富山から帰ってきました。毎年２回、あっこちゃん（長谷田昌子さん）のアテンドで「機能解剖学セミナー」をさせていただいています。
毎回、熱心な方々がたくさん集まってきてくださいます。
今回は、テーマを少し悩みましたが、現場の指導に役立つようにと・・・参加者の方やクライアントの方の気持ちを理解するための脳の理解、そして後半は、呼吸と腕の使い方にテーマを絞ってみました。
案の定、時間が足りず、肘と手の探索は、今年の１０月１５日に持ち越しになりましたが・・・
今回は、ひめトレの活用法もご紹介しました。骨盤のシーソー体験は、ボールとは違った不思議体験になったのでは？
ピラティスのエクササイズが一気にやりやすくなります。
ツールって使い方です。そしてそのアイデアを生み出すのが指導者。
皆さんの周りにあるツールをもっともっと活用してくださいね。
フィットネスツールの使命は、私たちのからだの機能を引き出したり、自分自身では手の届きにくいところを刺激として、情報として身体に与えてくれるのですから・・・
バックエクステンションが苦手な方や、腰、首にストレスがかかりやすい方もボールやひめトレを使うと不思議と出来てしまう。
この不思議感が、参加者の興味を引き、試してみたくなる、つまり動きたくなるモチベーションとなるのです。
自分の腕の認識、どこまでが腕かととらえ方を変えるとバックエクステンションがスムースにできる！！
スクワットだって、黙々とやるのではなくひめトレキャッチしながら、ワ〜〜ワ〜〜〜キャァ〜〜キャア〜〜言いながらやってみると、２０〜３０回はあっという間にできてしまいます。
感情にアクセスし、自分の身体に意識を向け、この意識をしすぎるではなく、「気づいているよ〜〜〜」っていうくらいのほのかな意識でやってみると動きが自然になっていきます。
手でキャッチするとうまくいかないのに、足裏意識すると腕がしなやかに動いて余裕でキャッチできてしまいます。
私の運動負荷の与え方は、女心をくすぐるように・・・
強度やスピードを上げるのではなく、
デュアルタスク方式
興味をそそり、試してみたくなり、昔の記憶とリンクさせて、子供の頃のしなやかな身体を取り戻すのです。
筋肉隆々より、動きの美しい、動きの無駄がない、動きに引き込まれるような仕草を身につけると・・・女子力アップです。
肩や腕には思い込みや間違った使い方を習慣化している人が多いですね。
そして、メンタルな要因も大きく影響していることが多いのも肩や腕周り。
ボディイメージを変えていくことで、エレガントで女子力高い腕や手の仕草が身につきます。
脳にアプローチして、女心をくすぐり、身体を動かす楽しさ、面白さ、喜びを知って、笑顔まで出てきたら・・・
気持ちが一気に変わります。
春色ワンピースを着て外に出かけたくなりますよね🎵
桜の花びらの舞をイメージして今日も桜乙女になって軽やかに過ごせると最高に幸せね
エレガントなしなやかな腕の使い方に興味がある方は、いつでもプライベートセッション行いますよ
072-260-4085
072-253-1757