DHC プロテインダイエット 8日

DHCプロテインダイエット

朝食：チキンラーメン
昼食：たらこスパゲッティー
夕食：豚冷しゃぶ、ごはん、サラダ

体重：71.9kg
ＢＭＩ：24.0
体脂肪率：20.3
筋肉量：54.3kg
内臓脂肪：11.5
基礎代謝量：1580kcal/日
体内年齢：41歳

DHC プロテインダイエット 6/15 7日

体重止まった。

朝食：DHCプロテインダイエット　抹茶味
昼食：ラーメン
夕食：カレーライス（ご飯小）ウィンナートッピング

体重：71.5kg
ＢＭＩ：23.9
体脂肪率：20.0%
筋肉量：54.2kg
内臓脂肪：11.5
基礎代謝量：1576kcal/日
体内年齢：41歳

DHC プロテインダイエット 6/15 6日

本日も運動らしい動きはしておりません。

朝食：DHCプロテインダイエット　抹茶味
昼食：幕の内弁当
夕食：ヒレカツ、味噌汁、ご飯、しらす煮付け

体重：71.2kg
ＢＭＩ：23.5
体脂肪率：19.8%
筋肉量：54.1kg
内臓脂肪：11.5
基礎代謝量：1573kcal/日
体内年齢：41歳