こんにちは。
作業療法士の菅原洋平です。
【眠る前の読書、最適な媒体は？】
眠る前の読書は、
デジタル本ですか？
または紙の本ですか？
脳は、
デジタルで文字を読むと
無自覚に容量を使用するので、
文字を目で追うこと以外に
思考を巡らせることができません。
いわゆる「行間を読む」ことはなく、
文字の意味そのままを理解します。
一方、
紙の文字では
脳の負担が少ないです。
文字を読みながら、
抽象的な概念の理解や
出来事の記憶と照合したり、
想像を膨らませることが可能です。
どちらが優越、ということではなく、
目的に合ったデバイスを
選ぶことが大切。
具体的な情報を収集するならデジタル本を、
本の世界観にどっぷりとつかったり、
読書していること自体を味わうなら紙本を
選んでみましょう。