TV・舞台などエンタメ業界38年、育成のプロがあなたの魅力と奇跡を引きだす「メンタルコントロールトレーナー」杉本明朗

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まったく、、嫌になってしまいますよね、、

～セルフトークを活用する～

『ネガティブワードをポジティブワードに変換しよう！』😄

さて、今日のネガティブワードは

🔸『不器用』とか

🔸『要領が悪い』

です。

自分の思い通りに行かない。

もっとスムーズにプロジェクトを進行させたいのに中々思うように進まない。そんな時はよく言いますよね、、、

💚『急がば回れ』

って。

そしてまた、

💚『人に教える指導力が上がる』

というとても価値ある能力が身につきます。

自分がつまづいた所というのは、

その原因もわかり、

「どうしたら解決できるか」ということを

経験の上で説明することができます。

何より相手の立場に立って、きっと優しく教えることができますよね。😊

人に教えられるようになってこそ本物の技術です。

あなたは本物に向かって確実に進んでいます。

ネガティブな言葉をポジティブな言葉に変えることで、前向きな気持ちに変わります。

どうぞ自信を持って進んでください。

『ツイてる・ツイてる』💓

同じ青空の元、応援しています❗️

今日も明るく朗らかに🍁

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

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子育ては毎日が自分との戦いでしたが、人生で一番充実して楽しい時でした

～セルフトークを活用する～

『ネガティブワードをポジティブワードに変換しよう！』😄

10月も今週で最後☆ラストスパート、元気にいきましょう❗️

さて、今日のネガティブワードは

🔸『感情が激しい』

です。

冷静に対処したい状況でもついつい感情的になってしまう時はありますよね。

思い出すのは子育てです。買い物中、子供が中々言うことを聞いてくれない時、焦ってしまいよく感情的になってしまいました。

そんなあなたは

💚『生命力が豊か』

💚『人間らしい魅力がある』

きっと充実した生活を送っている方です。

その中でもしネガティブな感情が出てきたら

『キャンセル・キャンセル』と

魔法の言葉をつぶやいてから、

ポジティブな感情に変えていきましょう🐶

その際、

『先にロ角を上げて笑顔の形を作る』

という形から入るのも有効です😊

ぜひ一度お試し下さい。

今週も良いー週間になりますように

今日も明るく朗らかに🎃

わかってはいるけど、、やっぱり思い出してします

～セルフトークを活用する～

『ネガティブワードをポジティブワードに変換しよう！』😄

※この企画は今月いっぱいやろうと思っています(^-^)

いつもお付き合いありがとうございます🙇

さて、今日のネガティブワードは

🔸『あ~ぁ、やっちゃったな～』(後悔)

です。

この後悔に関しては、ことわざにも色々ありますよね。

「後悔先に立たず」「流水源に返らず」などなど、、、

しかしわかっていても、ついつい嫌な過去を振り返ってしまうことってありますよね。😿

私もしょっちゅうです

そんな時は、お笑いのタカ＆トシを思い出して頂いて

💚『まじめか』

とツッコんでみましょう。あなたは

💚『自分を正当化せず、しっかり反省しています』

そんな立派な人間です。

なので当然、

『どうしたら次は良くなるのか？』

と改善策も考えているはずです。

さすがです😸

もし、イヤなイメージが出てきたら

『キャンセル・キャンセル』

の魔法の言葉を使って、一度掻き消して下さい。

そして、その改善策、解決策に向かって一歩づつ進んで行って下さい。

今はとても過ごしやすい季節ですよね。

外の空気を吸って、空を見上げて、、、🍁

良い一日になりますように

今日も明るく朗らかに😄

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あなただけが持っている特別で最強の武器を使いましょう

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さて、今日のネガティブワードは

🔸『〇〇をやらなくてはいけない』

です。

自分の好きではない作業だったり、

苦手だなぁと感じていることをやらなくてはいけない時、

こんな時はなかなか生産性が上がりませんよね。

その場合、意志力を使うのではなく、

豊かな想像力を使って

💚『これをやったらこんな良いことがある』

と楽しいことを考えましょう。

妄想でもかまいません

💚『あとひと踏ん張りです』

私達は毎日たくさんのことを想像して生きています。良いことも悪いことも。

もし想像したことが現実になるとしたら

どちらを想像しますか❓

❤️「良いパフォーマンスは良い気分から生まれる」

毎回汗だくになるアクションの現場では、

終わったあとの美味しいビールを想像すると

元気を取り戻せます🍺🍺🍺😁

皆さんは苦しい時はどんないい事を想像しますか？

・『ねばならない』

⬇️

・『したらいい事がある』

💚想像力という人間最強の武器を使って

願いを叶えていきましょう。

今日も明るく朗らかに😄

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「あともう少しかも」そんな風に思えたら大成功です。

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さて、今日のネガティブワードは

🔸『なんか苦しい』

です。

なかなか思うように行かず、気がつくとそんな言葉が頭に浮かんでくることがあります。

それはあなたにちゃんとした目標や目的、ゴールがあるからに他なりません。つまりそれは

💚『向上心がある』

そして

💚『もうすぐ努力が報われようとしている』

ということです。

「苦しいな～」という言葉を

「苦しいのは自分に向上心があるから、

もう少しで努力が報われようとしている」

と変換してつぶやいてみましょう。

※実際に言うことが大事です。😊

『あと少しかも』

と思えるようになればもうまた前を向いているいつものあなたに戻っています

－－－－－

『言葉には人生を左右する力があるんです。

この自覚こそが人生を勝利に導く最良の武器なんですよ。』

(昭和期の思想家中村天風)

－－－－－

※大谷翔平がメジャーにいく前に読んでいた本「運命を拓く」の著者です。

▶️自分が発した言葉を、自分自身が一番に聞いています。(効いています)

ネガティブな言葉が出てきたら

すぐにポジティブな言葉に変換していきましょう

今日も明るく朗らかに😄

「能ある鷹は爪を隠す」あなたのことです。でももしそんな自分を変えたら

～セルフトークを活用する～

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さて、今日のネガティブワードは

🔸『引っ込み思案』

です。

答えがわかっていても中々手が上がらない。

「これ」という意見を持っていても発表することができない。

つまりあなたは

💚『能ある鷹は爪を隠している』

またこんな事も言えるかもしれません。

💚『私のまわりは頼れる人ばかり』

あなたがリーダーシップを発揮して何かをする必要がない状況なのかもしれませんね。

だって周りの方は優秀な人達だから😊

でももしそんな自分を変えてみたいと思ったら、

🔹あなたの人生や生活はどんな風に変わっていくと思いますか？

🔹あるいはどんな違いを生み出していくと考えられますか？

出来ないことを考えるより、

「出来ることは何か？」を考えて小さなー歩を踏み出す。

嫌なイメージが出てきたら

💚『キャンセル・キャンセル』

そして

💚『ツイてる・ツイてる』とつぶやいてみて下さい。

必ず昨日より今日のあなたは成長して、

毎日必ず良くなっています。 🌼

あなたの成長と幸せ、そして健康をお祈りしています。

一緒に成長していきましょう‼️

今日も明るく朗らかに😄

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夏休みの宿題、プロジェクトの進行など、振り返ると思い当たることばかりですが

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さて、今日のネガティブワードは

🔸『計画性がない』

です。

あなたは計画性がある方ですか？

ない方ですか？

計画性がないと答えたあなた、、、

「安心して下さい」あなたは

💚『土壇場に強い』

💚『火事場のばか力を活用できる』

そんな行動力があり、追い詰められた時こそ逆にどこかワクワクし、

なんとか乗り越えてやって来られた方です。

きっと心の底では『なんとかなる』と思っているはずです。

これはとても素晴らしいことです。

※思い出してみて下さい。乗り越えて来た

たくさんの経験を、、、😊

そして同時に、その火事場のばか力だけでは

足りないかもしれないということも知っています。

それくらいあなたは、成長しようという前向きな気持ちも持っています。

💙「どうしたらもっと望む結果がだせるんだろう？」と考えて行動していけば、

必ずそれに近づいていきます。

🔹このようにほんの少し言葉を変えるだけで、

出て来る結果が変わっていきます。

※運が良くなったように見えるかもしれません。

そこには大きな努力や気合い、根性、意志力は必要ありません。

❤️意志力は筋肉と同じで疲労してしまいますので、

できるだけ意志力を節約し、大切な時に使うようにしましょう。

できるだけポジティブな言葉に変換して

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にやにやするまで叫んでみましょう！「ネガティブ思考、最高っ！」

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さて、今日のネガティブワードは

ズバリ

🔸『ネガティブ思考』

です。

メンタルコントロールで大切なことはできるだけ

「否定せず、受け止める」ということです。

ついついネガティブ思考になってしまうことは人間なら誰にでも当然あることなので、ネガティブ思考になることを特に問題にせず、

「あ、今ネガティブ思考になっちゃってる」と

『まず気づく』ことが重要なカギです。

ネガティブ思考が悪いことではありません。

『気がついたら変えることができる』ということです。

そうすると自分で感情や思考を選択できるようになり、

自立していく心が育っていきます。

不安定な気持ちや感情に気づくことができたら、まず

💚『キャンセル・キャンセル』

から始めて落ち着きを取り戻し、そして

💚『ネガティブ思考、最高っ！』

と叫んでみましょう。

ニヤニヤするまで

『ネガティブ思考、最高』って繰り返しましょう。

なんなら歌っちゃって下さい

💛ネガティブに考えられるということは、先のことを想像する力が長けています。

そのことによって事前に問題を予測することができ、準備が可能になります。

『予測と準備』

これは目標達成にはとても大切なことですよね。

今年はあっという間の―年だったかもしれません。そろそろ来年の目標を考えるのには良い気候になって来ました。

清々しい気持ちで来年はどんなー年にしたいかな～とイメージして、

できたら書き留めておきましょう。

今日も明るく朗らかに😄

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人生はドラマティックに演出されている、その時、どんな曲を選曲しますか？

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さて、今日のネガティブワードは

🔸『失敗しそう～』

です。

何かに取り組んでいたり挑戦している時、

『なんか失敗しそう～』と不安になったりすることはありませんか？

特にあと少しというところで、、、

こんな時は

💚『よし、これからが真剣勝負』

💚『腕の見せ所』

と言葉を変換させてつぶやいてみましょう。

🔸ちょっと想像してみて下さい。

もう一人の自分がいて、その人はもうすでにその目標や課題を達成しています。

そしてその人は、あなたのことを少し上の方からあなたのことを眺めています。

あと少しというところで不安になっているあなたに向かって

💛何て声をかけてあげるでしょうか？

💛既に成功している自分は、今のあなたにどんな声をかけてあげますか？

どんなドラマでも、感動的なラストに向かってもう一つ山場が用意されています。😊

またあなたならそのシーンで

どんなBGMをかけますか？

アップテンポの曲？それともバラード？

きっとドラマのテーマになるような曲です。

バックに大好きな曲をかけて

もう一踏ん張りしましょう。 🏃

心配になっても大丈夫❗️

これからが真剣勝負‼️

※そうそう風邪と一緒で

『早め早めの対策』がコツですよ。

不安が大きくならないうちに早めに対応してしまいましょう

今日も明るく朗らかに😄

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