爪について
爪は皮膚の一部で、角質が変化したものです。爪の爪の異常は爪を形づくる部分に外傷や炎症、感染、栄養不良などの原因が加わって起こります。手の爪すべてに異常が見られる場合は、全身性の病気が疑われます！！
ちなみに
手の爪は、１日約０．１㎜、１ヶ月に約３㎜
足の爪は、１日約０．０１㎜、１ヶ月に約０．３㎜のびるそう。
中医学では、「爪は筋の余り、筋の延長」、「爪は血によって養われる」と言われます。筋を司り、血を蔵する五臓は肝。爪が白っぽかったり、もろく割れやすくなっていたら、それは「肝血虚」（肝の働きが低下）の現われです。
その他、爪の様々な異変は、体内環境の乱れや機能低下を意味します。爪の色が紫や黒色ならば血液がドロドロになっている証。
爪といえどもあなどれません。
では爪を観察してみましょう。
他チェックポイント
・点状陥凹・・・円形脱毛症や尋常性白斑（白ナマズ）に随伴して、
粟粒上の陥凹が。
・時計皿爪、ヒポクラテス爪・・・爪が円形ドーム状に指先を覆う。⇒肺、心、血管、肝、消化管の疾患が原因。
★ネイルケア
ネイルアートもいいけどもきれいなピンク色の健康な爪を保つには、気血を養う肝の働きを強くする（補血養肝）と共に、体を温めて血液の巡りをよくすること（温陽活血）が重要です。
爪は十分な血液と、しっかりした血行が必要なのです。
寒天、豚足、フカヒレといったゼラチン質の食べ物は、爪を健康にしてくれます。
補血養肝の作用がある食材には、プルーン、ナツメ、枸杞の実、黒木耳、ホウレンソウ、玄米、小豆などがあります。生薬ならば、当帰、阿膠、鶏血藤、竜眼肉がいいでしょう。
温陽活血の作用がある食材は、生姜、質のいい牛肉、羊肉、シナモンなど。生薬ならば、桂枝、川芎、紅花、莪朮、丹参、田七人参などがよいそう。
一週間に一度の指マッサージなども効果的ですね～。
私はネイルアートは禁止なので豚足食べてすっぴん爪美を目指します★
ちなみに私焼き豚足が大好きです(°∀°)b
