4-6-11の法則でぐっすり眠ってスッキリ目覚める

こんにちは。

作業療法士の菅原洋平です。

『4-6-11睡眠の法則をアップデート』

「あなたの人生を変える睡眠の法則」（自由国民社）が

発売から10年経過し、

大幅リニューアルをして発売されます。

起床4時間以内に光を見て

6時間後に目を閉じ、

11時間後に姿勢を良くする

という4-6-11の法則が

企業で働く人たちの睡眠を変えてきましたが、

この10年で睡眠に関する知見も、

私たちの生活スタイルも大きく変化しました。

そんな10年の活動で

蓄積された知見をぎゅぎゅっと詰めました！

再び、皆さまにお役立ていただければうれしいです。

ぜひ、お手に取ってみてください。