こんにちは。
作業療法士の菅原洋平です。
【夜の部屋の明るさで時間の長さが変わる？】
夜、明るい部屋で過ごしていると、
「もうこんな時間？」と
あっという間に時間が過ぎてしまう感じが
しませんか？
反対に、
ぼんやり明るい部屋で過ごすと
ゆったりと時間が流れるような
感じがする。
これは、
気のせいではなく、
脳の時間認知と関係しています。
光の強さと
脳の時間認知には
関係があることが明らかになっています。
高照度の部屋では
低照度に比べて、
主観的な時間の進みが6.7％遅くなった
という実験結果があります。
夜、眠る前の時間は、
やっと自分が好きなことができる
リッチな時間です。
夜の時間を大事にしたいならば、
夜過ごす部屋の天井四隅がぼんやり見える程に
暗くして過ごしてみてはいかがでしょうか。
聞き流すだけで
睡眠外来に行った気になる
ぜひ、
覗いてみて下さい！
