ここ1週間ほど、私にいろんな方から誕生日メッセージが届きます。
1月29日が私の誕生日なんだけど、どうやらFacebookのおかげでしょうか？
1週間くらい前から告知してくださるんですね。
50代になって、誕生日メッセージにうきうきしてしまう私です。
年を重ねることは、ありがたいのですが、確実に物覚えは悪く、物忘れは早く、話したいのに言葉が見つからず「・・・」となることも・・・
でも、誕生日メッセージは、自分が生きていること、頑張っていることを応援してもらっているようなそんな不思議な気持ちになります。
今日の、セッションで初めてジャイロトニックにチャレンジしたりえちゃんからも素敵なお花を、「少し早いバースデープレゼント
」と言ってプレゼントしてくれました。
今週末に、１つ年を重ねてこのブログもすでに2007年からスタートしたので4年になるわけです。
ほぉ～～よく続いているわぁ～～
これからもがんばって楽しんでブログしていこうっと
パーソナル2本と後期の大学の授業を終えて、大急ぎで梅田のTKP大阪梅田ビジネスセンターへ
今日は、日本コアコンディショニング協会（JCCA)の体幹セミナーでした。
昨年末にご依頼を受けて、1時間ほど体幹（コア）について、お話をさせていただきました。
どんな方が来られるのか、どういった話がいいのか・・・いろいろ悩んだ挙句、レクチャーだけでは面白くない「体感」できるワークのある講座にしようといろいろと考えてみました
。
ストレッチポールによる「ベーシックセブン」の体験をしたことがない人が多かったので、まだまだ、もっともっとコアのこと語らなければと思った次第です。
今日のセミナーには70人余りの方々が来られていました。
懐かしい顔ぶれの方、ブログやツィッターを通して交流のある方、初めての方々。いろんな方々と出会う機会をいただけて感謝です
今日は、久しぶりにストレッチポールのベーシックセブンの体験もさせていただきました。
自分でやるのと違って、ゆっくり導かれるのって、やっぱり気持ちいいです。
久々に床の中に沈んで、床が浮き上がっている感じがしました
JCCAではこのように一般の方々に、もっとコアコンディショニングを理解してもらうためのセミナーがたくさん用意されています。
2月26日（土）＆27日（日）は、大阪初の『コアコンフェスタ２０１１』が開催されます。
私もフランクリンメソッドのイメジェリーを使って、コアコンディショニングの指導やアプローチ法をみなさんにお伝えしたいと思っています。
是非、よかったらご参加くださいね
今日から機能改善体操B級講習会６日間のスタートです。
久しぶりに垂水にあるフィットネスクラブフレスコをお借りしての講習会です。
何と九州から、四国からの海外組（笑）、愛知から岐阜から和歌山からと遠くから参加してくださる方も多く、総勢１８名の認定講習会となりました。他にもドロップインの方や協会スタッフがサポートとして入りますので大所帯です。
気がつくとあっという間にみんなうち解けて、とてもいい雰囲気。
学びは、まずリラックスから、そして集中
体験学習をベースに、少しでも役に立つ情報をお届けしたいと思います。
今日は、呼吸法やほぐし体操で、みなさんまったりいい気持
明日からいよいよ体幹部の機能解剖と体操、そして指導へと・・・だんだん頭も体も目
も口
も耳
もフル活動になります
みんな、頑張ってね～～～
今日も、朝から晩までよく動いた。働いた。
Pクラブのスタジオが暖房がきくようになって、朝一番のヨガはとっても助かります
。
その反面、冷房が利かなくなって次のラテンのクラスは、大汗
。10年前に比べると大量の汗をかくレッスンが減っているので、貴重なレッスンなんだけど・・・
今日も、皆さん腰ふりふり、胸・肩プルプル、熟女のフェロモンいっぱい出てました（笑）
最初のころは、骨盤が動かないと言っていたのに、やはり継続するとこんなにみんなセクシーに動かせるようになるのか・・・すご～い。話題のKARAをイメージしながら骨盤いっぱい動かしてもらいました
でもって、パーソナルのオーディションの立ち会いに、合間を見つけて夕食の買い物に、夕飯の準備に、またまたパーソナルに・・・そしてとどめのアクアのレッスンここでも大汗
アミノバリューの消費量の多い1日でした。
４０代と５０代の仕事の質は、本当に変わってきたなぁ～とつくずく思います。
今日、２０代の男性のオーディションをしながら、若いってやっぱりいいなぁ～と思ったり、一途に一生懸命な時ってキラキラしているなぁ～って思ったり・・・
さすがに５０代になると、それなりに計算もしちゃうし、先を読んでしまうし・・・
この先を読むってのが私のいいところでもあり、問題となることも・・・
２０代のころのように無茶をしなくなっちゃうよね。危険回避考えちゃうよね。まぁ～しゃ～ないか！って思えるようになるよね。
時々、めちゃめちゃやんちゃしたくなる
いろいろ考えた結果、５０代のやんちゃしてみるかな
ブログで言葉にしたら、すっきりしたなぁ～
今日も夜は娘と一緒にタヒチアン
こうして一緒に通うのもあと4回となりました。
今春、社会人としてひとり暮らしを始める娘です。
すでに会社の研修も始まり、土日は京都通い
なんだかんだ言いながら、まんまちゃんは気になって仕方ない様子。
私は、自分が19歳で東京で一人暮らしをしたころ、22歳でエアロビクスを教え始めた頃をよく思い出すようになりました。
19歳で家を出た時、自分はただひたすら東京での新しい生活に不安よりも期待と希望に胸を膨らませていましたが、家の門の前で黙って私を見送っていた母のことを今頃になって思い出すようになりました。
自分がその立場にならないと、母の気持ちはわからないものですね。
自立していく娘に、私は期待と希望を見出しているのですが、まんまちゃんは淋しいのかもしれません
母親としての心配もありますが、自分も歩いてきた道だけに「私の娘なら大丈夫 頑張れる
」とかなり過大評価しています。
でも、きっと期待外れの連続だったり、希望が絶望になることもあるはず・・・
私もそうだった～～
自分がわからなくて、先が見えなくて、ただ目の前のことを追いかけていたなぁ～
少し先を見ることができるようになったのは、自分がみっともないくらいへこんだ挫折の後だったっけ。
あの時確か25歳だった。自分が抱えていたつまらないこだわりやプライドを捨てた時、するすると目の前が明るくなって、今の自分につながっている気がします。
娘にもそんな経験が訪れるのか
何にしてもいろんなことがどんどん変化する20代は、人生の中でびっくり箱と宝石箱が一緒になったような時代。おおいに葛藤してエンジョイしてほしいと思います。
娘とバカな話をして、突っ込みあいする時間をあと2か月ほど満喫しようっと
2年前の沖縄旅行
また行こうねぇ～
火曜日はＯＦＦなので、朝から免許の更新。
いまどきの免許証は、ＩＣチップが入り、臓器提供の署名もできるようになっていて・・・
交通教則も変わっていて・・・何気に行う車の運転だけど、身が引き締まった思いになったなぁ～
でも、免許更新って本当にすごい人。暖房がききすぎていたせいもあって、久々に人に酔った。帰る頃には頭がガンガンしてきました
。
ＯＦＦを楽しむつもりが、午後からは少し休みました（珍しいこと）
そして、夕方からは以前から依頼されていたデイサービスの方々に機能改善体操の講習に出かけました。
夕方には、だいぶ気分もよくなって、予定の90分を大幅に超えて2時間半近くも講習をさせていただきました。
看護師、介護福祉士、理学療法士の皆さん13名ほどの方々が、一生懸命学んでくださいました。
フィットネス指導者への講習会とは違って、まさしく麻痺のある方や普段接しているデイサービスの高齢者の方に向けた運動ということですから、実技もなるべく現場に近い雰囲気で、アプローチも現場をイメージして行っていきました。
皆さんの熱心さについつい私も気分がどんどん良くなって、気がついたら2時間以上経っていたというわけです。
昨年のＯＳＰＡの講習会に来てくださっていたＨ山さんのご依頼で、スタッフの方々にも伝えてほしいということだったのです。機能改善体操の輪が広がること、本当に嬉しく思います。
終わった後も、スタッフの方々と話が弾んで・・・もっといろんなことができそうです
私が目指している地域への貢献にも少しずつお役にたてたらと思います。
機能改善体操の出張講習や体験レッスンなど興味のある方は、
ＮＰＯ法人いきいき・のびのび健康づくり協会 までお問い合わせくださいね。
０７２－２５３－１７５７
さぁ～来週の月曜日は、ＪＣＣＡ主催の体幹セミナー です。
こちらもストレッチポールの体験などできますので、是非興味のある方はご参加くださいね。
ということで、気分が悪かったはずの私がすっかりよくなってご機嫌です。
前向きに学んでいる方々のエネルギーに触れて、元気をいただいたんだと思います。
ということは、免許更新に来てた人たち、病んでた人たち多かったんだろうか。。。。。
確かに肩が落ちて、足引きずったような感じで歩いてた人が多くて、写真撮影のとき怖い顔になっていたもんね
。
私は、3年間も携帯しなきゃいけない免許証なので、スマイルはしなかったけど、アレクサンダー思い出してカメラの前に座りました（ｴﾍﾍﾍ・・・）
まぁ～許せる写り映えです（なんのこっちゃ・・・）
今日も朝からアレクサンダーテクニーク（ＡＴ）コース。
昨日の人差し指損傷は、寝ている間もジンジンとしたままで、朝起きたら少し腫れあがっていました。
またぶつけないように意識するためにもバンドエイドを貼って、コースに参加。
昨日の寒さを教訓に、めったにしないカイロを腰に貼って防寒対策もバッチリ
今日のＡＴコースはＹｕｚｕｒｕ先生です。日本に最初にアレクサンダーテクニークコースを紹介した先生です。アレクサンダーの本もたくさん翻訳をされています。Ｙｕｚｕｒｕ先生が今年80歳と聞いてびっくり。傘寿（さんじゅ）とのこと。どう見ても70歳前後にしか見えない恐るべしアレクサンダー若返りパワーです。
そして、今日はコースのアクティビティの中で、初めてアレクサンダーのテーブルワークを体験することができました。30分間たっぷり体験させていただいて、何ともいえないくらい心地よい状態に・・・
首が伸びて、肩甲骨が広がって、歩いていると体が軽い
ワーク後の身体の変化もさることながら、ワーク中のＹｕｚｕｒｕ先生のやさしいハンズオンが本当に心地よかったぁ～とろけそうなのに、眠くならず頭がすっきり冴えて、自分の体感覚がはっきりしてくる感じです。
ＫｅｎｉｃｈｉさんがＹｕｚｕｒｕ先生のテーブルワークを初めて受けて、はまったぁ～と言っていたのがよくわかったなぁ～
私も何年後かにできたらいいなぁ？こんな心地よさを求めている人、待っている人いっぱいいると思う。
それに今日は、セラピストのＨｉｒｏｋｏさんが、腫れている私の指を見てリンパマッサージをしてくれました。ラジウムのバンドも貸してくれて、帰る頃には腫れがずいぶんマシになっていて・・・ありがたや～～
ＡＴコースに集まっている人は、すごい人がいっぱいだぁ～～
明日から、またがんばろうっと
心地よい身体にはやる気がみなぎるぅ～～～
今日は、冷蔵庫の中より寒い1日。
凍えそうとは、まさしく今日のような1日。
娘は、内定の決まった会社で今日から研修のようです。
そして私は、1か月ぶりのアレクサンダー・テクニーク（ＡＴ）コースへ
1か月ぶりなんだけど、年末年始で年をまたいでしまったので、すごく久しぶりのような気がします。
今年は、何とか休まずに、コースに参加したいのだけれど・・・昨日の東京出張で新しいプログラムの立ち上げのプロジェクトに関わるにあたって・・・またまた厳しいスケジューリングに・・・
気長にＡＴコースを学んでいきたいと思います。
今日は、ボディシンキングのコースは、骨盤と下肢のほうに入っていきました。
ちょうど、右膝の調子が昨年末からあまりよくなくて、Ａｋｅｍｉ先生からいただくヒントは、役に立つことばかり。
いろんなアイデアやアプローチが次から次へと出てくる・・・「へぇ～～～」って感じで、ノートに書き留めるのが精一杯
さて、自分が何年かのちに、ＡＴの教師になるとしたら、本当にやっていけるのだろうか。。。
まぁ～～そんなことは先の問題として、今日は久々に学びの1日。心地よかったぁ～～
一緒にトレーニングを受けているメンバーも、フィットネスでは出会えない方々がいっぱい。とっても面白いし、いろんな発見とアイデアをもらえるなぁ～
早速、昨日の新規プログラムの宿題の1つが、閃いたぁ～
ラッキー
明日もＡＴコースがんばろうっと・・・
このブログ、右手人差し指損傷のため、マウスを中指でクリック、キーボードも人差し指浮かしたまま・・・
やりにく～い 今から原稿作成なのに、時間かかりそう。。。
今日は、朝からパーソナル、カルチャースクール、そしてパーソナル3本といわゆるグループレッスンの中でもエアロビクスやラテンクラスのようなノリノリ系の指導はなかったんだけど、自分の身体にしっかりときっちりと向き合う指導ばかりの1日でした。
新年ということもあって、皆さんの中には「今年は・・・」という思いがみなぎっていたり、「去年とは違って今年はなんだか自分の身体のことにもっと興味もてそう・・・」なんて嬉しいお言葉をいただきました。
私の指導のGoalが『自立』そしてそのスタートに立つための『気づき』からクライアントの方は始まるのですが、どうやら『興味・探究・実験』の段階に入ってきたお客様が増えていることに、すごく遣り甲斐を感じます。
また、私が最近気に入っている「スロージョギング」のお話をしたら、「さっそく、チャレンジしてみようかな？」なんて・・・いろんなことにチャレンジしていく前向きな言葉に、またまたうれしくなっちゃいます。
自分が指導者であり続けるということは、自分自身のライフスタイルにも責任を持っていきたいなぁ～とつくづく思いました。
最近の私のライフスタイル
変わっちゃうかもしれませんが、ご紹介
楽しくフィットネス・・・私の場合スロージョギング＆わんこの散歩
アルコール・・・家でのアルコール摂取、思いっきり減らした。胃腸のためになるべくお湯割りにする。
食事・・・３食きちんと。夜の仕事のお供のコーヒーとお菓子はなし。
入浴・・・半身浴で下肢のストレッチ。天然塩のお風呂に入る。
休養・・・月に２回のOFF日を確保
趣味・・・極力優先。今のところ山登りとタヒチアンと読書だわ。
買い物・・・余分なものを買わない。いわゆる景品やおまけをもらわない。
生活・・・モノを増やさない。なるべくすぐに片づける。
ん～～～当たり前のことなんだけど、ちょっと油断すると、デスクの周りは書類や資料が散乱する。
最近の私、身軽なライフスタイルになってま～～～す
年末年始を挟んでしまって、1か月ぶりのタヒチアンです。
娘と一緒に習っていられるのも後数回。
春には一人暮らしを始めて、社会人になる彼女はしばらくはお稽古事もままならないでしょう。
タヒチアンをやめてしまうのが、かなり残念らしい。。。
母の私は、娘ほど動かない骨盤であるものの、少し力みがとれてきて、タヒチアンの動きがほんの少し楽になってきたかなぁ～～
まぁ～、今日の振り付けは、フラっぽい振付だったので、フラダンス大好きな私にとっては、かなり集中
タヒチアンより早く振りが覚えられる
脳力もUP・UPです。
好きなことって本当に覚えも早い。
脳の使い方、機能って本当に不思議。
娘にも「お母さん、今日は覚え早いやん」と言われ
娘に読まれてしまうレベルに、汗汗
タヒチアンのテキファーラップの苦手意識を克服しなくっちゃ
