目

目が悪くなる

老化に寄る目👀の悩みいろいろあります

自分は夜🌉になると見づらい時あります

動体視力はどんどん落ちてきます

老眼はあります

老化による目👀の変化

加齢による老化現象で、視力、眼球運動などの視機能は低下していきます

視力低下の原因は、角膜、水晶体、硝子体の光の透過率の変化と老人性縮瞳があります

水晶体は老化とともに黄色化し、短波長の透過が低下します

眼の屈折度数（遠視、近視、乱視）も変化しやすくなり、眼の調節機能も低下していきます

目👀が弛んで小さくなるもあるようです

幸いにもそれはまだまだないです🤭

目👀老化を防ぐためには

パソコンやスマホ、テレビやゲーム、読書などで目を使うときは、1時間に1回は目を閉じたり、遠くを見るなどして、目を休めましょう

目のピント調節機能をサポートする目薬や、涙の分泌を助ける成分が配合された目薬などを使いましょう。 目を休め、目に直結する脳の疲れをとるためには十分な睡眠が必要です

目の組織の抗酸化や血管の老化防止に必要なのは、抗酸化物質

ルテインを多く含むブロッコリー、ほうれん草、かぼちゃ、にんじん、黄斑部の色素を増やすゼアキサンチンの豊富なブロッコリー、とうもろこし、みかん、EPAやDHAたっぷりの青魚類を食事に取り入れる

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