【たまにはゆっくりマッサージを受けませんか？】

こんばんは！
小林です！

2月も終わりに近づき、もうすぐ3月ですね！
3月は新生活に向けての準備だったり、決算月で業務が増えたり何かと忙しい時期になります。

仕事やプライベートが忙しくなってくると、必要最低限の食事や睡眠になることが多くなりますよね。
そして自分の身体も疲労が溜まっている状態になります。

リラクゼーションコースは日頃の疲れを癒すのにピッタリなコースです☆

休日のうちの１時間、ACTIVERESETでケアをしませんか？
お辛いところを中心に身体全体をしっかりとほぐします！

いつも頑張っている自分自身にご褒美を！

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学割U24/整体/マッサージ/肩こり/猫背/バストアップ/パリジェンヌ/もみほぐし/ダイエット/足つぼ/痩身/リンパ/肩甲骨/骨盤/筋膜リリース/筋膜/ヘッド/ヘッドマッサージ/ストレッチ/コロナ対策/プライベート/トレーニング/便秘/男性セラピスト/足裏/フットケア/ブライダル/巻き肩/パーソナルトレーニング/パーソナルジム/二の腕/ジム/メンズ/溝口/溝の口/溝の口駅
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【足裏の感覚を上げるべし！】

皆さんこんばんは！
阿部です^^

在宅ワークが多くなると、立つことも歩くこともめっきり減ってしまいます。

そうなると身体を動かす時間が少なくなるので、筋肉が落ちていってしまいます。

筋肉が落ちていってしまうのは、皆さんなんとなくイメージつくかと思います。

しかしもう一つ怖いのは、
動かないと筋肉だけではなく、神経、感覚の機能も落ちていってしまいます…。


身体は動くとき、
・身体がどっちに傾いている
・重心がどこにある
・関節がどのくらい曲がっている
・筋肉がどのくらい伸ばされている、力が入っている

これらの情報を元に、無意識に、瞬間的に調整して身体を動かしています。

特に、足の裏は唯一地面と接地している部分。
多くの情報をキャッチできる部分でもあります！

動く、運動をするということが何より大事ですが、どうしてもできない場合は、
足裏をしっかりほぐしておくというのも同じくらい大事なことでもあります！！
是非お試しください^^

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　【筋トレの効果を高めるために大事な要素「精神」】

皆さん、せっかく筋トレをするならその効果が最大限体に返ってくる方が良いですよね。

そこで今回は筋トレの効果を高めるために大事な要素、精神面について考えていきたいと思います。

ここは筋トレ上級者と初心者でとても差のつくところであり、トレーニングの成功を左右する部分だと思います。
トレーニング効果を得るためには、深く追い込むことがとても重要なポイントになってきます。
やるぞ！という気持ちがなければ最後潰れそうになる1回には臨むことはできないと思いますので、まずはそれに耐えうる精神を作ることが大事になります。
なかなか気持ちが乗らないという方は心を高めるような音楽を聴いたり、エナジードリンクを活用したりという形で心を覚醒させていくという方法もおすすめです。


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