おはようございます。
作業療法士の菅原洋平です。
『モーニングサージの負担を減らそう』
4月30日、
『人生のタイパがよくなるすぐやる力（かや書房）』が発売されます。
アマゾンの予約特典は
発売前まで有効です！
福島モンタさんのイラストと4コマ漫画が
可愛くて素晴らしいです！
ぜひ、お役立てください。
さて、
月曜日の朝は
体も心も負担が大きいと感じますか？
朝に、血圧が急上昇するモーニングサージは、
毎日起こりますが、
月曜日が一番高くなります。
生体リズムの
サーカセプタンリズム（7日間）により、
どんな人でも月曜日の朝には
負担がかかるのです。
血圧が高いと、
予定外のことに苛立ち、
作業の精度も低下します。
脳は、予定と結果の差が少ないと
負担が減る仕組みです。
そこで、
終業時に翌朝の仕事に
少しだけ手を付けてみましょう。
脳に
下見をさせておけば、
朝に血圧が上昇しても負担は軽減します。