ipod nanoがついにタッチパネルになったみたいです

ipod nanoがついにタッチパネルになったみたいです！どんどんipodがタッチパネル化してますね。シャッフルはそもそもディスプレイがないのでipod全部タッチパネル化しちゃったってわけですね。

それにしても今回のモデルチェンジでナノとシャッフルがほとんど同じ大きさになってしまったんですけど。。これならシャッフルいらないのではって思うんですけどどうなんでしょう。

ランニングで10キロを普通に走れるようになってきた

ここ最近、ずっとランニングを続けているんですが10キロぐらいならわりと楽に走れるようになってきました。筋肉も以前に比べればついてきたように思います。ランニングって足だけに筋肉が付きそうなイメージありますが、実は腹筋とか背筋とかにもつくんですよね。腕にはそれほどつかないですけど。

心肺機能もかなり強化されてきたと思います。でもまだまだこれからです。もっと鍛えていきたいと思ってます。スピードをもっと上げていこうかと思ってます。

あと腕立て伏せも念入りにやっておこう。

細マッチョを目指すならランニングも必要

細マッチョを目指すならランニングも必要ですよね。ということで最近、ランニングはじめました。始めて見たのはいいものの最近、ちょっとひざが痛くなってきてます。

なんでだろう、走り過ぎなのかな。ランニング専用のシューズとかを履いたほうがいいのかな。
⇒ランニングシューズ初心者ガイド

ランニングシューズっていうと軽いシューズっていうイメージあるんですけど、最初のうちは軽さよりもクッション性の方が大事なんですね。

クッション性がないシューズで走ってるとひざを壊しやすいとのこと。私だ。。
新しいランニングシューズを新調しようかな。