人生の扉

忙しい中でも時間を作ること

大切だなぁ〜〜って

時間は作るものだなぁ〜って

時間に流されるのではなく

そうして、

なんとかひねり出した時間を共にしたのが

大切ないきのび協会の千鶴さんと梅ちゃん

最近、この三人のシチュエーションが多い（笑）

三人とも５０代だからかな

５０代になってようやく人生の扉を開けたことに気づく

「生きる」ということを真摯に受け止められる年代

「死」というものが見え隠れする年齢になった時

時間の大切さをひしひしと感じる

「死」に向けての会話が自然とこぼれる時

どんどん無邪気になっていくことにも気づかされる

竹内まりあの「A Door of the life（人生の扉）」がわかる

自然を楽しみ

土地土地の食を楽しみ

大好きな人との会話を楽しむ

あたりまえのようにできること

あたりまえのように過ごすこと

あたりまえのように生きること

だから・・・ありがたい

この階段を上ってみるのか？下ってみるのか？

この階段が上りに見えるか？下りに見えるか？

生き方は、自分次第

ずっとあるもの

ずっと残るもの

ずっと息づくもの

2017年4月14日の鐘の響きは

私がついた鐘の響きは

仲間と共に聞いた鐘の響きは

これから何をもたらしてくれるだろうか・・・

どんな場面も

どんな時間も

どんな自分も

大切に思える今日この頃

大切なミッションの前の

つかの間の時間は

人生の扉をまた一つ開いた時間でした

女心をくすぐるしなやかエレガントな腕

富山から帰ってきました。毎年２回、あっこちゃん（長谷田昌子さん）のアテンドで「機能解剖学セミナー」をさせていただいています。

毎回、熱心な方々がたくさん集まってきてくださいます。

今回は、テーマを少し悩みましたが、現場の指導に役立つようにと・・・参加者の方やクライアントの方の気持ちを理解するための脳の理解、そして後半は、呼吸と腕の使い方にテーマを絞ってみました。

案の定、時間が足りず、肘と手の探索は、今年の１０月１５日に持ち越しになりましたが・・・

今回は、ひめトレの活用法もご紹介しました。骨盤のシーソー体験は、ボールとは違った不思議体験になったのでは？

ピラティスのエクササイズが一気にやりやすくなります。

ツールって使い方です。そしてそのアイデアを生み出すのが指導者。

皆さんの周りにあるツールをもっともっと活用してくださいね。

フィットネスツールの使命は、私たちのからだの機能を引き出したり、自分自身では手の届きにくいところを刺激として、情報として身体に与えてくれるのですから・・・

バックエクステンションが苦手な方や、腰、首にストレスがかかりやすい方もボールやひめトレを使うと不思議と出来てしまう。

この不思議感が、参加者の興味を引き、試してみたくなる、つまり動きたくなるモチベーションとなるのです。

自分の腕の認識、どこまでが腕かととらえ方を変えるとバックエクステンションがスムースにできる！！

スクワットだって、黙々とやるのではなくひめトレキャッチしながら、ワ〜〜ワ〜〜〜キャァ〜〜キャア〜〜言いながらやってみると、２０〜３０回はあっという間にできてしまいます。

感情にアクセスし、自分の身体に意識を向け、この意識をしすぎるではなく、「気づいているよ〜〜〜」っていうくらいのほのかな意識でやってみると動きが自然になっていきます。

手でキャッチするとうまくいかないのに、足裏意識すると腕がしなやかに動いて余裕でキャッチできてしまいます。

私の運動負荷の与え方は、女心をくすぐるように・・・

強度やスピードを上げるのではなく、

デュアルタスク方式

興味をそそり、試してみたくなり、昔の記憶とリンクさせて、子供の頃のしなやかな身体を取り戻すのです。

筋肉隆々より、動きの美しい、動きの無駄がない、動きに引き込まれるような仕草を身につけると・・・女子力アップです。

肩や腕には思い込みや間違った使い方を習慣化している人が多いですね。

そして、メンタルな要因も大きく影響していることが多いのも肩や腕周り。

ボディイメージを変えていくことで、エレガントで女子力高い腕や手の仕草が身につきます。

脳にアプローチして、女心をくすぐり、身体を動かす楽しさ、面白さ、喜びを知って、笑顔まで出てきたら・・・

気持ちが一気に変わります。

春色ワンピースを着て外に出かけたくなりますよね🎵

桜の花びらの舞をイメージして今日も桜乙女になって軽やかに過ごせると最高に幸せね

エレガントなしなやかな腕の使い方に興味がある方は、いつでもプライベートセッション行いますよ

からだの学舎Re-fit

       072-260-4085

Studio five f

      072-253-1757

すき間時間の過ごし方

久々にアドバイザー契約をしている京都のスポーツクラブ近くのCafeに行ってみました。ここのCafe、JAZZが流れています。

アンチークな家具やレンガを積み重ねた壁になんとなく癒されます。

娘に教えてもらったCafeで一人ランチ

最高に落ち着きます。

筍のオムレツ、カレー風味で美味しかった。

私は、仕事の合間のすき間時間の過ごし方が上手い方だと思う。

レッスンや打ち合わせなどでフル回転していることが多いので、一人Cafeの場合は、ゆったり食事をしたり、美味しい珈琲を飲んだり・・・

そして、妄想、空想、着想・・・をしながら、自分の頭の中をぐるぐると巡るのが大好きな時間

  

今日の京都は、平日、小雨模様でありながらも恐ろしいほどの観光客のようです。鴨川沿いは、桜を見ようと、桜をバックに写真を撮ろうとすごい人だかりです。

お天気とすき間時間が長ければ、私も鴨川沿いを散策したいところ・・・

今日のゆめのたねの収録で土井先生も言ってました。歩くことの大切さ、サイエンスが大事だと・・・

そして、歩くためのきっかけはアートが必要だと私は付け加えたいです。

私の場合は、頭の中のキャンパスにイメージを描きたいので、絵の具や筆となる材料が目や耳から入る刺激ということになります。

桜も・・・

鴨川も・・・

そして、京都という土地がやはり刺激的です。

すき間時間は、仕事をする上で、自分の脳をリセットしたり、チャレンジャーにしたり、モードを切り替えるのに必要な時間です。

京都は、隙間を過ごすのに絶好のCafeや散策できる路地がいっぱいです。

ひめトレ＆シナプソロジーの指導力アップ！！感性を引き出し、表現力を磨く！

気がつくと姿勢が良くなっているひめトレ

気がつくと笑顔が溢れているシナプソロジー

この両方のコンテンツの素晴らしさは、自然にできてしまうこと、無意識に得られるメリットの価値が大きいことが特徴です。

それも短時間でできてしまう

コンテンツが良いだけに、指導者はそれに頼ってしまうと・・・

指導現場がうまくいかないことも・・・

コンテンツが良いのであれば、映像やロボットに教えてもらえば良いのです。

でも、指導者という人が関わることが、コンテンツをさらに磨き上げ

現場のLIVE感を作り出すのです。

だからこそ、指導者が指導力を上げるためには、スキルの向上やテクニックの習得では、これからの健康づくりは難しくなっていくのだと思います。

コンテンツが良いのは当たり前

スキルやテクニックはあって当然

昨日の羽生結弦選手を見てもわかるように、そこに圧倒的な人を惹きつける何かがなくてはならないのです。圧巻の表現力でしたね

定番のコンテンツが指導者によってレッスンの雰囲気も変わるし、楽しさも変わってきます。もちろん表現もちがいます。

シチュエーションによって声のトーンや選択する言葉も変わってきます。

そして、自分の体の内観力と周りとの協調力のバランスも表現には必要

今日は、みんなで表現力について深くディスカッションをしていきました。

表現力の源となる感性とは？

それぞれの「感性」の定義づけ・・・なかなか興味深い話がいっぱい出ました。

自分の中にあるもの、beなるもの、

体験によって培われ、記憶に積み重ねられて・・・

フッとした時に溢れ出たり、滲み出たり、湧きだしたりする・・・

感情や、想い、考え・・・

豊かな感性、深い感性・・・

そして、シナプソロジーの勉強会の中でもキーワードとなった「グランディング」

自分に気づく瞬間、自分とともに居続ける時間

そのためにすることは何か

答えがすぐには出ないけど、参加者それぞれが、「ウンウン」と頷き、

自分の経験と照らし合わせながら腑に落ちることがいっぱいだったようです。

いつものような研修では、考えないこと、話さないこと、共有できないことが

Cafeでおしゃべりするような感覚の勉強会で、たくさん溢れ出しました。

なんだか、今日の朝、始まる時より終わった時のみんなの表情がツルンと殻が取れたようになっていました。

勉強会や研修で指導力を身につけることは難しいけど、今日の勉強会で気づいたこと、そこから自分がどうしていくか具体的に行動が見いだせたことは大きな収穫だったかも

そんなすったもんだの体験の中から感性って磨かれていくみたい。

そして、誰かのためにと、具体的なイメージが描かれる他時、表現力も磨かれていきます。

私自身も初の試みのCafeセミナー、集まった皆さんのポジティブなエネルギーに包まれて、本当に心地よい勉強会となりました。

また、次回の開催をお楽しみに

仕事を忘れる時間

いつも仕事を共にしているスタッフたちと仕事以外の時間を持つこと、大切にしています。

家庭という家族社会、職場という仕事社会、でも仕事場のスタッフたちが気持ちよく仕事しようと思ったら家庭や家族が心地よくないとね。

って考えると、私たちが、いつも心に留めている「地域貢献」「社会貢献」「未来貢献」するなら、職場や仕事が気持ちよく整ってないと３つの貢献なんてできません。

仕事がスイッチオンなら

ちゃんとスイッチOFFの時間を作る

いつもそう思って、どんなに忙しくても1年に1回は、スタッフと遊ぶ時間を作っています。

いきのび協会（NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会）とからだの学舎Re-fitのスタッフと一緒に丸々、どっぷり、のんびり「和歌山マリーナシティポルトヨーロッパ」で遊びまくりました。

ちびっ子スタッフのあしゅとあっくんも超ハイテンションで参加

仕事では見せないスマイル、表情、歓声・・・

みんな、子供の時間を取り戻していきます。

今日だけは、あしゅとあっくんがリードを取ってくれるインストラクター

ヨーロッパのお城に入る気分で眼下を見渡すと、あしゅはすでにその気になっています。

一瞬のスイッチで、その世界に入り込むことができる子供達の感性

さっきまで「観覧車〜〜」とごねていたのに、ボールプールを見つけるやいなや「ボールプール」と脳が切り替わり、観覧車は何処へやら〜〜〜

この辺りは、私も今だによくあるので、子供並みの頭のようです（笑）

興味のスイッチがワープしまくりますね

写真を嫌がっていたあしゅも「かぼちゃの馬車に乗ってお姫様になろう」と言った瞬間、またもやスイッチ

スタッフみんなと順番に記念撮影におさまる奮闘ぶり

外から見ていたボールプールに私もよっちゃんも入って、子供そっちのけで遊んでしまった・・・

カラフルなワンダーランドがたまりません。

キッズランドは、子供より大人が燃えたぎって動きまくっていました。

新しい若手スタッフのさっちゃんは、半袖モードで誰よりも楽しんでいました。それを冷静に見ているあっくん。なかなかの用心深さです

あっくんの目には、何が映って、どんな風に世界が見えて、どんなことを感じているのでしょうか

道端の白雪姫のお人形を一生懸命覗くあしゅの姿。

「小人さんは、何人いるのかな？」と聞くと

「６人」

「そんなことないよ、もう１回数えてごらん？」

「６人」

「小人さんは、７人のはずだよ」

と、のぞいてみると・・・

なんと、本当に６人だったのです。

白雪姫の小人は、７人と思い込んでる私。

目の前の小人さんを真剣に見つめるあしゅ。

「７人の小人さんのはずだけど、１人どこに行っちゃったのかな？かくれんぼしてるのかな？迷子になったのかな？」

あしゅは、さっぱりと

「わかんな〜〜〜い」と言って

さっさと行き過ぎていくのでした

私は、行方不明の小人が１人気になるのでした

大人だけで来たら、見ることのなかったであろう景色

体験することがなかったであろう動き

仕事を忘れるための時間に子供たちの力は計り知れない。

そして、仕事スイッチオン＆オフのメリハリが心のバランス、生活のバランス、人生のバランスを整えてくれるようです。

子供たちが見えること、聞こえること、感じていること・・・

もっともっと

思い出したいね。

最後に、私の童心姿

旅立ちに向けて、家族の時間

ようやくチケットを手に入れて観に行った「CATS」昨年から自分の休みと娘のスケジュールとタイミングが合わず、半年以上待ったこの日。

もう何回めの「CATS」かな？初めて観たのが２０代。

圧倒的なダンスに魅せられて、全身全霊ワクワク

いつの間にか、娘もミュージカル大好きになっていました。

いつか、ニューヨークで「CATS」などミュージカル三昧をしたいんだけど・・・

あまりの嬉しさに娘と猫になる

娘とミュージカルを観てると、いつのまにか自分の２０代の時の話をよくすることがある〜〜〜その瞬間、自分も娘と同世代になった錯覚に陥るんだけど・・・

自分の亡くなった母とは、将来のことをよく話していました。

「いつか・・・」

でも、今から考えると母の１０代〜２０代の話をもっと聞いておけばよかったかな？と思うことが・・・

母の時代は、子供の頃が戦争と終戦の辛い時期、２０代の頃は結婚して介護と子育てで余裕がなかった時期・・・なので思い出語りをあまりしたがりませんでした。

だから、いつも先のこと、これからのこと、

そして若かりし抱いていた夢のことをよく聞いたものでした。

ありがたいことに、私と娘は思い出語りもできるし、今の話もできるし、そして先の話もできる

それだけ、平和で幸せな日々なんだと思う今日この頃。

５ヶ月後に旅立つ娘には、

「嫁に行っても、時々ミュージカル観ようね〜〜〜」って約束

CATSのロンTも手に入れて、CATSの余韻にも浸って、頭の中は「メモリー」の曲が何度も繰り返し流れています。

つい鼻歌も・・・「メモリ〜〜〜」ってね（笑）

ミュージカル後は、まんまちゃんと待ち合わせをして、娘のウエディングの会場の下見とドレス選びにお付き合い

素敵なウエディング会場です。

まんまちゃんに「私たちも結婚３０周年、もう１回やる」って聞いたら

「アホか」と言われてしまいましたが、まんざらでもなく笑ってました

私は、白無垢、振袖、ウエディングドレスという結婚式だったので、

娘が選ぶウエディングドレスとカラードレスに

「いいなぁ〜、いいなぁ〜、お母さんももう１回若返って着てみたいぃ〜〜」を連発。娘は呆れ顔

女子は、幾つになってもお姫様に憧れるのです。

娘が、取っ替え引っ替えドレスを着るたびに、そこは私のプロデューサー的直感で、「ここはこうして・・・」「これだったら、こうなって・・・」「こんな風にしたら・・・」とまぁ、自分で言うのもなんですが、なかなかの演出家振り楽しすぎるぅ〜〜〜

それに快く付き合ってくれる娘とまんまちゃん。

まんまちゃんの

「オ〜〜〜」「ア〜〜〜」「うんうん・・・」と日本語がはっきりしないのが面白い

二つ隣のブースに来ていたカップルの彼氏も同じような態度だったので、男の人は、女性のドレス選びは、居心地が悪いんですよね

それにしても、娘のドレス選びは限りなく楽しい

今しばらくは、娘の幸せに便乗して私もいっぱい楽しませてもらおう〜〜〜

家族３人で久々に食事をして、ほろ酔い気味のまんまちゃんもご機嫌でsnowに付き合ってくれました。

CATSの後だけにDOGにしてみました

こんな時間も後少しです。

まんまちゃんに

「９月以降どうする」って聞いたら

「うん・・・」と言ったままでした。

複雑な父親の心境のようです。

４月のスケジュール

久々にスケジュールをブログに掲載してみようと思います。

春爛漫とはまだならないここ数日の寒暖の差に花粉症も加わって、ちょっと物忘れがひどくなっている私です。

とは言っても、４月からドド〜〜〜ンとスケジュールが押し寄せてきます。

からだの学舎Re-fitでは「ポルドブラ」「背骨コンディショニング」と言った新しいレッスンに、「ヨガ」「ピラティス」の新しいインストラクターも加わって、なかなか賑やかなレッスンとなっています。

４月からのレッスンスケジュール

さて、私はと言いますと週末は、研修が続きます。

４月２日（日）大阪

ひめトレとシナプソロジーの指導力アップのためのランチ付き勉強会

　資格は取ったもののなかなか現場で思うように伝えられないなんて悩んでいませんか？いろんなことを伝えようとするより、シンプルに表現豊かに伝えることが意外と心地いいものです。ひめトレが内観を引き出す言葉がけなら、シナプソロジーは場の空気を変えていくための指導力を磨いていきましょう。あと数枠のみ残席があります。

４月９日（日）高岡

機能解剖学セミナーin高岡

　富山県高岡には毎年２回セミナーに伺っています。毎回熱心な参加者に私自身がホットな空気に包まれて講座がなりそうです

今回は、少し脳の領域にも入っていきます。

そして現場で使えるように、実技もタップリ

10:30〜13:30『脳と身体の関係を学ぶ。機能解剖学をエクササイズに活かす！！』

14:30〜17:30『胸郭と肩甲帯、腕を学ぶ‼︎機能解剖学を動きに活かす！！』

クライアントの身体をみるときに、脳で何が起こっているか？想像すること大切です。

脳を紐解くと身体がふわりとほぐれます。楽しんで学んでくださいね。

４月１６日（日）西宮

骨盤の機能解剖とストレッチ＆トレーニングの実践

　身体の中心、要ともいえる腰回り、つまり骨盤のことを学ぶセミナーです。いくつ骨があって、関節があって、靭帯や、筋肉や筋膜がどのように骨盤を取り巻いているか…考えるだけで難しそうだけど、身体の動きを通して解剖学を学んでいくとストレッチやトレーニングがとってもスムーズにできるのです。

ピラティスやヨガ指導にも活かせますよ。

４月２９日（土）広島

ひめトレコンディショニング＆ヨガ

　ひめトレの活用法、バリエーションアップとして是非学んでみてください。ヨガとの相性がとってもいいひめトレです。ヨガのポーズがスルスル心地よくできてしまうひめトレのスゴ技。ヨガ指導者にオススメ！さらに、ストレッチ指導者にも応用できます。

４月３０日（日）広島

ウォーキング＆コンディショニング

　自分に合った歩き方を知る！痛み無く楽なウォーキング！とはどんな歩き方なのか？従来の大股で腕を振って、背筋を伸ばして、前を見て・・・そんな指導をもしかしてまだしていますか？アレクサンダーテクニークの考え方も盛り込んで、いつまでも自分にあった歩き方を追求していきましょう。そのためのトレーニング＆ストレッチの方法もお伝えします。

興味のある講座はありましたか？

お近くの方は、是非お越しくださいね。

個々のプロ意識が、最強のチームを作り出す！

公益社団法人日本フィットネス協会（JAFA)の二日目の研修会は、ディレクターの方々の研修会でした。

エグザミナーとディレクターの両方の資格を有する方も多かったので、２日間の研修は本当にお疲れ様でした。

私たち理事も大役を終えて、ホッと各地に戻って、ドッと疲れが押し寄せてきたものの、研修に参加された方々からコメントを多々いただき本当に疲れも吹っ飛ぶ感謝感謝です

グループフィットネスインストラクターのその多くは、フリーインストラクターとして活動していたり、個人で起業されていたりする方が多いので、それゆえに皆さん自立した方々が多いのが特徴です。

JAFAという協会の中でディレクターの方々の個性や個々の能力が際立っているがゆえに、集合研修をどのように進めていくかは、なかなか悩みどころでした。JAFAのミッションを牽引していくディレクターでありながらも個々にとってJAFAと関わる目的や価値観もそれぞれだからです。だからこそ、ディレクターの方々の存在意義もあるのですが・・・

グループフィットネスインストラクター（GFI)の育ての親でもあるディレクターは、GFIの可能性を新たな視点で見出していく必要があります。

この日、午前中の基調講演でお話をしてくださった漆崎さんや古屋さんのお話にもつながりますが、「イノベーション」を起こすそのために想像しようそして行動に移す必要があるわけです。

まさしくディレクターは、GFIの可能性を創造する役割が求められるわけです。

そして取り組んだ研修は、新しいJAFAの事業展開をディレクターのみなさんにコンテンツ作り体験をグループワークを通して取り組むことでした。

１人で考えるのではなく、みんなでアイデアを出し合う、それを１つにまとめる、そしてコンテンツを作成し、実行までの行動計画を具体的に見えるようにする。

グループワークを通して、そこに見えてきたことは・・・

もちろん、３人寄れば文殊の知恵のごとく・・・

みなさん素敵なアイデアがどんどんあふれ出ていました。

１つにまとめることはなかなか難しかったけど、お互いの共通点を見出したり、実行可能な優先順位をつけたり・・・

そのためにディスカッションが盛り上がっていきました。

コミュニケーションがあふれていました。

こうやって今までなかったチームがあちこちにできていきました。

価値観が違っても

目標を同じくして、

目的を明確にして、

それぞれが役割を理解して、

個々を尊重することでグループワークはどんどん加速していきます。

最後のコンテンツ発表は、さすがのディレクター達です。

時間ギリギリの追い込みの素晴らしさ、発表時のまとめ方、フィードバックの具体的な視点・・・どれもがプロでした。

キャリアを積んで、スキルを磨いて、志を高めた人達だからこそです。

JAFAは、フィットネスのプロ集団です。プロ意識の高い指導者が集まっている協会なのだと改めて思いました。

今回参加された２６名のディレクター達が個々で活躍してもすごいけれど、いろんな風にかけ合わさったチームができたらもっとすごいことになりそうです。

可能性は無限ですね

理事である私たちも昨年からチーム作りをして、新たな視点やアイデアがいっぱい手に入ってここまでやってきました。まだまだもっともっと掛け合わせが必要です。化学反応をたくさん起こす必要がありそうです。

SNOWというアプリだそうです。

１人で写る写真より仲間とともに写る写真は、楽しくエネルギーが溢れてきます。

それに、今時の新しいスキルや情報が組み合わさるともっと楽しくなるってこと

つまりイノベーションは

恐れずに何でもやってみること

否定する前に受け入れてみることから

生まれるんだろうなぁ〜

それを実践した人達のことを、私たちはプロと認めるんですよね

ディレクターの方々の取り組みを見ていろいろ感じた尾陰なのでした。

みなさま、お疲れ様でした。そして、ありがとうございました。

グループ指導が求められるわけ

公益社団法人日本フィットネス協会(JAFA)という30年以上お世話になっている協会は、エアロビクスの日本上陸からスタートし、フィットネスの成長と共に歩んで来た協会です。私自身が、グループ指導の基本を学び、自分自身の成長をサポートしてくれた協会でもあります。

時が流れて３５年、気がつくと業務執行理事という立場。

たくさんのエグザミナーの先生やディレクターの先生方が、年に１度会する更新研修会。昨年、理事が一新してからの初のエグザミナー研修会が無事に終了しました。

３月２５日（土）６７人のエグザミナーの先生方と８人の理事の先生。

皆さん年度末の忙しい時期のはずですが、全国から集まってこのパワーです。

教室はパンパン、熱気はムンムン

新しい資格制度（GFI)をさらにフィットネスの領域を超えた健康づくりのさまざまな場面に展開するために、新しい取り組みがスタートすることになりました。

そしてこの取り組みは、エグザミナーの先生方の力なくしては成り立たないのです。

このことを伝えるために半年間以上ずっと準備を続けてきました。

今回の研修は、パソコンを持ち込んでの新たなセミナースタイルの研修。

そして、考えるだけでなく行動に移すための取り組み・・・と研修が続きました。

GFIのそれぞれのコンテンツに分かれて、エグザミナーの先生方は一生懸命ドリルを行いました。１人１人の先生方の思いの中に、「グループ指導の価値」を真に見出しているからこその取り組みでした。

JAFAエグザミナーは、グループフィットネスインストラクター（GFI)の生みの親であり、『GFIの真価を広げよう』と心熱くする方々の集まりです。

超高齢社会になった今、メンタルな問題が増える今、先行きが不透明な不安定な社会の今、多人数を一斉に動かすことのできるリーダーシップ力が求められます。限られた時間と場所の中で、多人数を夢中にし、健康への動機付けができる運動指導者が、さまざまな場面で求められているのです。

コミュニケーションが苦手と感じる人が増え

多人数の中にいることに窮屈さを感じる人も増え

一緒に何かをすることを面倒臭く思う人が増え

・・・でも、ひとたびグループレッスンを体験すると

「楽しい」「気持ちいい」「一体感がすごい」「元気が出る〜」・・・とたくさんの言葉をいただきます。

グダグダ考えるより、動いてみると一緒にやってみるとすぐにわかるのです

私たち理事も全国に散らばり、それぞれが忙しく、仕事の場所も方法もみんな違うけど・・・真剣にグループ指導者を育成し、グループレッスンの醍醐味を伝えたいと願う熱い面々です。

その思いがあるからこそ、時間をとり、言葉を交わし、ミーティングを積み重ね、それぞれの立場でやるべきことをやり通し、こうやってこのエグザミナー研修の日を迎えることができたのでした。私たち理事が、半年間以上積み重ねてきたこともこれがグループの力ということです。

１人では、できなかったこと、自分とは違う人たちがいてくれたからこそ補い合い、助け合い、励ましあうことができたのでした。

グループフィットネスの真髄はそこにあります。

これを次世代の指導者の方々に伝えることが本当に大切だと思うのでした。

今回は、さらにエグザミナーの先生方の意見やアイデアもいただきながらさらにブラッシュアップしていくことになりそうです。

グループ指導が身につく、より質を上げていくと、より多くの方々の健康増進に寄与するだけでなく、自分自身の仕事に対するモチベーションも高くなります。

介護の領域、医療の領域、教育の領域などなど・・・グループ指導を求める領域はたくさんあります。

JAFAのGFI資格に是非興味を持ってくださいね。

詳細はこちら

↓　↓　↓

GFI認定資格

2017年度、JAFAのエグザミナーたちが全国でいろんな展開をしてくれるはずです。お楽しみに・・・

体の内側を知る

3年ぶりに人間ドックに行きました。

毎年、行かないと〜〜と思いつつ、忙しさにかまけて予約を取り損なって3年

ようやく、まんまちゃんと一緒に…

あまりにも久しぶりで書類を1つ家に忘れて、慌てて取りに帰るというーおまけ付き。

まんまちゃんに少しアホ扱いを受けながらも笑いでゴマかす私です。

胸部レントゲンからスタート

3年前に比べて身長5mm縮んでました。体重は、プチグルテンフリーのおかげで3kg痩せていました。加齢のため筋量減少かも？

左側聴力4000Hzが少し落ちたみたい。基本的に右耳の方がよく聞こえるようです。目は左側の方がいいので、ここでバランスをとってる？

バリウム飲むのが苦手なので、鼻からの胃カメラ。毎回、自分の食道、胃、十二指腸をくまなく拝見

今回も可愛いポリープ1つ見つかりましたが、問題なくスルー

よかった

肝臓の血管腫の疑いありと再検査になりましたが、ほぼ問題なさそうです

ランチは、春らしいお弁当。

なだ万の優しい春弁当でした。

今回、3年ぶりに検査をして体の内側の情報に触れて、

しっかり年齢を重ねてるなぁ〜ということに気づきました？

運動をして、年齢より少し若くは見られても、体の内側の声をちゃんと聞く必要があるということ。自分だけは大丈夫！という過信はいけません。

これをきっかけに、3年前の結果よりマイナスとなった部分に対して、より積極的な健康アプローチが必要と思ったことが収穫です。

食事の内容は、夜遅い食事を減らす

生活習慣は、早起きはできるので早寝

仕事ではない運動習慣をもう少し積極的に

こんなところをいろいろと探ってみようと思います。

みなさんも健康診断、人間ドック行ってくださいね。来年は、一度脳ドックもしてみようかな？

自分の脳を見てみたいね