こんにちは。
作業療法士の菅原洋平です。
【睡眠には雑談が重要！？】
最近、雑談してますか？
眠る前に気分がたかぶって眠れない。
眠いはずなのに寝つけない。
そんな場合は、雑談がたりないかもしれません。
言語には
脳の神経活動のグループ化の役割があります。
新しい言い方を仕入れると
記憶が再評価されて感情が変わり
腹側迷走神経系が活発に。
すると、
交感神経活動が抑制されて
リラックスした状態になります。
新しい言語を仕入れるには
雑談が最適です。
自分が
攻撃的になったり
持論に固執しだしたら
それは交感神経活動過剰のサイン。
それに気づいたら、
積極的に雑談をしてみては。