【身体に合わせたケアをしましょう！】

こんばんは！
小林です！

たくさんトレーニングやスポーツをしたあと身体が硬くなってしまった経験のある方も多いのではないでしょうか？
もしくはデスクワークや勉強などで同じ姿勢を長くしていたあと硬くなってしまった経験のある方も多いと思います。

身体は動かしすぎても、動かさなすぎても硬くなります。

上記に挙げた例は硬くなっている状態は同じでも、硬くなるまでに経た過程が異なります。
だからケアのアプローチ方法も変わってくるということです！

一人一人身体の状態が違うように、身体に合ったケアというのも一人一人違います。

ACTIVE RESETでは一人一人に合わせたオーダーメイドのケアを提供させて頂きます^ ^
お身体のお悩みなどご気軽にご相談ください☆

-----
学割U24/整体/マッサージ/肩こり/猫背/バストアップ/パリジェンヌ/もみほぐし/ダイエット/足つぼ/痩身/リンパ/肩甲骨/骨盤/筋膜リリース/筋膜/ヘッド/ヘッドマッサージ/ストレッチ/コロナ対策/プライベート/トレーニング/便秘/男性セラピスト/足裏/フットケア/ブライダル/巻き肩/パーソナルトレーニング/パーソナルジム/二の腕/ジム/メンズ/溝口/溝の口/溝の口駅
----------------------------------------------------------------
 公式LINEぜひご登録ください😊
 
🎁毎月お得なクーポンを配信しております🎁

お友だち追加はこちらから👇


----------------------------------------------------------------

✅ご予約はこちらから👇



✅ホームページはこちらから👇



✅SNSはこちらから👇
・Instagram
・Twitter


 
✅お問い合わせはこちらから👇
Tell: 070-4383-4544
Mail: activereset.mizonokuchi@gmail.com

----------------------------------------------------------------

【朝のお散歩で自分の疲労度を知る】

皆さま、こんばんは！阿部です！

最近毎朝、お散歩をしています！
もちろん気持ちが良いからという理由もありますが、「身体がどのくらい疲れているか」を知る為でもあります。


多少疲れていても、仕事もトレーニングも全部頑張って、数ヶ月突っ走りパンクする…ということを良くやってしまいます…苦笑。

ただトレーニングも身体づくりも、健康も、短距離走ではなく、長距離走です。

なるべく継続的に行いたい。
継続的に行えるから、コツコツ積み重ねで結果が変わってきます。


ついつい頑張りたい、トレーニングをやらなかった、ランニングをやらなかった、と罪悪感を感じがちですが、

敢えてやらなかったと思えるだけで、
体力回復に最大限集中でき、次にまたしっかり集中でき気持ちよく取り組むことができるかなと思っています。

理想はいくらでもありますが、
自分がどう感じて、
自分がどうしたいのか、

自分が可能な範囲で、無理なく、少しずつ、
健康的に、より心地よく、かつ強くなれるように僕も試行錯誤の毎日です。

まずは、自分の身体がどういう状態なのか知ることからがスタートなのかもしれません！


ブログ画像
--------------------------------
学割U24/整体/マッサージ/肩こり/猫背/バストアップ/パリジェンヌ/もみほぐし/ダイエット/足つぼ/痩身/リンパ/肩甲骨/骨盤/筋膜リリース/筋膜/ヘッド/ヘッドマッサージ/ストレッチ/コロナ対策/プライベート/トレーニング/便秘/男性セラピスト/足裏/フットケア/ブライダル/巻き肩/パーソナルトレーニング/パーソナルジム/二の腕/ジム/メンズ/溝口/溝の口/溝の口駅
----------------------------------------------------------------
 公式LINEぜひご登録ください😊
 
🎁毎月お得なクーポンを配信しております🎁

お友だち追加はこちらから👇


----------------------------------------------------------------

✅ご予約はこちらから👇



✅ホームページはこちらから👇



✅SNSはこちらから👇
・Instagram
・Twitter


 
✅お問い合わせはこちらから👇
Tell: 070-4383-4544
Mail: activereset.mizonokuchi@gmail.com

----------------------------------------------------------------

【エナジードリンクのここに気をつけて！】

スーパー、コンビニ、ジムの売店などでよく見かけるエナジードリンク。

まず、エナジードリンクはカフェインの作用により脳が覚醒状態になります。それによって、トレーニングや運動などのパフォーマンスが高まるといった効果があります。

そんなエナジードリンクにも気をつけるべきポイントがあります。

1.タイミング
エナジードリンクを飲むことで脳が覚醒するため、興奮が長引いた場合、その後の睡眠に悪影響を及ぼしてしまいます。
そのため、夕方以降はなるべく摂らない方が良いでしょう。

2.量
トレーニング前は食事をしたりプロテインを飲んで体の栄養レベルを高めるということをする方が多いと思います。それと同時に大容量のエナジードリンクを飲むと短時間に水分が入り過ぎて、消化酵素が薄まってしまったり、下痢を起こしてしまう可能性があります。
今は大容量のものもたくさん売られていますが、全体の水分摂取量を考えて、エナジードリンクの容量を選択すると良いと思います。

3.カロリー
今は様々なエナジードリンクが出ていますが、エナジードリンクといってもカロリーが入っていれば、太る物質であることは間違いありません。
普段摂っている食事のカロリーとエナジードリンクのカロリーの合計が自分の計算内であれば問題ないと思います。
そこを踏まえて0kcalのものを選ぶのか、カロリーのあるものを選ぶのかという観点を持つことが大事になります。



エナジードリンクを利用して無理矢理覚醒させるということは必ずしも良いことばかりではないということを理解して、ここぞというタイミングで使えるように吟味していきましょう！


--------------------------------
学割U24/整体/マッサージ/肩こり/猫背/バストアップ/パリジェンヌ/もみほぐし/ダイエット/足つぼ/痩身/リンパ/肩甲骨/骨盤/筋膜リリース/筋膜/ヘッド/ヘッドマッサージ/ストレッチ/コロナ対策/プライベート/トレーニング/便秘/男性セラピスト/足裏/フットケア/ブライダル/巻き肩/パーソナルトレーニング/パーソナルジム/二の腕/ジム/メンズ/溝口/溝の口/溝の口駅
----------------------------------------------------------------
 公式LINEぜひご登録ください😊
 
🎁毎月お得なクーポンを配信しております🎁

お友だち追加はこちらから👇


----------------------------------------------------------------

✅ご予約はこちらから👇



✅ホームページはこちらから👇



✅SNSはこちらから👇
・Instagram
・Twitter


 
✅お問い合わせはこちらから👇
Tell: 070-4383-4544
Mail: activereset.mizonokuchi@gmail.com

----------------------------------------------------------------