【マッサージを受けても変わらない不調とは】

こんばんは！
小林です！

マッサージを受けても直後はスッキリするけどすぐ元に戻ってしまうという経験のある方も多いのではないでしょうか？

筋肉が硬くなっていて痛みが出るということももちろんありますが、すぐ元に戻ってしまう方は筋肉だけが原因ではないかもしれません！

例えば
・関節や骨の動きが悪い
・身体の使い方が上手ではない
などが挙げられます。

整体や整骨院などに長く通ってもあまり良くなった経験がない方はぜひACTIVERESETで『コンディショニングコース』を受けてみてください(^^)

しっかりとお身体の評価や検査を行ってから施術するので、一人一人に合ったオーダーメイドの施術をご提供致します！

根本的に不調の出ない身体にしたい方おすすめです☆

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学割U24/整体/マッサージ/肩こり/猫背/バストアップ/パリジェンヌ/もみほぐし/ダイエット/足つぼ/痩身/リンパ/肩甲骨/骨盤/筋膜リリース/筋膜/ヘッド/ヘッドマッサージ/ストレッチ/コロナ対策/プライベート/トレーニング/便秘/男性セラピスト/足裏/フットケア/ブライダル/巻き肩/パーソナルトレーニング/パーソナルジム/二の腕/ジム/メンズ/溝口/溝の口/溝の口駅
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【動かして調子を整える！】

皆さま、こんばんは！阿部です！


「いくら肩周りの筋肉を緩めても痛みが変わりません」

とのご相談を良く受けます。

肩は色々な方向に大きく動く関節なので、特に筋肉の影響を大きく受けます。

硬くなってしまっている筋肉があれば、動きを制限しますし、
逆に柔らかくても、しっかりと力が入らなければスムーズにも動きません。


この力がしっかり入るとういう部分を多くの方が見逃しがちなポイントとなっています！！


硬くなっている部分をほぐして、伸ばせば動きがスムーズになるというアプローチを、ご自身だけでなく、多くの身体のケアをする施設でも行います。

どうしても、

身体のケア=筋肉を緩める


というイメージになってしまいますが、
実際にスムーズに"動けば"異和感や痛みは感じません。

アクティブリセットをご利用いただいている多くの方が、緩めるだけだなく、しっかり動かして状態の改善がみられています^^

是非一度、お身体のチェックをして、緩めるだけではなく、しっかり身体が動くアプローチをご体験ください！


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【筋トレの効果を高めるために大事な要素「栄養」その1】

こんばんは！田屋です！

今回は筋トレ前の栄養摂取についてです！

一般的にトレーニング後30分以内の栄養摂取(特にプロテイン)が筋トレ効果を高めてくれるゴールデンタイムと言われています。
しかし、筋肉は刺激が入った段階から成長が始まっています。そう考えると例えば、筋トレ開始して最初の5分で刺激した筋肉と最後の5分で刺激した筋肉では筋トレ終了時の状態が遥かに違います。1時間トレーニングをしたとして最初の5分で刺激した筋肉は筋トレ終了後30分以内にプロテインを取ったとしてもそこからの消化吸収の時間を考えると栄養が供給されるまでかなり時間がかかってしまいます。
そのため、トレーニング開始直後には栄養が体に速やかに供給されるようにトレーニング前の栄養摂取を充分に行っていくことが大事になります。
具体的にはトレーニングの2時間から1.5時間前くらいにタンパク質や炭水化物などの栄養素摂取を済ませておくと良いと思います。


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