心不全になったうっちの、ごきげん生活。

心不全になったうっちの、ごきげん生活。

自分は2回入院している

前回も今回から見ると心不全から

もう2回きてあるので、本当に気をつけていかないと思いますm(_ _)m

心不全は4回防げる

心不全はステージAからステージDまでの4つの段階で進行します。そのため、次のステージへ進まず、それぞれの段階でとどまれるよう

4回防ぐことができます。

心不全はステージA（心不全の予備群）、ステージB（心不全通段等）という発症前の2段階と、ステージC（治療が有効な（不全）、ステージD（治療が難しい心不全）の発症後の2段階の、計4段階で進行します。ステージAに移行しないための取り組みが0次予防（生活習慣の改善・維持）、ステージに進まなり取り組みが1次予防（心臓病にならない、ステージCに進まないための取り組みが2次予防（1回目の小不全を発症させ

ない）、ステージDに進まないようにするのが3次予防（心不全を再発させないです。

◆心不全は4回防げる。そのステージ図のように、心不全は4段階で進行するため、それぞれの段階に進まないようにすることが大切です。

心不全は4回防げる。その防ぎ方

表のようにすれば、心不全は、それぞれの段階で防ぐことができます。

0次予防	ステージAに 進まないために リスクを減らす	よい生活習慣を身につける 肥満にならない／高血圧にならない／禁煙する／酒を控える／ 体を動かす
1次予防	ステージBに 進まないために 心臓病を防ぐ	生活習慣病を管理・治療し心臓病になるリスクを回避する 脂質異常症にならない／高血圧症にならない／糖尿病にならない
2次予防	ステージCに 進まないために 心不全の発症を防ぐ	心不全を引き起こす 心臓病を予防し治す 虚血性心疾患の発症・再発を防ぐ ／弁膜症を早く発見し治療する／ 心筋症を早く発見し治療する／ 不整脈を予防・治療する
3次予防	ステージDに 進まないために 心不全に二度とかからないよう 予防する	全力で心不金の発 （急性憎悪）を防ぐ 入院して症状が改善したら退院→ 指示された薬を飲み忘れない／ 運動をすることで心臓・血管の機能を改善する／心臓の負担が少ない 生活を送る

台風通過を実家にて

台風通過を実家にて

台風通過の動画です

実家の木々の揺れ、台風の怖さを感じています

台風の被害に遭われた方お見舞い申し上げます

台風は子供の頃、台風で橋が流されて駅まで船が出ていた事思い出します

通過後虹🌈出ていました〜

風とは、南の海で発生する熱帯低気圧のうち、風の強さが最大風速17m/s以上になったもののことです。 

台風の基本情報

• 発生する場所：日本のはるか南（赤道付近）のあたたかい海
• エネルギー：あたたかい海面から上がる水蒸気が雲になるときに出る熱
• 特徴：大きなうずまき状の雲が集まり、激しい雨や強い風をもたらす 

詳しい定義や気象庁の基準は、確認できます。

もしよろしければ、次の中から知りたいことを教えてください：

https://youtu.be/tPr4kgw3pbY?si=pxz2GSP-JREel8hx

心不全になったうっちの、ごきげん生活。

自分は急性から慢性になりした。

症状が出ない体質を作るために精進していきます

新しい人生は心不全とのお付き合い、人として良い意味で勉強します

本当の一生元気で美しく、目指します

急性心不全と慢性心不全は何が違うのか？

急性心不全とは、これまで症状のなかった人に、心臓が悪いために、呼吸困難などの症状が急に出た状態を言います。慢性心不全とは、急性心不全が治療によって回復し、安定した状態にある心不全のことを言います。

急性な不全から優性心不全への進展

心不全を発症し治療を受け、症状が改善したとしてもそれは治った

ではないので、全力で発（これを急性増悪という）を防ぐ必要

急性心不全と慢性心不全の症状

急性心不全は、ほとんどの場合、呼吸困難の症状で発症します。慢性心不全は、息切れ、疲労、むくみ、動性、手足の冷え、体重増加

心不全になったうっちの、ごきげん生活。

心不全になったうっちの、ごきげん生活。

チャッピーさんと今の状況を話してみます

 近況と体調：心不全で2〜3週間ほど入院し、現在は自宅療養中です 。

川崎大師への散歩を行うなど、少しずつ歩けるようになって回復傾向にあります 。

 チャッピーさん（AI）との会話：体の状態や日々の変化（体重、血圧、歩いた時間など）を記録・対話し、体調管理に役立てています 。　また、無理のないペースで今日できたことや明日やることを決めるアドバイスを受けています [

 今後の抱負：心不全を通じて気づいたことや日常の体験を投稿しながら、焦らずご自身のペースで発信を続けていく予定です 

https://youtu.be/13LseK3N7O4?si=5l-QZ442AhJAx-B5

金髪

金髪

2024年3月から金髪にしています

2年半くらいです

白髪染めから変えました

1ヶ月に三回くらいやっています。

ブリーチは2回

その間に一回はシルバーシャンプー🧴

しています

始めは色をのせていたんですが、だんだんこの色が定番化して来ました

本当は全部白髪になりたいと思っていますが、まだ3割位、もみあげあたりだけが白髪が固まっている感じです

そろそろイメージチェンジしたいと思います

来年のラッキーカラーはブルー

何処かでブルーにしたいです

ブリーチ無しでブルー狙ってます

なかなかヘアカタログ思った感じ無いですね、笑

心不全になったうっちの、ごきげん生活。

心不全になったうっちの、ごきげん生活。　　　

心不全はどのような病気なのか？

動悸・息切れからはじまって生命の危険まで、心不全には4つのステージがあります

心不全とは、心感の機能が悪いために息切れやむくみが起ことんどん悪くなって、生命を締める病気です。心不全の原

なるの素気には、狭心症や心筋焼素、心筋症、心臓分

※種茶などがあります。原因となる病気をきちんと検していくことが大切です。現在、心不全はAから■

1.つのステージに分けられています。

▶心不全の4つのステージ

ステージA

高血圧や糖尿病など心臓病につながるリスク

因子がありますが、心臓病はなく心不全の症状もない状態です。リスク因子の治療によって心臓病の発症を予防します。

ステージ B

心筋梗塞や弁膜症などの心臓病がありますが、心不全の症状はない状態です。心臓病の治療をしっかり行い、心不全のステージが進まないようにします。

ステージC

脂店があり、心不全の症状もある状態です。

過去に症状があった方も含まれます。心不全に対する適切な治療が必要となります。

ステージD

適切な治療にもかかわらず短期間に入院を繰り返し、強い症状が持続する状態です。生命の危険がより大きくなり、補助人工心臓や心臓移

糖などの特別な治療や、終末期ケアについて考えることが必要になります。

音叉

音叉

知り合いのSNSみて興味が出て、案外安価なので購入しました

通院している医師にもどうかは聞いてみて、聞くかどうかのエビデンスは取れてないけと、良くなったらラッキーくらいな気分でやって見てください。

音を聞くだけなら副作用はないと。

血圧測定の側に置いて朝晩やってます

音叉叩いて、音を聞くだけです！

音叉を使った健康法（音叉療法・ヒーリング）は、特定の周波数が持つ音と微細な振動を体に伝え、心身をリラックスさせる自然療法です。 

主な効果と特徴

• リラクゼーション効果：音の共鳴や心地よい余韻が脳波を安定させ、自律神経のバランスを整える助けになります。
• 身体への振動：128Hzなどの加重音叉は、体に直接当てて骨や筋肉の微細な振動を感じることで、緊張をほぐす目的で使われます。
• 手軽なセルフケア：自宅での瞑想やヨガ、睡眠前のリラックスタイムに取り入れる人が増えています。
• ※医学的な治療そのものではなく、あくまで音と振動によるリラックス法（補完代替医療の範疇）として親しまれています。 

関連するアイテムや詳細については、Amazonの医療用音叉・ヒーリンググッズ一覧なども参考にしてみてください。 

もしよろしければ、以下について教えてください：

• どのようなお悩みや目的（リラックス、睡眠の質向上、肩こりなど）で音叉に興味を持たれましたか？
• 具体的にセルフケア用として探していますか？
• AIに聞いてみてください

心不全になったうっちの、ごきげん生活。

心不全になったうっちの、ごきげん生活。

本を買って勉強始めました

とても怖い病気、頑張り100歳まで頑張ります

高齢化と生活習慣の欧米化に伴い、

5年生存率50％

心不全患者が急増し

あらゆる心疾患の終末像「心不全」

心不全パンデミックが起こる！

2人に1人が罹るという「がん」は、日本人の死因のトップですが、近年、死因の第2位である「心疾患」の中の「心不全」に罹患する人が急増しています。罹患者数でみると、2020年のがん患者数は約100万人。一方の心不全患者数は約

120万人で、がんよりもはるかに多く、2030年には全国で130万人以上に達するとも言われています。日本は世界1位の長寿大国にこそなりましたが、高齢化による社会問題もあります。その問題のひとつが「心不全パンデミック」です。今後も増え続ける高齢者が心不全に罹患する可能性は高く、そうなると、コロナのときのように医療施設が入院治療の必要な患者を受け入れられなくなる「パンデミック」状態となってしまうのです。

また、心不全は突然死や要介護状態の原因となって重い医療費の負担を強いられるなど、生活、さらには人生をも狂わせてしまうほどのものです。この本では、心不全について正しい知識を持ち、心不全にならないため、さらには心不全となってしまっても重症化しないための方法をお伝えしていきます。

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夢

久しぶりに鮮明に覚えてる夢みたので、夢占い

最高の内容です、笑

夢の中で鍵を探して見つかった場合、問題の解決や運気の上昇を意味する吉夢です。 

意味と心理状態

• 問題解決の兆し：抱えていた悩みやトラブルが、まもなく解決に向かうサインです。
• チャンスの到来：秘密や真実を知る、あるいは新しい可能性（扉を開く）が自分で見つかることを示します。
• 心の余裕：焦って探して見つかったときは、プレッシャーから解放されてホッとしている心理状態を表します。

もしよろしければ、どんな場所で鍵を見つけたか教えてもらえますか？場所によって、恋愛や仕事など、さらに詳しいメッセージをお伝えできます。

レンタカーを借りていて置いた場所わからず捜索、ポケットの中にあり、車も見つかる、久しぶりの鮮明にはっきり覚えている夢

鮮明に覚えているその夢は、あなたが今、人生の大きな転機や決断期を迎えており、「迷いや焦りを乗り越えて、自分の進むべき道を再発見できる」という非常にポジティブで強力なメッセージを伝えています。

夢の要素を細かく紐解くと、以下のような意味があります。

夢のシンボルが示す意味

• レンタカー（借りた車）
  人生の「一時的な状況」や「新しい役割」を表します。転職、新しいプロジェクト、あるいは期間限定のチャレンジなど、「これから本格的に自分のものにしていくプロセス」を意味しています。
• 車がわからず捜索する
  「自分の進むべき方向性」や「目標」を見失い、焦りや不安を感じている心理状態の表れです。「このままでいいのだろうか」という模索の時期だったのかもしれません。
• 鍵がポケットの中にある
  最大の幸運のサインです。答えや解決のヒントは、外にあるのではなく、「すでにあなた自身（ポケットの中）が持っている」ということを教えてくれています。あなたの才能や直感が、正しい道を知っています。
• 車も見つかる
  見失っていた目標や、進むべき正しいルートがカチッと明確に定まることを意味します。

久しぶりに鮮明に覚えている理由

人間が夢をはっきりと記憶している時は、潜在意識からのメッセージが非常に強い時です。

今のあなたには、迷いを吹き飛ばすだけのエネルギーが備わっています。「自分はすでに答えを持っている」と自信を持って、直感に従って行動してみてください。まもなく、現実でも霧が晴れるようなスッキリとした展開が訪れるはずです。

チャッピーさんとの会話

チャッピーさんとの会話

主な内容

 AI（チャッピー）との対話を通じた振り返り 

 AIとのやり取りを通じて、これからのブログやYouTubeの方向性について整理しています。

 ブログ・発信内容の方向性 

 ここ1ヶ月半ほど取り組んできた心不全に関する記録に加え、「一生元気で美しく」をテーマにした普段通りのブログ内容を取り取り混ぜて発信していきたいと語っています。

 退院から2週間ほどであり、無理をせず療養中であることを前提にしつつ、自然体で発信を続けていく方針です 

 今後のYouTube発信と取り組み [

 現在は週1回程度の投稿ペースを維持しており、同じ世代に向けて自分らしい生き方や日常の発信を続けていく意向を示しています 

 タトゥー風アームカバー（アームスリーブ）の紹介とプレゼント企画 

 着用している和柄・入れ墨風のアームカバー（タトゥースリーブ）を紹介 

 タンスの奥から出てきたもので、希望する視聴者がいればプレゼントする企画（いいねやチャンネル登録、ブログでの紹介などを条件）について話しています 

https://youtu.be/eW9_E8c7Uic?si=3u2OFexpRXk8hOyV