こんにちは。
作業療法士の菅原洋平です。
【睡眠とお腹の調子の関係は？】
睡眠とお腹の調子の関係は？
睡眠不足では
腸内細菌叢の組織が変化してしまい
免疫系の低下が起こることが明らかに。
これが、
様々な疾患のリスクを高めることに
なります。
一方で、
腸内環境を整えると
恐怖刺激への過度な反応が減少し
気分が乱されにくくなり、
それによる寝つきの改善例も。
睡眠が整えば
腸内細菌は元気になり、
腸が整えば、
安心して眠れるようになる。
睡眠と腸を整え、
好循環を生み出しましょう。
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