あなたの成長や成功の 邪魔をする価値観や思い込み、3つのセルフと人生脚本とは？

「メンタルを強くする方法」

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体系的で実践的な心理学や心理療法である交流分析(TA)を創始した
カナダ出身の精神科医のエリック・バーンは


そしてさらにこの３つのセルフを元に

人は誰でも自分自身で、すでに
人生脚本を書いている
と言っています

例えば、

脚本には、「勝者の脚本」「敗者の脚本」

そして「平凡者の脚本」のようなものもあります。

これらの脚本はほぼ幼少期の体験を元に

自らの意思決定により書いてします

そして、私たちはこの脚本通りに

なぜか生きていってしまうことがわかっています。

直感的にあなたは例えば

この３つでしたらどれに当てはまると思いますか？

脅すつもりではありませんが
もしあなたが

勝者の脚本を持っていないとしたら

この脚本を書き換えないことには
決してあなたには

勝利の女神は微笑むことはありません

詳しくは動画にまとめましたので

ぜひ最後までご覧ください。

「がんばらないと自分は存在価値がない」
「いつも完璧にやらなくてはいけない」

というような人生脚本は
小さい頃の親や先生などの

教育や環境から生まれてきています

例えば、

「頑張って努力はしているが

なぜか思うように上手くいかない」

「なぜかいつも同じような失敗を

繰り返しているような気がしている」

「順調に結果は出しているけど、

なぜかいつも本当の達成感が得られない、

喜びきれない」

「なかなか自分に自信が持てない、

どうしても自分が好きになれない」

「なにかやろうとするとすぐに自分にはムリ、

やってもな~どうせできない」と思ってしまう

これらに少しでも思い当たるところがあれば
あなたの中にある無意識で書かれた

過去の人生脚本が
大きく影響している可能性があります

あなたの悩みやを

根本的に解決したいと思うのであれば
この３つのセルフと

自分の人生脚本について理解し
そして必要なところを

修正する必要があります

ネガティブを

ポジティブなメンタルに

変換するにはコツが必要です
ーーーーーーーー
メンタルはあなたの土台になります

土台が小さいとどれだけスキルを学んでも
かえってそれが重し重圧になって

行動できなくなってしまいます

このメンタルという土台を
最初に大きくした方が

学んだスキル、技術は

大きく活かすことができます
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あなたのメンタルトレーニングの

サポートをしています

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メンタルトレーナー杉本明朗

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全ての悩みはコミュニケーション つまり対人関係である

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アドラーは全ての悩みはコミュニケーション

つまり対人関係だと言っています

    

確かに友達や家族などの

コミュニケーション

はもとより

経済的な悩みも、

仕事の上で、上司や同僚あるいは後輩との

人間関係、

また、売り上げを上げるため、

取引先の担当者の方、

クライアント、販売、セールス相手の

お客様との人間関係

また、健康についても

人間関係からくる

ストレスなども影響してきます

このように考えると

全てコミュニケーション、

人間関係で

悩みは生まれてるという話も

納得できます

そして、コミュニケーションには

実は他人とのコミュニケーションともう1つ

重要な

「自分とのコミュニケーション」

があります

例えば、やる気、モチベーション、怒り、イライラ、

落ち込みなどの感情のコントロール

あるいは自信、集中力継続力などの能力、

そして目標や目的、あるいは生きがいなども

自分自身とのコミュニケーションが

大きく関わってきます

    

つまりあなたがこれらのように

メンタルをコントロールできるようにしたい

のであれば

自分自信とと上手くコミュニケーションを

とれるようになることが

とても重要になってきます

そこで

このように他人とのコミュニケーション

だけでなく

自分自身との

コミュニケーションを上手に取れるように

なるには

アドラー心理学の「目的論」という

考え方が

とても役に立ちます

ネガティブを

ポジティブなメンタルに

変換するにはコツが必要です
ーーーーーーーー
メンタルはあなたの土台になります

土台が小さいとどれだけスキルを学んでも
かえってそれが重し重圧になって

行動できなくなってしまいます

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アドラー心理学「目的論」とは

アドラー心理学「目的論」


「人の行動はすべて、目的(目標)によって決まっている」


アドラーはどんな行動にも目的があると言っています。


例えば、遅刻をよくしてしまう人の行動の目的は


・自分の方がより立場が上であると思わせたい

・そもそもその場に行く、あるいはそこにいる人と一緒にいるのが苦手


などなど


行動には意識、無意識に関わらず、「目的」があると考えます。


ということは、その「目的」が理解できるようになれば、

その「目的」を手に入れるためには、

他の行動や方法を選ぶこともできる、という

新しい選択肢も考えられるようになりますよね。


また行動を起こす前に、「どんな目的」を先に決めておくこともできます。


今日一日「どんな目的」を持って行動しますか？

今週は「どんな目的」を持って行動しますか？

今年一年は？これから5年、10年は？


楽しく豊かな時間は「目的」やあなたが「何を大切にしたい」という価値観によって得られます。

ネガティブ思考が最強の１０コの理由と ５人の有名人

【ネガティブ治す方法】
ネガティブ思考を武器に変えるには？

    

ネガティブ思考を何とかしたいと

悩んでいる方の多くは
実はネガティブ思考の中に
自分の本当の強味があることを知らずに

損をしています

    

ネガティブという言葉を聞くと
それだけで
否定的な感情やイメージが生まれてきてしまいがちですが

そんなことはありません
 

動画の最後に
ネガティブ思考を自分の武器に変えていく
メンタルトレーニングで使うテクニックを紹介します

なので最後までお楽しみください

ネガティブ思考が最強の理由と５人の有名人

ネガティブ思考が最強の理由と5人の有名人【ネガティブ治す方法】

    

ネガティブを

ポジティブなメンタルに

変換するコツがあります
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メンタルはあなたの土台になります

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なかなかモチベーションが上がらない3つの原因とは？

なかなかモチベーションが上がらない3つの原因とは？

メンタルが落ちる時は誰でも必ずあります

『今、あなたに足りていないのはどれ？』

毎日頑張っているんだけど
なんとなく充実感がない達成感がない
仕事や生活に張り合いがない
なかなかモチベーションが上がらない

これからも自分はこのままで大丈夫なのだろうか？
と不安になったり、悩むことってありますよね

また、一時的、短期的にやる気やモチベーションを上げることはできても
なかなか長続きしなくて
これはなぜなんだろうと
悩んでいるも多いようです

やる気、モチベーションを

上げようと思っても

なかなか上がらないのには

やはり理由があり

それを知らずに

損をしている人が多いようです

この動画を見ると
なぜモチベーションがなかなか上がらないのか、
　　　その理由が分かります
そしてモチベーションを上げる3つの要素が分かります

またモチベーションを上げる対策が具体的にわかる

どうぞ最後まで是非ご覧ください 

やる気モチベーションが上がらない3つの理由　弱ったメンタルを回復させメンタルを強くする方法

 メンタルはあなたの土台になります

土台が小さいとどれだけスキルを学んでも

かえってそれが重し重圧になって行動できなくなってしまいます

 

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最初に大きくした方が学んだスキル、技術は大きく活かすことができます

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メンタルが弱い人の3つの特徴と間違った考え方【メンタルを回復させる方法】

メンタルが弱い人の3つの特徴と間違った考え方【メンタルを回復させる方法】

    

結果を出すには

行動が大事だとわかっていても




どうしても

先に不安や心配な気持ちになったり

あるいはこんなことして大丈夫かな？

こんな発信、発言をして大丈夫かな？など
 

人の目が気になって
なかなか行動できない時って

誰にでもありますよね

また、メンタルを強くしたいと思って
いろいろ頑張っているけど
なかなか不安や心配は消えない

もっと強いメンタルが欲しい
どうしたらもっと心が強くなるんだろう？

と悩んでいる方本当にも多いようです。

実はメンタルが弱いと思っている人は
メンタルを強くする方法、自信をつける方法が
全く違っていて

それを知らずに

時間とエネルギーをロスしてしまっています

そこで
「メンタルが弱い人の3つの特徴」について

動画を作成しました

また、メンタルを強くする方法の、
3つの間違い、勘違いについても

お話ししています

＿＿＿＿＿＿

この動画を観ると
・メンタルが弱い人の特徴がわかります
また、
・メンタルを強くする上で、
考え方の間違いや勘違いがわかり

そして
・メンタルを回復させる方法がわかりますので最後までどうぞご覧下さい。

 

メンタルが弱い人の3つの特徴と間違った考え方【メンタルを回復させる方法】

メンタルはあなたの土台になります

土台が小さいとどれだけスキルを学んでも

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『Wワークショップ』を3月21日(日)に開催します

気がつけばもう2年⁉️久々に

『Wワークショップ』を3月21日(日)に開催します🌈
殺陣とメンタルの初心者向けの講座になります。

最近ちょっと体が鈍ってしまった、、、
長引くコロナで心にも栄養を♥
などなど

心と体に栄養補給をしに来て下さい😁

私もこの期間に
アドラー心理学などもかなり勉強して
かなりパワーアップしております💨

その年はのベ100名近くの方に参加して頂き、
大変好評でした😊
詳細はまた連絡させて頂きます。

このような状況なので、少人数での開催になります。
取り急ぎ興味のある方はスケジュール空けておいて下さいね

よろしくお願いします😄

オーディション合格し続けてます！って嬉しい報告が！

やったーっ‼️

昨日は不意に

『オーディション合格し続けています！』って連絡をもらって

死にそうに嬉しかった😭

モチベーションが下がりそうな時は

『キャンセル・キャンセル』と

『ツイてる・ツイてる』

と言い続けていました。

って

役に立っていて嬉しい！！

連絡ありがとう(^o^)/😄😆😭

私も勇気と元気をもらいました！！！！

ありがとう！！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

オンラインをしばらく体験して気づいたことは

オンラインでのコミュニケーションでも

「空気づくり」が

役に立つことと、逆にもっと必要と実感しました

そこで

「4つのタイプ別コミュニケーション診断ツール」と

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私も企業の研修や

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今日はいよいよ最終回。今までお付き合いありがとうございました！

～セルフトークを活用する～

『ネガティブワードをポジティブワードに変換しよう！』😄 

さて、最終回のネガティブワードは 

🔸『どうせ私には』 

です。 

何かにチャレンジし始めて、何度かつまづいてしまうと、つい「どうせ私なんかには」

と思いがちです。そんな時は

💚『きっと私には』

💚『きっと私なら』 

とポジティブ言い換えてみましょう😊 

それでもネガティブな気持ちが収まらない時は、気持ちが収まるまで 

🔻『キャンセル・キャンセル』と言い続けてみましょう。 

それでもまだまだ～という場合は、

A4サイズの用紙に

悩みや不安を書き出すのも良いでしょう。 

それでもまだまだ～～という場合は、、、 

寝てしまうというのもーつの手段です💤 

人間の脳は寝ている間に情報を整理しています。

それを活用して、寝る前に

「目が覚めたら、なんかスッキリしている」

と思い込んで、あとは脳の仕事として任せてしまいましょう。 

それでもだめなら、、、💦 

遠慮なくご相談下さい(^-^)

お話を伺います。 

さて、約1ヶ月に渡り、 

ネガティブワードをポジティブワードに変換し、

メンタルをコントロールする 

『セルフトークの活用編』にお付き合い頂き、

ありがとうございました。🙇 

少しでも楽しんで頂けたら幸いです。 

私自身もいろいろチャレンジするのが大好きです。皆様の新しいチャレンジをサポートできるよう努めます。🌈 

今後ともどうぞよろしくお願いいたします❗️ 

今日も明るく朗らかに😊

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オンラインをしばらく体験して気づいたことは

オンラインでのコミュニケーションでも

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世の中問題だらけ？でもそうではないかもしれません。

～セルフトークを活用する～

『ネガティブワードをポジティブワードに変換しよう！』😄 

さて、今日のネガティブワードは 

🔸『問題がある』 

です。 

例えば、

・今月の売り上げが上がらない、問題だ、、、

・従業員が集まらない、問題だ、、、

・〇〇さんが言うことを聞かない、問題だ、、、 

と問題があるという言葉を使いがちですが、

これを 

💚『仕事がある』 

あるいは 

💚『使命がある』 

と言い換えてみましょう。

ネガティブな気持ちが

少しでも薄らいだら成功です。😊 

とある会社の社長は、

従業員からいつも「

社長、売り上げが上がらず問題です」

「社長、クレームが出てきて問題です」など

と報告を受けることに落ち込んでしまい、

出社するのも憂鬱になってしまいました。 

そこである日、その社長は

『問題と言うな、仕事と呼べ』と、

「問題」という言葉を禁止したところ、 

なんと3ヶ月後にはその社長は、

もう夕方には帰宅できるようになっていた。 

つまり、

問題はなくなり、

プラスの態度で仕事に取り組んでいる従業員がいるようになっていたという実際のお話です。

🔹『問題』→乗り越えなければならないネガティブな状況

🔹『仕事』→目的のために生産性を産み出すプラスの活動

ぜひ活用してみて下さい(^-^)

仕事の生産性が上がるきっかけになるかもしれませんね。😄

明日は最終回になります。

今までお付き合いありがとうございました🙇 

今日も明るく朗らかに😊