こんばんは🌇
チェアヨガ🧘♀️インストラクターmikakoです。
いつもブログご覧頂きありがとうございます😊
コロナウィルス自粛も少しずつ、解除され
変化した日常が始まった感じです。
手洗いうがい、消毒はしながら、
ストレス溜めずに、少しずつ買い物にも
出かけたいですよね😃
特に高齢者の方々は、自病をお持ちの方が
多い為、危険が高く恐怖心で、
自宅からでないと言う方も多く、
ストレスで、食べる量が増えているのに、
消費せず、急性膵炎や、イレウスで救急搬送
されているかたが多いようです💦
マスクをして、他者と距離を取りながら
涼しい時間帯など、歩いたり
ストレッチしたり、必ず３０分か、
3000歩歩くよくうに🚶♀️すると、自粛ストレスや
固く緊張した身体もリフレッシュできますよ❤️
ニュースを見て情報を入れるのも必要ですが、
振り回されず、自分を保ちながら
いかに身体に負担なく生活するかが
今、重要です^ - ^
熱中症にはくれぐれも気をつけて下さいね😭
では、入浴でゆっくり温まるのも良いですよ🤗
