こんにちは。
作業療法士の菅原洋平です。
【毎日暑くてずっと眠い？】
毎日暑いと
頭がぼーっとして常に眠い、という人も多いです。
気温が高いと
体には負担がかかります。
消化活動にエネルギーを使うことが優先されるので、
体は副交感神経の活動を高める。
すると
代謝は下がり、
体を動かすのが億劫になる。
そのまま動かずにいると、
眠ってしまうこともあります。
ただ、
この眠りは生理的な眠気ではなく、
低い代謝によって生じたもので
本来は不要な眠り。
深く眠ってしまうと
深い睡眠である徐波睡眠を使ってしまうので、
夜の睡眠を阻害してしまいます。
こんなときは、
できる範囲の軽い運動で
代謝を高めた方が頭はスッキリ！
交感神経が高まって、
自然にやる気が出てきます。