こんにちは。
作業療法士の菅原洋平です。
【脱水と筋肉量の低下で寝落ち？】
昼間、
仕事中に急に寝落ちする。
前触れなくいきなり強烈に眠くなる。
そんな様子があったら、
その原因は脱水！？かもしれません。
脳の血流量は、
どんなにいい姿勢で作業をしていても、
30分同じ姿勢でいると滞ります。
それによって起こると思われる
急激な寝落ち。
それに対して、
30分に1回、
水分補給をすると
この寝落ちが防げることがあります。
また、
作業しているデスクで水分をとるのではなく、
席を立って脚が動かされると、
筋肉の動きで
水分が循環して、
脳血流量は保たれやすくなります。
また、
筋肉が水分を蓄える役割をするので
脳血流量低下による寝落ちを防ぐには、
筋肉量も必要です。
30分～1時間毎に席を立ち水分補給と
起床11時間後あたりのスクワット10回で
寝落ち防止をしておきましょう。