エストロゲン

エストロゲン（卵胞ホルモン）とは？

エストロゲン勉強しました📖

エストロゲンは、一般的には8・9歳頃から、卵巣で分泌され、女性らしいからだ作りを助けるホルモンです

思春期においては、乳房の成長や子宮・膣の発育などを促すとともに、身長や体重の増加に役立ちます。 女性ならではのまるみをおびたからだつきをつくるのも、エストロゲンです

男性👨‍🍼には関係は無い⁉️

美＝健康の為に知識として知っていること必要です

エストロゲンがある事で

• 子宮内膜を厚くして、妊娠に備えます。
• 女性らしいカラダ
  （乳房の発育や、丸みのあるカラダ）をつくります。
• 自律神経の働きを安定させます。
• コラーゲン産生をうながし、美肌をつくります。
• 血管、骨、関節、脳などを健康に保ちます。

「卵胞」からでるので「卵胞ホルモン」とも呼ばれます。

自律神経の安定、コラーゲン、血管、骨🦴関節、脳🧠には男性も必要ですね

エストロゲンをコントロールするには？

バランス良い食事

良質な睡眠

身体を積極的に動かす

健康にはこれですね‼️

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