あきらめていたことを再び・・・

私の右膝は、26歳の時の半月板損傷、そして手術、半月板切除それから、いつもこの右膝と付き合って30年。
30代の頃、ファンクやヒップホップやマーシャルやさまざまなレッスンにTRYし続けたのも
「40歳を過ぎたら膝がもたないよ ひどい場合は杖をつくからね 」と手術をしてくれた先生に言われたことがきっかけ。
40歳過ぎて自由に動けないんだったら、30代は思いっきり好きなことを好きなだけ動こうと思ったわけ
案の定、42歳の頃には、すぐに膝に水が溜まるようになってしまった私の右膝
それまでトレーニングやコンディショニングをしてもケアをしていなかった私。
本格的に機能改善のためのケアとコンディショニングに力を注いだのが40代。
少しずつ激しいレッスンも手放して、ピラティスやジャイロキネシス、コンディショニングを中心に膝をかばいながらのこの10年。
レントゲンで見ると右膝の外側の軟骨の隙間はあまりなく、いわゆる変形性膝関節症と診断されるものの 　かろうじて「ラテンエアロ」と「トランポリン」の有酸素運動はまだがんばって指導しています 。

実は、自分の中でこれ以上の膝へのストレスは、難しいかな と思っていたものの
シルクサスペンションやバランスボールなどからだの学舎Re-fitでのレッスンが増えたことで、意外と調子がよくなっているのです
でもって、調子に乗って「裸足でできる有酸素運動はないかなぁ～～ 」と思っていたところに
この
「ウエーブコンサルサ」を金子さんから教えてもらったのです。
ウエーブストレッチリングを使って、サルサのステップを踏んでエクササイズをするのです。




裸足でできるので、床とのつながりがよくわかる
リングを持つので、肩甲骨周りの筋肉がよく働き、ドキドキ、ハァ～ハァ～激しくないのに、汗がよく出て運動量をしっかり稼げる「ウエーブコンサルサ」
かなりいい感じのエクササイズです 。

56歳になって、またもや有酸素のエクササイズに身を投じるとは思いませんでしたが、
これは、身体の連動性や身体の機能性を引き出すのにとってもいい
単に心臓へのアプローチだけではない
ご機嫌なエクササイズです。

ただ、心配事が・・・
サルサの曲、聞きなれないと・・・
自分がティーチングすると、曲の頭がどこかに消えてしまう～～～
ひょえ～～～

音が取れなくなる経験、何年ぶりだぁ～～～
しばらくは、車の運転中もサルサを聞きまくるしかなさそうです

一応、無事に修了書をいただきましたので、4月より本格的にからだの学舎Re-fitにてレッスンお目見えしますね
私と一緒に「ウエーブコンサルサ」でシェイプアップしましょう

それにしても、金子さんのタフなリードには頭が下がります。
やはりプロテインパワーかしら

少しあきらめかけていた、自分で無理と決めつけていた有酸素エクササイズに
久々にチャレンジして、やっぱりダンスが好きだなぁ~と
そして、右膝のケアとコンディショニングは、怠らないように・・・と
心と身体を引き締めなおします

視覚会議でつながるシナプソロジー

2016年2月13日（土）東京両国に集まったシナプソロジー教育トレーナーの面々。
すでに86名になった教育トレーナーのうち44人が参加。
1期生から7期生までが一堂に会しました 。

今回の研修の大きな目的「地域活性化にシナプソロジーが果たす役割」そのために教育トレーナーのあるべき姿
とことんそこを追求しながら、お互い仲間間の合意形成を培っていく研修
㈱ラーニングプロセスの矢吹さんと上田さんの導きで、『視覚会議®』にチャレンジしてみました。

決して1人にならない、全員の意見が反映されていくそのための単語＝言葉を集めて、みんなで関係性を見出し、思考と感情を一致させながら合意形成を育んでいきます。

そのスピーディーな言葉のやり取りをファシリテーションしていく矢吹さんと上田さんの頭の回転の速さと、ニュートラルなスタンス、ぐいぐいと教育トレーナーたちから言葉を引き出していくすご業

決して下を向くことなく、前を向きながらどんどんアイデアを出していく会議

あっという間に全員のアイデアがこんな風にMapになりました 。

ホワイトボードには、グチャグチャに書いているように見えるけど、教育トレーナーたちの頭の中は整理されて、シナプスがどんどんつながっていく感じです。
「スピードストーミング」まさしく嵐のように吹き荒れたアイデアです 。

更に、アイデアだし、お互いのアイデアをどんどんアウトプットして共有していくのです。

緊張感の中で始まったワークが、人を変え、場所を変え、そ「Yes」の空気が流れ続けた結果、みんなの表情や身振り手振りがどんどん変わっていきました 。

アイデアスケッチの投票でもっとも得票が高かった榎ちゃん

ウメちゃんも前に出て発表していましたよ 。

みんなで合意形成がなされた安心感とこれからのシナプソロジーの展開に向けて出たアイデアとやや興奮状態の熱さに満たされる中で、ここから行動に移していくためのエネルギー、やり続けるためのモチベーションを教育トレーナーたちがどのように見せてくれるか楽しみです。

懇親会では、2015年度の活動実績に対する表彰も行われました。
いきのび協会も表彰の片隅に座らせてもらいました。
スタッフに感謝です

さてと、2016年度に向けて、いきのび協会、からだの学舎　
そして私自身もどんどん前を向いて進んでいきましょう

シニアのアウトドアトレーニング

半年間12回のOSAKAスポーツ大学シニアサポートコースが、本日無事に終了しました。
私は、朝９：００～１０：３０まで「コーディネーションサーキット」ということで、
1時間20分たっぷりアウトドアの指導をさせていただきました。
幸いにも、素晴らしいお天気
スカッと青空が広がった朝です。

大阪の朝潮橋にある八幡屋公園
大阪市中央体育館の巻貝のような小道を使って、二人組ゆっくりウォーク
1人は、後ろ向き、もう1人は前向きで歩く
次は、探し物ウォーク
「小さな赤いもの 」って言ったら、タイミングよく梅の花かな？可愛いお花を見つけてみんなで指を指しました（笑）

 



ウメちゃんに「体育の先生 」と言われ、少し恥ずかしい・・・
どんなけ大声なんだろう・・・（汗）

  



坂道を後ろ向きで歩くのは、なかなか足には心地よいのです。
みんな気持ちいい～～～って 
 
 

階段の手すりを使って腕立て伏せも・・・
身体がホカホカ、汗ばんできます 。


 


さらに広いスロープで人の重さを負荷に歩く、歩く

 

シナプソロジーも取り入れて、みんなで大笑い 
ドキドキウォーキングやじゃんけん階段登り
「グリコ」
「チョコレイト」
「パイナップル」
懐かしい～～～ 
 
 シニアのためのアウトドアトレーニング、ベンチをつかったり、階段をつかったり筋トレやストレッチが中心になりがちだけど、グループでレッスンをするとさまざまなコーディネーショントレーニングができます。
脳も活性化して、コミュニケーションも生まれて
何よりも笑顔がいっぱいになるのがいいですね。
局所疲労も少なくてすみます。

参加者の方は、大いにモチベーションが上がったのか、
早速、各現場でイベントプランを立てようとする方も・・・

アイデア次第で楽しいトレーニングができるアウトドア。
私も春に向けてアウトドアをもっと復活させよう～～～

とりあえず、来週のスノーシュー
まずは雪乞いから・・・
雪よ～～～降っておくれ～～～

酒と笑と男と女

忘れて～しまいたい～ことや～～～♪
どうしようもない～～～♪
な～～んていうカラオケでよく歌ったのは河島英五さんの「酒と泪と男と女」ですが
この日のワインの会は、どう考えても「酒と笑と男と女」風情
日本酒どんなけ飲むの～～～と、お店の人も驚きの呑兵衛たち




さすがの私は、翌日のことを考えて、乾坤一、新政No.6をいただき
4杯ほどでとどめさせていただきましたが・・・
メニューの日本酒を片っ端から飲みあさっていた面々はすごかったぁ～～～

私は、お酒は好きなんだけど、あまり銘柄とかはよくわからず、その時々「ん~~~おいしい 」と思えるのをいただくのですが、この日の日本酒は、お料理との調和も最高で絶品でした

散々、日本酒談義で盛り上がった後半に出てきた鴨鍋が、またまた最高。スープをいただくとまたもや日本酒が飲めてしまうというお酒の誘い鍋です。

集まったワインの会の面々は、仕事つながりであるものの、仕事の話はほとんどなく、ひたすら日本酒を堪能するという年に数回の集い。
こういった仲間同士の集いは最高
これからずっと年を重ねても続けていきたい集いなのです

〆の蕎麦も最高
岩塩で食べてもおいしい
鴨鍋のスープで食べてもおいしい
もちろん、そばつゆでツルツルッといってもおいしい
幸せだにゃぁ～～～

中百舌鳥から意外と近い昭和町にある「やまなか」という蕎麦屋
おススメです
http://yamanaka-sake.jp/jyuwarisoba/

アウトドアで健康づくり

今週の木曜日2月11日、建国記念日にOSAKAスポーツ大学では、アウトドアサーキットコンディショニングとノルディックウォーキングの講座があります。
場所は、朝潮橋の八幡屋公園
今日は、下見に行ってきましたよ




大阪市中央体育館の螺旋になった小道や階段を使って
さぁ～て何ができるかな

凸凹石がいっぱい
着想スイッチが全開なんだけど・・・
シニアのためのアウトドアでの健康づくりだから、ちょっと難しいかな

上まで登っていくとUSJや海遊館の観覧車まで見えるロケーション
気持ちいいです

芝生広場では、いっぱいいろんなコーディネーションエクササイズをどんどんやってもらおう～

60名くらいの参加者なので、この広さは最高です。
木曜日晴れるといいなぁ～～

この長いスロープを使ってもエクササイズしますよ。
わざわざフィットネスクラブいかなくても、お散歩の途中でできる健康づくり
アスファルトや、芝生や土の上など・・・地面が変わることで刺激がいっぱい
細い道や広場や木々や花壇・・・目に入るものも景色が変わって刺激がいっぱい
小鳥のさえずりや草木が揺れる音に耳からも刺激がいっぱい
とにかく、五感がビンビン
そして身体をいろいろと動かすことで、体知覚も研ぎ澄まされて・・・
歩くことから一歩先に進んで、身体との対話や出逢いを楽しみましょう

まだ、参加できそうですよ
1回の参加が、1,500円です。
http://spodai.osgf.or.jp/senior/

恋するひめトレ

ブログの更新滞っていました。
体調不良でもなく、ただシンプルにお仕事に追われていました。
焦ってはいませんでしたが、ひたすら山登りをしていた感じです。
昨日の朝、寝過ごして慌てふためいて家を出た時はさすがに焦りました。。。

さて、この2日間東京のJCCA事務所のあるセミナールームに全国から14名のひめトレ教育トレーナーとディレクターたちが全員集合で集まりました。
考えてみると全員集合は、初めてです



この4月からひめトレは新しい展開に入っていきます。
そのための更新研修がたっぷり2日間。
私も昨日の朝は新幹線をOffice化とし、
筆記試験問題の作成、セミナーのテキスト修正と確認に追われていました

骨盤底筋のことならおまかせ優子ちゃん。
わかりやすい興味深いお話がたっぷり
ひめトレに恋した14名の教育トレーナー＆ディレクターたちも、目をキラキラ、真剣、必死・・・
この学びのエネルギーは、何なのでしょう
みんなのゴールは、一緒
「ひめトレをもっと伝えたい」
「もっとみんなの役に立ちたい」
「ひめトレをきっかけに多くのHappyを作り出したい」
そんな思いが、システムの変化を新しい刺激としてさらに大きな渦となって・・・
みんな、どっぷりひめトレにはまっていきます。

この眼差しの先にあるもの、見えるもの、描くもの・・・
さすがに質問も次から次へと・・・

私自身は、2日間新しい内容の落とし込みと最終の仕上げのためのファシリテーションを2日間させていただきましたが、ひめトレに恋する14名からいただく、たくさんのアイデア、修正もあれば提案もある・・・疑問もあれば、それをさまざまな視点で考えてみる・・・
机上でここまで作り上げてきた仲間の労力とみんなのアイデアが融合して、ひめトレは更に磨きがかかりそうです。

いろんな人に愛されて育つひめトレ

全国各地で輝くひめトレ

教育トレーナーたちの状況に対する対応力、瞬発力も素晴らしい

14名の個性がひめトレを深めてくれます。

4月発進のために、後一山私はひめトレとガッツリ四つに組む感じ。
恋するひめトラ（ひめトレインストラクターのこと）たちに
春の便りを届けられるように・・・
これから、恋する人たちのために・・・

私自身
ん~~~恋に落ちて次へのステップに向かう時のパワーは、なかなかのものですが・・・
まぁ～～私らしく、仕上げていきましょう。

ひめトレの内容を一切書いていない私ですが・・・
もう少し待ってくださいね。
きちんと告白できるまで・・・（笑）

恋とは、じらされているときが一番幸せなのかも

14名の教育トレーナーとディレクター、優子ちゃん、事務局スタッフのまきちゃん、としちゃんのアイデアとコンテンツを整合してくれた陰の立役者たけちゃん。
みんなのエネルギーをいただいて、またまた頑張りますね

それにしても恋する彼女たち・・・
食欲も半端なかったけど・・・・
どうやら恋煩いはなさそうです（笑）

巣立ちの頃

からだの学舎Re-fitがオープンして10ヶ月経ちました。
その間、試行錯誤の繰り返し
まだまだヨチヨチ歩きの学舎ですが、それでも「大人の健康塾」「身体を学ぶ場」としてひた走りに走ってきました。通常レッスンもですが、たくさんの講習会やセミナーを催してきました。また、さまざまな団体の方にも施設を使っていただきました。

そんな中で私が力を入れた一つに『講師養成スクール』の立ち上げがありました。
6名のスタートでした。3名の方は、関東からの参加
6名それぞれの目的や想いがあってスタートしたスクールです。

 

みんなで一緒にパソコンの操作も学んだし、レジュメの作成も頑張ったし、プレゼンもおたおたしながらチャレンジしたし・・・
そうして昨年12月に無事に終了しました。

 

7月のスタートの時よりほんの少し胸を張って一人で進めるようになった6人です。
自分の泳ぎたい場所を自分で見つけていく
自分の足で進んでいく

そして今日、嬉しい知らせが飛び込んできました。
東京のYさんが、自分のプレゼンテーションの結果「採用が決まったということ」
自分が採用されるより、教え子が採用されたことが嬉しい
何度もつくりかえた資料でもってプレゼンした結果が出たとなると・・・
私も『講師養成スクール』をやってよかったなぁ～～～と


 

6人のうちまず1人目が羽ばたきました。
無事に巣立ちしました。
残りの5人ももうまもなくかな 
後は、ただただ見守るだけ・・・

そんな今日、偶然にも学舎には、東京からお客様が相次ぎました。
シナプソロジー教育トレーナーであり、マイクロジムを精力的に経営されている日野原大輔さんもその一人。
彼はもともと演劇をやっていたということで、なんだか私と同じ匂いを感じます（笑）
彼からのインタビューを受ける中で、やはり私が明確にしたことは
この学舎を「学びの場」として
私はできうる限り、責任を持って『先生』でいようと・・・

私にとっては『先生』であるということを宣言するのは、
かなり勇気のいること
でも、ちゃんと「先を生きる」ことにしたいと思うのです。
だから、
学びたい人の巣立ちのお手伝い
成長したい人の巣立ちのためのサポートを
今年も心がけたいと思います。

今年2016年度の『講師養成スクール第2期生』は、8月からスタート 
詳細は、春先にご案内しますね。
8月6日&7日
9月11日
10月2日
11月20日
12月18日
日程だけご案内しておきます 
自分の夢、目標、目的そこに向かって、今いる場所からの巣立ちを
自分の羽で飛びまわるって気持ちいいよ 
 



日野原君、訪問ありがとうございました
またまた頑張るエネルギーが湧いてきました

想いを言葉に、意見を戦わす

私が、アドバイザーとして関わっている㈱ジェイエスエスでは、スティックを使ったアクアプログラムの展開をしています。『アクアスティックマジック（ASM)』
3ヶ月に1度、新しいプログラムをプロジェクトのみんなで作成するのですが、その監修にずっと立ち会っています。いよいよ第12弾となって気がつけば3年の月日が過ぎたことになります。
立ち上げ前の半年くらいを入れると、3年半のプロジェクト

 

新しいものが次から次へと生まれるフィットネス業界
そして、あっという間に立ち消えていくフィットネス業界
自社でのプログラム開発より他社からプログラムを購入するフィットネス業界
別に嫌味を言っているわけではないのですが・・・
私は、この㈱ジェイエスエスというヒューマンな会社がなかなか気に入っているのです。
プロジェクトのメンバーも結婚や妊娠、出産などがあってメンバーが入れ代わり立ち代わりしていますが・・・それでもコンセプトは変わらず、社員スタッフが、少しずつ能力をあげながら独自にプログラム開発ができるようになっているのです。
それを支えて、陰でずっと見守ってくれているのが、本社の幹部の方々です。
現場を想い
社員を想い
会社を想う
ちょっと昭和チックな熱さのあるジェイエスエスが好きです




プログラム開発中は、マリリン隊長を先頭に、全国各地から集まったプロジェクトメンバーが、地元のお菓子をお土産にがんばります。
とにかくテンションの高い面々です（笑）

この日は、2016年のスタートということで新年会でも
おいしいお酒とお食事に盛り上がりながら社員の想いがあふれ出していきました。
飲み会もテンションが高いのです

プロジェクトメンバーと本社幹部の方々の間には世代間ギャップがあるものの
同じテーブルについて、
会社の方針
幹部の情熱
社員の想いが、交錯して
定義づけられない言葉が飛び交いながら
思考と感情が混ざり合いながら
白熱した飲み会となりました。

この感じ大好きです

言葉にできる空間があり
話を聞いてくれる時間があり
意見を戦わせるキャパのある人たちが集っているのです。

多くの場合、
社員は、意見を言うこともできず
想いを言葉にすることもできず
「どうせ・・・」
「とりあえず・・・」
「しょせん・・・」
なんて言葉を聞くことが多い中で
今日は、なんだか嬉しくなるような懇親会でした。

㈱ジェイエスエスの強みは
　・社員の声を聞くところ
　・社員の想いを形にしようとするところ
　・社員も幹部もみんな「水」が好きなところ

あたりまえのことだけど
ベタなことだけど
意外とそんなことが難しくなってきている昨今

昭和チックな
アナログな
人情的なジェイエスエスに乾杯なのです

第12弾のASMもなかなか楽しいプログラムに仕上がりそうです。

アンチエイジング学会の集い

日帰りのとんぼ返りで、東京に行ってきました。
アンチエイジング学会とFiNCの合同新年会に参加してきたのです。
新しい切り口で健康、ウエルネス事業を展開している方々との集いゆえに非常に興味深く参加させていただきました。
昨年からアンチエイジング学会が行っている勉強会で講師をつとめられた方々との記念撮影ですが、なんと中央には為末大さんがいらっしゃいます。
陸上競技で数々の活躍をされた方ですし、TVやマスコミでもクールなコメントや意見を発信しているあの為末さんです。





為末さんの空気感は、とてもニュートラルなそれでいて存在感を放つ不思議な感性を感じました。30分ほどの基調講演も物事の本質を語りながらも、それがシンプルな語り口でとてもわかりやすい。言葉に無駄な飾りがないのが、心地よい
「自分の価値は何か？」と問いかけが始まったことからセカンドキャリアを築けたお話やオリンピックとパラリンピックを分けていることが今後大きく変わっていくのではないかと言うお話。
障がい者の方と健常者の方の垣根のお話は、以前から私がずっと抱いている考え方とマッチングして、それをスポーツの世界からわかりやすくお話してくださったのが、腑に落ちました。
ある時、ある瞬間、大きくパラダイムシフトが起こりそうな気がします。

いろんな方とお話に夢中で、ほとんど食事もとらず最終新幹線で大阪に戻ってきましたが、
200名以上集まった方々の多くが若い と言うことにも驚きました。
さすが伸び盛りのベンチャー企業の勢いを感じます。
そして、ユニークな方々が多いことにも興味をそそられました。

私自身は、4月の勉強会に登壇させていただく予定ですが・・・
どんな切り口でお話をさせていただくと、集まってくださる皆さん方のお役にたてるのか・・・
ちょっと考えたいと思います。
4月22日（金）１８：００～みなさんに、お目にかかりたいと思います。

何だか不思議な力を感じた集いでした
帰りの新幹線は、心地よい となりました。

ゆったりと年を重ねる

1月29日、56歳の誕生日でした。
本当にたくさんのお祝いメッセージをいただきました。
「おめでとうございます」と言う言葉がいっぱい
それだけでなく
「ありがとうございます」の言葉もいっぱい
私の方が「ありがとう」なのに・・・

朝から大粒の雨が降っていましたが、京都嵐山に
Facebookで500を超える「いいね」をいただいた花魁姿に変身してきました。
1か月後に素敵な写真が届くようです。
皆さん、顔を見せてと言うことでしたが、お楽しみは1か月後に（笑）

変身っていいですよね。
今回は、いきのび協会の事務局スタッフたちからのバースデープレゼントで花魁体験をさせていただきました。

ちょうど2年前のお誕生日には、宝塚でマリー・アントワネットとスカーレット・オハラの変身を楽しみましたが・・・
ということで、リバイバル2年前の変身（笑）

 　 

その時の画像がこれ 
全く誰かわからなかった～～と言われ、ニヤニヤ

そして、今回は、花魁の後姿

 
 
2020年の還暦の誕生日には、仮装パーティー兼LIVE　ステージでもしようかしら 
まぁ～、50代になっても遊び心を忘れず
心の栄養を保ちながら
元気にチムドンドンと闊歩したいと思っています。

昨年の、1月29日は「アクティブレジャー認証事業」の審査があったので、ちょっとヘビーなどんよりバースデー 
 http://ameblo.jp/actspace/entry-11983529524.html

それに比べて、今年はしっかり夕方まではOFFにして
花魁変身後は
鯛めしの懐石料理をいただいてきました。

 　 
 
デザートも京都らしい品のいい白玉とあずき
心の栄養だけでなく、身体にもたっぷり栄養でした 
 

たくさんのメッセージだけでなく、
素敵なプレゼントもいっぱい
Mac book Air　のカバーに私の大好きなKumiさんのイルカの絵が～～～
うれしいぃ～～～

九州からはイルカの花の額が～～～
何という偶然～～～
これは、イルカのように自由に泳ぎなさいということですね
かしこまりましたぁ～～～

毎年手作りのケーキを送ってくださる京都のやよいさん、有り難うございます。
みんなでいただいています

お酒にスイーツに

お花まで
本当に本当にありがとうございます。

たくさんの方々のメッセージを糧に
誰かの
何かの
役に立てることを
小さなことからコツコツと
自分の心に正直に
ひた向きにコツコツと
素直にありのままの自分で
進んでいきます

たくさんの後押し、本当にありがとうございました。
事務局スタッフのバースデープレゼントから始まって
本当に心地よい、ゆったり体験ができたこの1日に感謝です
ゆったりと年を重ねることができた今日に感謝です

ありがとう、ありがとう、ありがとう・・・