ウインターカップ
２６日の土曜日。東京都の千駄ヶ谷にある東京体育館では、
高校生全国バスケットボール大会が開催されていた。
私はちょっと関係がある秋田県の能代工業高校の応援で、
朝１０時から、東京体育館に向かった。
カリーム・アブドゥル・ジャバーに始まり、
マジック・ジョンソン＆ラリー・バードの２強時代を経て、
マイケル・ジョーダンやピペン、ロッドマンのブルズ時代、
いわゆるバルセロナのドリームチームが好きだった私としては、
高校生バスケットの試合を見るのは、まさに自分が高校生だったころ以来で、
２５年ぶりぐらいのもの。
応援のスタイルも、選手のプレーも新鮮。
能代工の相手は東京都代表の京北高校。
能代も優勝候補ではあるが、相手もなかなかのツワモノ。
10分クォーターの試合はあっという間に終了し、
惜しくも敗戦が決った……。
でも、高校の試合は敗者に味がある。
君の人生において、高校最後の試合だったと思うが、
いまは悔しくて将来のことなど何も考えられないと思うが、
これから、みんなには面白い人生が待っているのだよ。
と、そんな言葉を胸に抱いて、
敗れた能代の選手、特に、ベンチにも入れず、
スタンドから応援していた３年生に、心のエールを送る。
みんなスポーツの面白さを忘れないでいてね。
一生、スポーツができるカラダでいようね。
勝った京北の選手に畏敬の念もこめつつ、
試合会場を後にした。
悔しい涙は、ダイヤモンドよりも美しく光っていたよ。
そしていま、一緒にやってきた仲間が、
一生の宝物だよ。
そんな年末です。
山本
次号予告！
こんばんは、メアリー松元です！
みなさん、秋(もう冬？)を満喫してますか？
いま、1年の中で食べ物が一番おいしいシーズン。
なんとかカラダを引き締めようとがんばっている人にとっては
非常に過酷な季節……
な～んて、そんなことありません。
食べて脂肪を燃やす、とっておきの方法があるんです。
それは、脂肪燃焼系の食材を使った料理を食べること
たとえば、トウガラシとかニンニクとかショウガとか。
魚介類や大豆、トマトなども脂肪燃焼に有利な食材。
そんな燃焼系の食材を美味しく組み合わせたメニューを、
“燃えメシ”
といいます。
11月17日に発売予定のこのムックでは、
比較的カロリーが少なく、美味しく、脂肪が燃え燃えなレシピを131点ご紹介しまーす！
純粋に「美味しそう…
」という感想はもちもんですが、何より
「作ってみたい！」という創作意欲が刺激されること必至!!!
ぜひぜひ、お手にとりご覧くださいネ！
燃えメシ例(上から大根カレー、サムゲタン、スンドゥブチゲ)
鹿児島の湯力②
こんばんは、松元です。
最強クラスの台風18号、迫力ありましたねー！
自然の猛威を実感。
さて、前回 、鹿児島は霧島温泉についてお話ししました。
今回ご紹介するのは妙見温泉。
この温泉地は、鹿児島空港から車で15分ほどのところにあります。
錦江湾に注ぎ込む天降川沿いにあり、渓流の眺めを楽しめるのはもちろん
ほとんどの宿が自噴なので、天然の源泉を十分に味わうことが可能！
そんな妙見温泉を代表する温泉宿のひとつ、「妙見石原荘 」で
今回は日帰り温泉を楽しんできましたー
受付を済ませ、温泉へと続く通路を進む。
ベンチや、提灯がセンス良くしつらえてあり、いとおかし。
期待が膨らむ演出ですね
内湯は、天降川を見下ろせる大きな窓の前に湯船があるという
贅沢なロケーションで湯浴みを楽しめます。
このように、内湯からでも十分に渓流を堪能することはできるのですが、
野天風呂はもっと近くに、川や緑を感じることができるんです！
この野天風呂、木造のシンプルな小屋の中にあります。
川にほど近い場所で、時間を忘れて
源泉かけ流し100％に酔いしれる……。
至福です。ありがとう、鹿児島
ところで、忘れちゃいけない泉質チェックですが、
この湯は炭酸水素塩泉で、古い角質や汚れを取ってくれる効能があります。
内湯とは別の建物になるので、日帰り客はちょっと不便かもしれません。
ちなみに宿泊客は、ユカタで気ままに湯めぐりを楽しむことができます。
そもそも、本来は料理やおもてなしなど、宿泊してこそ得られるサービスが魅力の温泉。
時間とお金が許すなら、ぜひ1泊以上することを強くオススメします。
ま、時間もお金もない私でしたが、十分満足しましたけどね～
ちなみに、祖母宅のお風呂は
このように、右下の釜に薪をくべてお湯を沸かすという、超アナログなタイプ。
熱すぎるので、小さいころはあまり好きではありませんでした。
大人になって改めて見ると、素敵に感じるから面白いですよね。
でもやっぱりモーレツに熱い。ゆっくり入浴なんてできやしません。
結局、3日という短い時間では、温泉大国・鹿児島の魅力を
知ることは不可能でした。
しかし、今回の目的は代謝を上げて、痩せること。
なので、大満足です。筋トレも続けられたし。
さてさて、この旅の成果やいかに！
(次回へ続く？)
＜おまけ＞
こちらは車窓からみた、鹿児島のシンボル桜島。
そして桜島といえば、長渕剛の伝説のライブ。
ではこちらをご覧ください。
長渕剛「とんぼ」＠桜島
絢香とSuperflyとトレーニング
こんばんは、松元です。
最近よく考えるのが、仕事とプライベートのバランス。
いつもどちらかに熱中しがちなので、
うまくコントロールできる大人になりたいと願っているわけです。
そんな私に、1つのヒントを与えてくれるのが
最新号『ビジネスマンのためのフィットネスライフ 』で取材に応じてくださった、
ビジネス界で圧倒的なパフォーマンスを発揮している方々の話。
私よりどう考えても忙しいスケジュールなはずなのに、
トレーニングも趣味も、仕事としっかり両立させている。
この違いは一体何なのでしょうか？
この問いに対する答えのひとつが、どのエグゼクティブも、
セルフコントロールに成功している、ということ。
彼らがいかに充実したフィットネスライフを送っているのか、
トレーニングの時間をどのように日常に組み込んでいるのか、
そもそも、なぜトレーニングをするようになったのか、などなど。
気になってしょうがない人は、ぜひぜひ本をご覧くださいネ
『ビジネスマンのためのフィットネスライフ』(好評発売中
)
http://www.sideriver.com/ec/products/detail.php?product_id=13188
ちなみに、今回取材に応じてくださったエグゼクティブのひとりで、
仕事とトレーニングをこなしつつ、さらに山登りや釣り、トライアスロンと、
幅広く趣味を楽しんでいらっしゃるのが、音楽プロデューサーの四角氏。
担当しているアーティストが絢香 やSuperfly と聞いただけで、
この方の敏腕ぶりがわかるはずです。
つまるところ、
名曲を生み出すためにも、トレーニングは必要ということですね
(少々強引？)
それでは最後に2大アーティストの超名曲をご紹介します。
今週も1週間、お仕事にトレーニングにがんばりましょうね！
絢香×コブクロ「あなたと」
(ワーナーミュージックジャパン公式サイト)
http://www.youtube.com/watch?v=KMhTj0uLcdw&feature=related
Superfly「My Best Of My Life」
(ワーナーミュージックジャパン公式サイト)
http://www.youtube.com/watch?v=ldmTBCBSi_8&feature=related
鹿児島旅行のたんぱく質レポート
こんばんは、松元です。
みなさん、華やかな(？)金曜日の夜はいかがでしたか？
私は大学の友人と、赤坂のミャンマー料理を食べながら、
ガールズトークに華を咲かせておりました
さてさて、先日の大連休、後半の3日間で満喫した鹿児島トリップ。
温泉に入ることが最大の目的だったけれど、
九州旅行で外しちゃいけないのは、何といっても食。
だからといって、欲望のままに食べ続けてしまっては、
キャメロンディアスやジェシカアルバのような美ボディにはなれません。
(いちおう目標)
そこで、腹8分、夜は控えめを基本ルールに、
旅の間は脂肪燃焼工場の筋肉を作ってくれるたんぱく質を
積極的に摂るようにしました。
まずはコレ！
南宮崎駅の駅ナカコンビニで買った、鶏弁当。
うろ覚えですが、290円か390円という激安で、このプリップリ感
さすが東国原知事 のミヤザキ県！
こんな景色を横目に、おいしくいただきました
ところで、なぜ松元は宮崎にいたのか。
話はここで少し脱線します
実は往路は、羽田から宮崎への飛行機を利用しました。
羽田から鹿児島へ直接向かうよりこちらの方が安かったし、
サーファーの聖地である宮崎へぜひ一度足を運んでみたかった。
宮崎空港は海のすぐそばにあり、
空港から、タクシーで10分もすればサーフポイントに着いてしまうんです。
そこで息子がサーファーだというタクシーの運転手さん(写真の左のオジサン)に、
木崎浜という、最もメジャーなポイントまで連れてってもらいました。
どこまでも続く長いビーチ、鍛えた肉体で荒々しい波に立ち向かうサーファー達。
素敵～
サーファー観察を終えたら、
サーファーである息子さんの数々の武勇伝を聞きながら、
南宮崎駅まで連れてってもらいました。
午前中しか滞在しませんでしたが、宮崎って人も自然も超よいところですね
次は宮崎旅行に決定！
さて、鹿児島で食べたものは、
鹿児島中央駅に直結しているアミュプラザ 5Fにある
「古宮庵 」の焼肉ビビンバランチ。石焼です。
歯茎が痛くなってしまうくらい、
歯ごたえ十分のお肉(おそらく牛)がタップリで、大満足。
キャベツ、サンチュ、キムチ食べ放題というのも嬉しい配慮。
さらに、鹿児島の流行発信地・天文館 では、
創業80年来の老舗「うなぎの末よし 」のうな重(梅)。
幼い頃から、鹿児島に来るたびに連れてきてもらったので、
私にとってはスーパーフード のひとつ。
県内産の肉厚うなぎとほどよく甘い秘伝のたれが、旅の疲れを癒してくれました。
そしてこれは、祖母の手料理。豚の照り焼き定食。
山形屋というデパートで買ったという、ヴィトンならぬ美豚が
やはり歯ごたえバツグンで、とっっってもおいしかった……
おばあちゃんありがとうー！
というわけで、たんぱく質ひとつとっても、こんなに食材豊富な鹿児島県(＆宮崎県)。
旅中も筋トレは欠かさなかったので、しっかり私の筋肉となってくれたはず。
ごちそうさまでした
鹿児島の湯力①
いつもありがとうございます。松元です。
筋トレ生活、1週間が経過しました。
それではさっそく、温泉旅のレポートです。
去る秋の大連休、テーマは温泉。
ということで、箱根湯本 、山梨 の日帰り温泉を堪能したあと、
25日から27日の3日間は、鹿児島の温泉を満喫して参りました
九州の南に位置し、写真の桜島(噴火中？モヤっとしてました)や、
霧島連山などに恵まれる鹿児島は、豊富な源泉が湧出する全国有数の地域。
私が今回訪れた温泉地は、霧島温泉と妙見温泉。
どちらも、霧島連山のふもとに位置する、ポピュラーな温泉地です。
まずは泥湯が有名な、霧島温泉の さくらさくら温泉 。
これは露天風呂の風景です。左に見える建物が内湯。
泉質は硫黄泉。保温効果と、美肌効果が特徴です
露天エリアに、硫黄の成分を含んだ泥が用意してあるので、
入浴客は各々、美しくなることを念じながら全身にその泥を
塗りたくります。もちろん顔にもOKなのですが、
うっかり目に泥成分が入ると、
私のように1時間ほど泣き続ける羽目になるので注意です。
痛かったナァ……。
10分後、半乾きの泥をお湯で洗い流すと、
皮膚がキュキュっと鳴るくらいクリーン・アップ。
天然泥パック、お試しあれ～。
もちろん、内湯も申し分なかったです。
次回は、妙見温泉の温泉をご紹介します
<おまけ>
鹿児島空港の足湯スペース
9月28日、堂々発売!!! ビジネスマンに捧ぐフィットネス・バイブル
こんばんは、松元です。
さっそくお知らせ。
9月28日(月)、ついに
スーパーパーソナルトレーナー・山本ケイイチ さん総監修ムック
発売スタート
『仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか 』(幻冬舎新書)
の著書・山本ケイイチ氏が提唱する理想的なフィットネスライフの、
具体的な考え方や方法を盛り込んだ、充実すぎる1冊です。
さて、本日、鹿児島への温泉旅から帰ってきた私。
温泉で代謝アップした状態とはいえ、
重いバッグを持ち歩いたり、移動のバスや飛行機で
長時間座りっぱなしだったことで、
今日は特にカラダがこわばっておりました。
そこで！
このムックに付属するDVDを本誌から取り出し、いざ実践！
まずはダイナミックストレッチ。肩を中心に上半身をほぐします。
次は自重の体幹トレーニングへ。
ちなみに、今日は3つのメニューにトライ。
①プローンポジション
②サイドポジション
③バックポジション
②は、お尻のサイドの筋肉も、あやうくツリそうでした。
普段使ってない筋肉を使うとこうなっちゃうわけですね。
とにかくこれから、燃焼系ボディを目指して
筋トレを続けようと思いマス！
この本についてもっと知りたい、もっと見たい
というビジネスパーソンは、お近くの書店へGO！
なければ、ウェブでも販売しております。
サイドリバー：http://www.sideriver.com/ec/products/detail.php?product_id=13188
感想も、お待ちしておりますよー！
坂口憲二、サーフィン、旅
こんばんは、メアリー松元です。
みなさん、
今年から始まったシルバーウィークは堪能できましたか？
実は松元は、連休続行中。
明日からはさらなる癒しを求めて
温泉パラダイス・鹿児島へ旅立ちます
旅レポートは後日アップしますので、お楽しみに～！
そして今夜は、
９月25日（金）、つまり今日から発売する
撮影：横山泰介
を紹介させてください。
坂口憲二
さんといえば、気取らず、説得力のある演技が魅力の俳優。
そして実は、サーファーでもあります。
男も女も憧れる素晴らしい体格をもつ彼は、サーフィン もプロ並みの腕前らしい！
そんなサーファー坂口憲二 さんが、ボードとともに日本全国の海岸線を旅した
同名のサーフムービー（DVD）がポニーキャニオン より発売されています。
タイトルを見てピンときたサーファーも少なくないはず。
ちなみにこのDVDは、
2006年から2007年にかけて撮りためられた、坂口憲二 さんのサーフトリップの軌跡が収録された3部作。
（「最終章」は2009年の撮影含む）
「秋冬篇
」
日本各地の波、人、文化と触れ合いながら旅を続ける坂口憲二 さん。
そして、その模様を静止画で追っているのが、写真家・横山泰介さんなのです。
湘南に住み、自身もサーファーである横山泰介さんは、サーファーのポートレートを中心に活躍中。
坂口憲二 さんだけでなく、旅先で関り合った人々までも被写体となり、ひとりのタレントの写真集に留まらない、奥行きや味わいを与えてくれます。
日本の海の美しさを切り取ったこんな写真や
坂口憲二 さんの緩んだ表情が垣間見れるこんな写真など
（私もワンコになりたい
）
ウットリする写真が凝縮された1冊。
坂口憲二 さんのリアルな思いが綴られた文章も必見です。
ぜひぜひ、書店でチェックしてみてくださいネ
追伸
表紙は開くとこんなかんじです。
<関連リンク集>
■坂口憲二 公式HP
http://www.sakaguchikenji.com/
■DVD『海から見た、ニッポン』 公式ブログ
■写真集『海から見た、ニッポン』 公式HP
ほっこりツヤツヤ温泉旅／山梨・ほったらかし温泉編
こんばんは。松元です。
今日はどこへも行かず、DVD鑑賞などして一日中気ままに過ごしてました。
何となく借りた『センター・オブ・ジ・アース 』（ディズニー）は、
エキサイティング＆地底ロマン満載で思いのほか楽しめます。
ぜひ観てみてください。
さて話題は21日に遡ります。
本当は、バレエダンサー西島千博 さんの公演を観にいく予定だったのですが
大人気のため手に入れる前にチケット完売
がーーん
もっと早く動いていれば……。と深ーく反省。
ということで計画を改め、お湯に浸かりながらマウンテンビューを楽しめる
山梨『ほったらかし温泉 』へ日帰り旅行してきました。
（駐車場からみた山々）
（ほったらかし温泉のシンボル？）
海抜700mという高台にあるので、富士山と甲府盆地を
見渡すことができるのがこの温泉の魅力。
浴場は「あっちの湯」と「こっちの湯」の2つ。
（写真のおばちゃん軍団があっちの湯を選んだので
我々はこっちの湯を選択）
ちなみに「あっちの湯」からはご来光を拝めるらしい！
また、夜景も素晴らしいとのことなので、
時間帯を考えて利用すると、満足度が高いかもしれませんネ。
とはいえ、昼間の入浴が物足りないかといったら、否！ です。
これは「こっちの湯」から見た景色。
曇天なのと、ススキが邪魔して見づらいですが
入浴しながらこのように広大な甲府盆地を一望できます。
特に感慨深いのが、空の近さ！
そりゃもう、この上ない開放感を味わえます。
空が近いということは、紫外線を大量に浴びるということ。
そこで、こんな帽子を用意してくれているのが、粋ですねぇ
お風呂のあとは、
甲斐路（ブドウの一種）ソフトクリームをいただき
（ツブツブ入りでブドウの味がしっかり！ 美味!!!）
六鵬窯という陶ギャラリーでお抹茶＆お菓子をいただき
（こちらもマウンテンビューが素敵です）
笛吹川フルーツ公園
でベリーAという品種のブドウをいただき
（巨峰よりちょっと小ぶり。ジューシィでおいしかった）
駅前の「のんきばーば
」でホウトウをいただき、終了。
じゃっかん食べすぎなのも否めませんが、
入浴で代謝を上げた状態で食べたので大丈夫なはず!?!?
ブドウ畑がそこかしこに広がる、まさに今が旬な山梨市。
特急を使えば新宿から1時間45分ほどで行けるので
日帰り旅行にイチオシです