こんにちは。
作業療法士の菅原洋平です。
【週末寝だめで朝の時間が短くなる！？】
朝はどうしてもバタバタしてしまって
時間がないと感じますか？
実はこの朝のバタバタ。
週末の寝だめが原因かも
しれません。
血圧が高く心拍数が早いと
時間認知が変化し、
時間が早く過ぎると感じます。
起床前後には
血圧が上昇するモーニングサージという現象が起こります。
この影響で、
夜より朝の方が時間が早く感じやすい。
さらに、
週末に2-3時間寝だめをすると、
月曜の朝のモーニングサージが大きくなり、
朝の時間はより短く感じます。
朝がバタバタしてしまう原因の１つは、
起床時間のずれかもしれません。
平日と休日の起床をそろえれば
朝ゆったりで充実！
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