こんにちは。
作業療法士の菅原洋平です。
【人の名前が思い出せない？その原因は？】
最近、
人の名前が思い出せない・・・
何しに来たんだっけ・・・
そんなことが気になると、
認知症かも？
うつ病かも？
と、心配になるかもしれません。
でも、
病気を疑う前に、
脳の容量を空けてみてください。
脳のワーキングメモリは、
一度に４つの情報しかストックできません。
そして、
ストックする情報の重要度は
判定してくれません。
仕事上、重要なことも、
自分には関係ないどうでもいいことも、
均等に容量を使います。
食事中のテレビやスマホ、
朝イチのメール巡回、
移動中のスマホゲームなどなど。
「退屈だから」と、
目にする情報で
ワーキングメモリは簡単に占拠されます。
忘れっぽくなったら、
まずは、
スマホを玄関に置いてみましょう。
すぐに、
脳に入る無駄な情報を減ります。
後は、
睡眠中に情報の整理と消去をしてくれるので、
数日ですらすらと思い出せるようになります。