こんにちは。
作業療法士の菅原洋平です。
【スキンケアから睡眠の質向上】
肌トラブルの改善には、
睡眠の量と質が重要なことは
よく知られています。
これは、
反対から考えることもできます。
スキンケアをすると、
睡眠の質が向上する、
ということです。
フェイシャルケアを用いて
行われた実験では、
ストレス指標の唾液中コルチゾールの量は、
夜は低下して眠りやすい体になり、
朝は上昇して活動しやすい体になる、
という理想的なリズムになりました。
さらに、
免疫グロブリンAも増加して
免疫力もUP。
実験は
フェイシャルケアですが、
手やかかとのカサカサ肌荒れのケアでも、
眠りやすい体づくりができます。
肌のうるおいで、
睡眠の質向上をしてみては。