いつもありがとうございます！
日本初 女性専門 適職診断士
わたべ 幸（みゆき）です。
お盆より少し早めの夏休みを取って、
旅行にいっていました。
旅行は、非日常の世界へ、人を開放してくれます
時には、いつもと全然違う世界に行くって
モチベーションをまた上げるのにいいですよね～
そして、今、いろいろと書き溜めていたり、
作成したりしているものを、
本にして出版しようと、動いています。
転職しよう、新しい人生の転機に向かおう
としている人に、役立ててもらうことが
できるものです。
きょうも、その活動に行ってきます
お楽しみに＾＾
いつもありがとうございます
日本初 女子専門 適職診断士
わたべ 幸（みゆき）です。
前回は、自分の足を引っ張っている
無意識の思い込み・ビリーフをどうやって
取り除いていくか、についてお伝えしました。
どのやり方を取っても構いません。
「自分はどうせできないんだ」
「いつも失敗してしまう」
「自分には続けられない」
「自分は怠け者」 なんていう、自分についての
否定的な言葉をずっと使っていると、
知らず知らずのうちに、無意識の中に入り込んでしまいます。
ようは、「自分がこんなふうに役に立ってるんだ」とか
「自分のいいところってこんなところだよね」など
自分自身を認める肯定的な内容を信じられるように、
自分の存在をポジティブに思えるように、何かを
やっていけばいいわけです。
私がコーチングしている方たちも、
「自分には何にもいいところないんですよね」
「そんなに自信がないです」って言う人がいっぱいいます。
でも、絶対に、絶対に、
ひとっつもいいところがない人
なんていないです
「いいところなんてない」「人にアピールできるほどじゃない」
って言っている人は、やっぱり思い込み・ビリーフを
信じ込んでいるのです。
そんな時、私は、具体的に、詳しく、
「どんなふうに仕事でやってたのか？」
「もっとこうしたほうがいいんじゃないか、と思って工夫してたことは？」
とたくさん話してもらいます。
そうすると。。。
その人が、自分なりに努力していたこと、
がんばっていたこと、工夫していたこと、得意だったこと、
好きだったこと、力を入れていたこと、
だんだん、だんだん、出てきます。
「すごくいいところ、出てきましたね」
「そうそう、そういう内容を出してもらったらとってもいいと思います」
なんて伝えると、今まで固かったその人の表情が
だんだんほぐれてきたり、
少し言葉が多くなってきたり、変化が出てきます。
コーチングの間、ずーっとネガティブなことを言っていた
ある人ですが、
でも、できているところ、伝えて、認めて、ほめる
言葉を伝えたら、その場ではずーっとネガティブでしたが、
次の回で会ったときに、自分自身で、工夫した取り組みを
たくさん書いて持ってきてくれました。
これなんかも、少しずつですが、変化が訪れています。
すぐにポジティブな考え方だけを信じられない、という人も、
自分のいいところ、認めるところを出し続けてみてください。
人は必ず変われます。
そして、それには、自分自身を信じること、自分を認めること、
が不可欠なのです。
無意識をすぐに、簡単に、自分の力づけとなるように
変えたいと思うのなら、セミナー参加、コーチングセッション参加は
近道です。
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こんばんは！
日本初 女子専門 適職診断士
わたべ 幸（みゆき）です。
自分の進む道に悩んだときには、
今回は、無意識に自分を制限している
ビリーフと呼ばれる信念・思い込みをどうやって取り除くか
についてお伝えしていきますね。
まずは、今よりももっと以前に、特に小さい頃に、
あなたの心（つまり脳）の中に形作られた、
客観性や合理性はない、考え方、思い込み
を発見することが大事です。
例えば、「仕事について」あなたはどう思っていますか？
「仕事とは・・・・」 「仕事とは難しいものだ」
「仕事とは上手く行かないことも多いものだ」
「仕事とは多かれ少なかれいやなことも多いものだ」などなど、
ネガティブな考え方で、自分がよく思っていることや、
一番ずしんとくるものを探しましょう。
そして、その後に「なぜなら？」 と質問してみてください。
例えば、「仕事とは難しいものだ」 なぜなら？？
「私には能力がないから」
「覚えるのが大変だから」
いろんな答えが出てくるはずです。
できるだけ、「○○は＝＝だ、なぜなら××だからだ」
と、理由や根拠を説明した文を右側に入れたビリーフを
探してみてください。
そのビリーフを変える１つのやり方は、
１．そのビリーフは合理的ではないはず。
誰から見ても合理的で柔軟性のある言い方
だとどうなるか言い換えをしてみましょう。
例えば「仕事は難しい、なぜなら私には能力がないから」
「私も、○○や××のことなら得意なので、能力がないわけではない。
だから、全部の仕事が難しいことはない。得意な仕事もある。」
こんなふうに、認識を変えることを、「認知の修正」といいます。
そうは言っても、頭でしか納得できないなあ、と思うのなら、
次のやり方です。
２．自分の周囲の複数の人に、自分の仕事について、客観的で合理的な
肯定的な意見を言ってもらいましょう。
「仕事は難しいものだ、なぜなら私には能力がないから」っていう
考え方についてどう思うか、他の人の視点を聞くのです。
それも、２人以上の人にぜひ言ってもらいましょう。
自分の考え方もあるかもしれないけれど、客観的には正しいとは言えないし、
他の考え方も充分あり得るのだ、ということを改めて自分に認識させます。
３．自分で仕事の簡単だと思う部分、自分はできると思う部分を
小さいことでいいので、どんどん書き出してみましょう。
「そうだよね、自分できることたくさんあるじゃん！」となるように。
本当に小さいことでもいいんです！
「できてるよね」と脳に認識してもらうことが重要です。
４．自分でいままでやれていなかったこと、
習慣になっているくせ
などを、継続して変えるようにしてみましょう。
これも最初は小さなことからでＯＫ。
例えば、朝１時間早く起きる、毎日朝３０分読書の時間を作る、など。
決めたことは毎日、１週間継続してみてください。
１週間できたら、もう１つプラスしてみましょう。
２，３個３週間ぐらい続くようになったら、もうしめたものです。
次はもっとハードなことに挑戦してみましょう。
そうやって、「できないわけじゃない、できるよね」を無意識に
認識させていくのです。
１で上手く行かなければ２、→ ３ → ４ というふうに
試してみてください。
もう１つ、もっとすぐに、簡単に、ビリーフを変化させるやり方が
あります。
それは、ＮＬＰ（神経言語プログラム）心理学の
ワークの１つをやってみることなのですが、
実践内容を知っているトレーナーのガイドが必要です。
９月２８日 または ２９日 のセミナーでは、
この内容を実践しますので、「やってみたい！」という方は
セミナーにお申し込みくださいね。
