講習会と養成コースのはしご

年末に向けて週末は、お休みがありません。

家族3人で食事をとることが年々、難しくなっていきます。

でも、やがてまんまちゃんと2人でまったり食事をする日がくることでしょう・・・

なんて言いつつ、いつまでも飛び歩いているかもしれませんが・・・

今日は、朝から機能改善体操B級講習会⇒グループレッスンインストラクター養成コース⇒機能改善体操B級講習会とはしごをしていました。

どちらも堺市の会場が近い為にできたことですが・・・

さすがにお昼ご飯を食べる時間もなく、移動の車の中でサンドウィッチをほおばって、飢えをしのぎました～～

養成コースの受講生のしっかりと先を見据えたビジョンにも安心し、さらにこれから5ヶ月間を共に過ごしていくためのサポートをしっかり行いたいと思いました。

素敵な可愛い20代の女性達です。

B級講習会は、今日も20人の大所帯になっていましたが、頭が少しパニック、ウニウニ状態になりながらも、エクササイズドリルを通して一生懸命向き合っている姿が本当に素敵です。この参加者達に運動を学ぶ人は、きっとさらに素敵な人たちに違いありません。自立していくためのお手伝い、健康になるためのサポート、素敵な仕事ですよね。また1ヶ月間空いて、12月にB級講習会は終了です。

ホームワークたくさんありますが、頑張ってくださいね。

1日フル活動した自分に生ビールのご褒美

おいしかったぁ～

沖縄でアクアの講習会

来週の日曜日、11月15日に沖縄の那覇市内にある石嶺プールでアクアの講習会が開催されます。2講座とも尾陰が担当します！

Ａ講座：１３：００～１５：００

　簡単アクアダンスのプログラム作成法～リニアを学ぶ

　　音楽に合わせたアクアダンスのプログラミングの基本を学びます。

　水中ウォ－キングから簡単なアクアダンスに展開するためのリニアプログレ

　ッションという手法を使って、さまざまな筋肉をバランスよく使った有酸素

　運動の提案です。（指導者対象）

Ｂ講座：１５：３０～１７：３０

　水中リラックスの習得～浮遊位でのエクササイズ～

　　ネックヘルパ－やフットヘルパ－など浮き具を身につけて水平体をとって

　２人１組で行う主に、水の特性を理解して、フロ－を作り出すことでストレ

　ッチとコンディショニングの効果を引き出すための手技を学びます。

連絡先：那覇市フィットネスダンス協会　　担当：屋良

　　　　　　ＴＥＬ：０９０－８９１７－２８９３

　　　　　　ＦＡＸ：０９８－９６８－８２３９

　　　　　　那覇市体育協会（那覇市民体育館内）

　　　　　　ＴＥＬ：０９８－８５３－６９７９

金額など詳細は、那覇市フィットネスダンス協会のほうにお問い合わせくださいね。

皆様とお会いできるのを楽しみにしています

前鋸筋と菱形筋

今日のブログタイトルは、マニアックです。

1ヶ月空いて、機能改善体操B級認定講習会の3回目が開催されました。

今日は、上肢関節、主に肩がテーマです。

肩甲骨を絵に描こうとしたら意外と難しかったり、鎖骨と肩甲骨がどこでつながっているのかピ～ンとこなかったり・・・

わかってるようでわかっていないことがいっぱいです。

受講生は、頭がいっぱいいっぱいになりながらも、一生懸命ワークに取り組んでくれました。

肩関節は、特に肩甲骨の動き、鎖骨の動きが重要なのですが、肩甲骨の外転＆内転運動をおこなったときに、なかなか身体でキャッチすることが難しかったようです。

肩甲骨を使っているものの僧帽筋の上部が働きすぎて、肩甲骨が挙上してしまったり、肩甲骨の安定した位置を見つけるのに四苦八苦

結局、いろんなエクササイズやボディワークを通して前鋸筋と菱形筋の関係を学ぶのに、30分以上かかってしまいました。

指導者が体感し実演できないと参加者には伝わらないですよね。

先に進むことも大事ですが、基本的なことをきちんと理解することとっても大事です。

急がないこと、「とりあえず」にしてしまわないこと・・・

そんなこだわりの時間が今日は、大切な日でした。

明日の朝、すっきりした頭と身体でもう一度整理しましょう

Xmas発表会に向けて

３日目のブリージングワークショップも終えて、大急ぎで新幹線へ

なんてったって、今日から金曜日のオリジナルレッスンは、Xmasの発表会に向けて振り付けに入るのです。

心地よいブリージングエクササイズで身体もホッコリ状態

新幹線の中では、ipodで音楽を聴きながら、振りを確認し、湧き出てくるフォーメーションのアイデアを紙に書いては、「あ～でもない」「こ～でもない」と一人ブツブツ・・・

２１:００からのレッスン、みんな頑張りましたね～

今日は、メインの振りとなる３コンボをしっかり覚えてもらいました。

集中力があって、なかなか振り覚え早いです。

気合が入っているのでしょうか？

来週は、細かい手の動作、足の位置など練習です。

今月末からフォーメーション練習も入ってくるので、そうするとまた違った楽しさが出てきます。

同時に私もつい熱が入ってくるので・・・気合が入り過ぎないように・・・気をつけてっと

今年のPクラブのXmas発表会＆パーティは、盛大になりそうです。

最初は、ファンクやエアロビクスだけの発表会だったのに、今年は、ファンクはもちろん、NOSS,フラダンス、太極拳、健美操、バレエ、そしてエアロビクスと盛りだくさん。

会場もホールを借りての発表会です。気合が入りますね。

何か目的を持って頑張ってみることも、エクササイズの楽しみ方の１つです。

それも一人でなく、みんなで作り上げていくものだから・・・なおさらね

これから、１ヶ月と少し、みんな頑張りましょうね～～～

ブリージングワークショップ

ジュリウのブリージングワークショップ2日目です。

今日もまったりとした時間に、癒されています。

タオルを使っての乾布摩擦は、お肌がツルツルになっていきます。久々にメイクなしのすっぴんで渋谷や新宿を歩くのは、抵抗がありましたが・・・

顔の乾布摩擦に、メイクは不必要ですもの・・・

午前中2時間半、たっぷりのランチタイムをとって、午後から1時間半。

さまざまな呼吸法を通して、意識があるのか、ないのか、起きているのか、眠っているのか不思議な世界をさまよいながら、終ったあとには、呼吸が楽になって身体が軽くなっているのがです。

ジュリウの呼吸法を見て、感じて、まねしながらのワークですが、よくわからないまま、自分の身体の中を旅しています。

これが正解とか、こうでなければいけないというような価値観は必要ないようです。

ただ、受講者の呼吸が重なり合って、エネルギーが濃縮されている感じは、時間を忘れさせてくれます。

1日4時間もずっと自分の身体に向き合うことなんてなかなかありません。

貴重な時間を堪能しています。

まだまだ、自分のものにしてアウトプットできる域ではありませんが、来年以降の私の新しい試みに必要なことの1つのような気がします。

あと1日、難しいことを考えるより、シンプルに呼吸を味わってきます

術後のレオン

今日から東京です。

ジャイロキネシスのブリージングワークショップを受けています。

たくさんの見知ったトレーナーたちが、勉強に集まっています。

さまざまな呼吸法の練習なので、ときどき記憶がとんでいきそうになるくらい、まったりと講習はすすんでいきます。なかなか改めて呼吸を意識するのは難しいですね。

今日は、ちょっとだけ落ち着きのない私。

そう、レオンが退院してくるんだけど、お迎えにも行ってあげられない

講習が終るやいなや、娘に電話をして、レオンの様子を聞きました。

どうやらレオンはこんな状況になっているようです。

傷口をなめないようにということなんですが、何とかカバーをはずそうともがいているようです。リボンやバンダナも取ってしまうわけですから、レオンにしたら気になって仕方ないですよね。

ご飯も食べにくいようです。

1週間は我慢です。

レオン、がんばってね

リビングがぽっかり

まんまちゃんが、一生懸命丹精こめて育てた菊が満開になろうとしています。

我が家のガーデンは、ただいま秋たっぷり

今日、１１月３日は、ようやくOFF。

２日間の疲れもやっと回復。そんな今日の朝、レオンは病院に入院

もう、今頃終わっていると思うんだけど、去勢手術のため、１泊お泊りなのです。

レオンが、我が家のリビングにいることが普通になってしまった毎日。

空っぽのケージを見ていると淋しい～～

自分が出張で、家を空けるのは平気なのに・・・

待っているってせつな～～い

いつもこうやってレオンは、私や娘やまんまちゃんの帰りを待っているんだね～～

明日、退院してきたらう～～んと抱っこしてあげようと思うものの、明日から３日間東京出張

ウグゥ～～つらすぎるぅ～～～

熱いぞ！愛知いきいき・のびのびアクアフォーラム！

京都ウエルネスセッションの余韻を残しながら、愛知県刈谷市に到着したウメちゃんと大久保ちゃん、そして私。

１１月１日（日）は、アクトス刈谷をお借りしての初の「いきいき・のびのびアクアフォーラム」を開催しました。

坪井さんを交えて、名古屋飯にかぶりついていた６月に瓢箪からコマのように話がトントン拍子で決まって、愛知県支部の池ちゃんの働きで開催することができました。

池ちゃんは、ディレクター能力が高い！

ありがたいことに４講座全てMAX。さらにアクトスのお客様も参加されたのでどの講座も５０人以上となりました。

とにかくアクトス刈谷のプールは、とても使いやすく、参加者みんながのりのりでした。ウメちゃんの講座では、水が溢れて事務所が水浸し・・・さらにウメちゃんも足を取られて水浸し・・・あぁぁ～～～（大変なことが起こりました）

私の講座は、「腰痛改善」がテーマだったのですが、アクトスのお客様がとっても真剣に取り組んでくださって、私も実際のレッスンのようにすすめることができました。こういったテーマをすると、参加者がインストラクターの場合なかなか難しいのですが、お客様がいてくださったことで、インストラクターの皆さんも参考になったのではないかと思います。

これをきっかけに、愛知のほうでも水中機能改善プログラムがどんどん広がってほしいなぁ～と思います。

今回のフォーラムを支えてくれた講師の坪井先生、ウメちゃん、池ちゃんありがとう

そして、京都セッションからずっと支えてくれた大久保ちゃんありがとう

池ちゃんのサポートをしてくれたスタッフ達も含めて、みんなで打ち上げもしました。

みんな、素敵な笑顔です、素晴らしい人たちです。

京都に引き続き、愛知のインストラクターもそこに集まってくださった参加者の皆さんも、みんな熱いエネルギーを持った方々ばかり。

元気になります。

もっと頑張ります。

ますますパワーアップしそうです。

大阪まで帰りの運転を頑張ってくれたウメちゃん、感謝

嬉しくて、楽しくて、酔っ払いの私は、ヘロヘロになっていました～～～

京都ウエルネスセッションおまけ

華やかな京都ウエルネスセッションの裏側をちょこっとお見せします。

ノルディックのポールを見つけて、ウメちゃんの一言

「どう？かっこいいだろう？」だって・・・「どう思う？」

丸ちゃんが参加してくれました。うめちゃんの弟分です。

「似てるよねぇ～」

　

ウォーターボーイズのリハーサルです。若手に混じって岡本パパ頑張ってます

「結構な年齢差だよ～～」

後夜祭前のひととき。束の間の癒し。マッサージグッズを見つけて、一人でくつろぐ美佐緒ちゃん。その横で私は・・・

　

ZUMBAのステップの確認に必死の私。余裕ありません～～

そんな私をカメラに収めているうめちゃん。いつも自分で「名カメラマン」と自画自賛しています。 

そのウメちゃんを撮影しているのが、美佐緒ちゃん・・・

どうなってんのぉ～～

京都ウエルネスセッションの感動⑤

全ての講習が終わって、いよいよ後夜祭のスタートです

まずは、会場内が真っ暗になって、講師陣のキャンドルサービスからスタート

会場内が静まり返ると、ドアのきしむ音が・・・「キャァ～～～」

「スリラー」の音楽に合わせて登場したのが、武弥くんです。

　

最後は、講師全員がステージに上って、スリラーのキメポーズで終わりました

そして、岡本パパの乾杯です沖縄弁で「ハナハナ」というそうです。

会場内は、「ハナハナ」の声が響き渡っていました～
　

講師陣への質問コーナー、Tシャツ争奪戦ゲーム、「あなたは、どっち派？」ゲーム、

そしてZUMBAに突入

汗ダクダクでみんなでダンスタイムを楽しみました

後夜祭参加のみなさんと集合写真です

それでは、パーティのフォトショット

　



　

最後に、ほとんど徹夜で音楽の編集や裏方をまとめ上げてくれたたもっちゃんありがとう！お店、頑張ってね～～～

　

彼は、９月でC-maxを退社して、泉大津にバーをオープンさせたのです。

「SPIDER CAFE」　０７２５－２４－１３０９

是非、立ち寄ってみてくださいね