こんにちは。
作業療法士の菅原洋平です。
【多忙感からの脱却 発売まで後3日】
「多忙感」サンマーク出版
【手帳から時間管理アプリに変えたのに忙しい・・・】
手帳にメモする時間がもったいない。
手帳を持ち歩くのが煩わしい。
連絡が来たらすぐに予定を入れたいからスマホに一元化したい。
そんな理由から
紙の手帳をやめて
スマホでスケジュール管理
することにした人からこんな相談をいただきます。
「予定を覚えられない」
「いつも予定に追われている感じになる」
「リマインドしているのに忘れていて
『失念しておりました』メールを送ることが増えた」
便利になったはずなのに
ミスが増えたうえに
忙しさも増した感じがするのはなぜでしょうか。
【ムービングエゴ型で多忙感脱却を】
時間管理アプリの特徴を見ると
便利になったのに忙しい原因が分かります。
それは
時間の感じ方です。
・予定が迫るとポップアップ表示される
・当日にリマインドメッセージが来る
すると
ドキッとしませんか？
これは
ムービング・タイムという
脳の時間認知方法です。
脳は２つの方法で時間を認知しています。
予定が突然自分に迫ってくる
ムービング・タイムと
自分から予定に向かって進む
ムービング・エゴです。
時間管理アプリは
ムービング・タイムで
紙の手帳は
ムービング・エゴを使っています。
すべての行動を
ムービング・エゴに変えれば
多忙感から脱却できます。
本文中に登場する「森」は
こんな感じです。
今日は霧がかかっていました。
手前にまだ雪が少し残っています。
毎年11月17日ごろに雪が降るのですが
今年の初雪はなんと11月17日！でした。
クリスマスソングでソワソワするのは
ムービング・タイムですが、
冬支度は
ムービング・エゴ
ですね。