血行不良になるので、こまめに身体を動かす。
⑤温かい飲み物を飲む
⑥ぬるま湯のお風呂に長めにつかる
暑い時期になるとシャワーですませてしまいがつですが、
冷えた身体を温めてあげることが大切です。
もりた