TV・舞台などエンタメ業界38年、育成のプロがあなたの魅力と奇跡を引きだす「メンタルコントロールトレーナー」杉本明朗

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だれか助けて～～と叫びたくなるようなときでも、、

～セルフトークを活用する～

『ネガティブワードをポジティブワードに変換しよう！』😄

さて、今日のネガティブワードは

🔸『どうしよう～』

です。

いろいろな局面を迎えて、

「あ~、どうしよう」と悩んだり迷ってしまうことはあると思います。こんなときは

💚『なんとかなる』

と言葉を変換させてつぶやいてみましょう。

そんな気持ちになっていなくても大丈夫です。😁

人間の脳は言葉で状況を認識しますので、

「なんとかなる」と何度かつぶやいていると

だんだんそんな気持ちに変化していきます。

私は長い間、殺陣や演技を指導していますが、毎回これと同じ状況を目の当たりにしています。

例えば、最初の練習では「愛している」が、

気持ちが込めて言えなくても、練習を重ねるうちに自然と気持ちの込もった「愛している」が言えるようになっていきます。😍

同じように殺陣やアクションも振り付けから入ってお芝居を作っていきます。

分かりやすく言うと

💚『形から入る』

ということでしょうか。

私達の仕事は『気持ち』を作る、あるいは気持ちを変えるために『形を変える』ことをしています。

なので極端な話なんとかならなくても

『なんとかなるっっっーーーー』

と言いきっちゃってください。

またどうしても『なんとかなる』と言いづらいときは

💚『なんとかなるかもしれない』

でも大丈夫です。🙆

少しは言いやすくなると思います。

これは西田文郎先生から教えて頂いた

『かもの法則』です😊✏️

これについてはまた別の機会にお話したいと思います。

🔹創造的な時間や内容をつくるには

まず『言葉を変える』ことが一番簡単で意外と効果が高い方法です💡

では素敵な週末をお過ごし下さい

今日も明るく朗らかに😄

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『どーせむり』をなくせば、、、　　植松努さんの言葉がしみます

おはようございます。😄

今日は私の大好きなスピーチ『思うは招く』から

植松努さんの言葉です。

🔸『どーせむり』をなくせば

https://youtu.be/gBumdOWWMhY

このスピーチはとても有名なのでご存じの方も多いと思いますが、たくさんの素敵な言葉が出てきます。何度観ても胸が熱くなります。

植松さんはこのスピーチの中で

・『どーせむり』は人の自信と可能性を奪う恐ろしい言葉

・『やったことがない人が「どーせむり」を教えてくれる』

と言っています。

💚そしてこの『どーせむり』をなくせば、

いじめ、暴力、戦争がなくなると伝えてくれています。

たったこれだけのこと、この『どーせむり』という言葉をなくすだけで世界が平和になるなら絶対に挑戦したいし、誰もが必ずできることですね。😄

また、

他にもたくさんの心のこもったメッセージがあります。

・『ぼくにとって宇宙開発は夢じゃない、手段です』

・『いまできないことをおいかけるのが夢じゃないの？』

・『お金はねうちがかわってしまう。だから本を買いなさい』(おばあちゃんの言葉)

・『人間にとって大事なことは、

できなかったことができるようになることかもしれません。』

・『中途半端は、なにもしない、なにもできないよりぜんぜんいい』

また

・『ー人でも多くの子どもたちが、可能性を奪われなくなったらいいな』

・『どーせむり』をなくしたらいい社会がくる

・『生まれたときからあきらめ方を知ってる人間はこの世にいないんです』

・『自信をとりもどすためには、やったことがないことをやってみよう』

・苦しいときは『ただいま成長中』って言ってみる

↑これ大好きです

・『ぼくたちは世界を救うために生まれてきた』

・『じぶんなんて～』て思わなくなるだけで

　　世界は救われてしまいます。

そして

💚『だったらこうしてみたら』で夢はかなう！

他にもたくさんの言葉があります。文字だけでは全ては伝わらないので

ぜひ直接ご覧になって頂ければと思います。💓

私もまあまあいい年になってきましたが、

また『できなかったことができる』ようにチャレンジしていきたいと思います。

『人は足りないからこそ助け合える』

とも植松さんは言っていました。

ピンチのときはどうぞ助けて下さい(^^;

よろしくお願いします🙇

今日も明るく朗らかに😊

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1日に何回こんな気持ちになりますか？空はとってもきれいですよ(^^)/

～セルフトークを活用する～

『ネガティブワードをポジティブワードに変換しよう！』😄

さて、今日のネガティブワードは

🔸『イラっとする』

です。

これは様々な状況にもよりますが、

イラっとする原因はやはり価値観の違いによるものが多いと思われます。

例えば『私だったらこうするのに』や

『それは私の家庭(仕事)の状況だったらあり得ない』など各々の育ってきた環境や学んできたことにより人間の価値観は様々です。

こんな時は

💚『情熱がある』

💚『熱意がある』

あるいは

💚『正義感が強い』

💚『こうするべきだという信念を持っている』

💚『愛情深い』

と別の角度から考えると少し冷静さを取り戻すことができます。

その信念や価値観はなかなか変えることはできないかもしれませんが、その価値観に

『調和』や『貢献』『優しく』という価値観もプラスして考えてみたらいかがでしょう？

それらの価値観も同じように自分自身の内にあるものです😊

とにかく『イラっとしたら』

まずは必殺の言葉

♥『キャンセル・キャンセル』と何回かつぶやいて少し落ち着きましょう(^^)

・昨日は散歩中にふと金木犀の香りがして、心が安らぎました。

また空を見上げると、透き通った青空に清々しい気持ちになりました💙

今日も明るく朗らかにいきましょう😄

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計画を立ててもなかなか上手くいきません、、よく言われます。おまえはいつも

～セルフトークを活用する～

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さて、今日のネガティブワードは

🔸『行き当たりばったり』

です。

さて、10月に入って今日まで約2週間❗️

『このセルフトークをポジティブワードに変換し、気分の良い時間を作りだす。』ことをやって来ました😊

その事によって

新しいアイデアが浮かんだり、より早いタイミングで行動を起こしチャンスをつかめるようにする。

そしてこれは自分自身にも、子育てや仕事上での部下の方など大切な方への声がけやマネジメントにも使えます。

といってもこれらはほとんど、私自身のことばかりで、「自分に言い聞かせるつもりで」という所も多々あります。ですが、、、

皆さんと共有して少しでもお役に立つことができれば幸いです😅

本題に戻って、

今日の『行き当たりばったり』ですが、、、

これは

💚『臨機応変に行動できる』

💚『頭の回転が速い』

💚『今この瞬間を大切に生きている』

というのはどうでしょう？

計画性はもちろん大切ですが、計画通りに全て上手く行けば、人生そんなに悩むことはないですよね。

今までの経験の中で

🔹『行き当たりばったり』や『直感』で行動した方が上手くいく

🔹レールやルールに縛られて生きるのが好きではない

🔹その方がドキドキして楽しい

などという理由や価値観も違いが影響しているのかもしれません。

いずれにしても『望む結果を得る』というのが目的ですよね🌼

とても過ごしやすい季節ですね。

今日も明るく朗らかにいきましょう😄

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なにかつまらない、、、退屈。そんなときのポジティブワードは？

～セルフトークを活用する～

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さて、今日のネガティブワードは

🔸『つまらない、退屈』

です。

現代社会では、私達を楽しませてくれるものはたくさんあります。TV、YouTube、カラオケ、外食など毎日たくさんのサービスに囲まれて生活しています。🎵

気がつけば、私が指導している殺陣やアクションでも、どうしたら楽しんで学んでもらえるだろうか？と考えてしまっています。😅

※一歩間違えると大ケガにつながってしまいますので、そのあたりの緊張感など「空気のコントロール」が大切です。

これだけサービスにあふれている日常でも

時には、『つまらない』とか『退屈』と感じてしまう時がありますよね。

そんな時は

💚『目が肥えてきた証拠』

💚『本物とそうでないものを見分けられる力がついてきた』

💚『更なる上を目指せるチャンス』

とポジティブに言葉を変えてみましょう。

ついつい人生が受け身になってしまいがちなところを、

♥『自分が人生の主人公』

と能動的な姿勢や考え方に変化していきます。

私達はもう楽しませてもらうことに無意識に慣れてしまっているかもしれませんね。

しかし、

逆に誰かを楽しませてあげようとか、

喜んでもらおうと考えて想像(妄想)しだすと、

もうその時点で退屈は消えていきます。

💡頑張ろうとする意志力ではなく

想像力が楽しい時間を造り出してくれます。

今日も明るく朗らかにいきましょう😄

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三日坊主で困っています、、、

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さて、今日のネガティブワードは

🔸『三日坊主』

です。

これは私にとって耳が痛い言葉です。

もし三日坊主でなければ、、、、

もっと違う人生を歩んでいるはず、、、

とよく思ってしまいます😅

これは

💚『3日間も集中してできた』

💚『いろんな事に好奇心旺盛』

とポジティブに考え、

また

『三日坊主でも大丈夫。また明日から』

と継続することを続けていきましょう。

ついつい『1日も休んじゃダメ』とハードルをあげてしまいがちですが

三日坊主でも、―日休んでまた次の日から三日坊主を続けていけば、

これはこれで結構な確率で習慣化されていることになります。

例えば1ヶ月で考えると80％達成出来ています。

これはかなりの好成績だとは思いませんか？

『三日坊主でも大丈夫。また明日から』

これは原田メソッドでお世話になった

原田隆史先生のお言葉です。

私もこの言葉に何度も助けられています。

一度忘れてしまってもまた続けていくことのほうが大切ですよね。

今週も素敵な一週間をお過ごし下さい

今日も明るく朗らかに😄

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どうしよう？自分ではなかなか決められない。誰か決めてくれたらついてきます

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さて、今日のネガティブワードは

🔸『優柔不断』

です。

私自身も当然そうですが、テレビを観てもSNSを見ても、多くの方がこの苦しい状況をなんとかしようと、必死に耐えて戦っているのがヒシヒシと伝わってきます。

状況は各々違っているのですが、その姿や思いに胸が苦しくなったりしています。

元々私は楽天的なところが多かったのでそれほど深刻にはならないのですが、だからといって悩みがない訳ではありません(笑)

『物事は見方によって気持ちを切り替えられる』

という事が重要だということに気がつき、その結果

『ピンチはチャンス』

と自然思えるようになり、すると、

次の前向きなアイデアが勝手に浮かぶようになりました。

つまり

『言葉を切り替える』ことによって『気持ちが変わる』ということです。😊

こんな厳しい状況ですが、少しでも皆さんの気分が軽くなり、役に立てればと思っています。

さて、今日の『優柔不断』ですが、、、

💚『決断の重要性を知っている』

つまり、人生は決断の連続であることを知っていて

💚『人生をとても大切にしている人』

ということがわかります。また、

💚とても想像力が豊かで、

「〇〇になったら△△になる」のようなシュミレーションもきっと得意でしょう。

ぜひその強みと特技を活かして

人生をより豊かにしていって欲しいと思います。

本来なら私もパフォーマンスで皆さんを楽しませたいのですが、なかなかそれも叶わぬ状況。

ガラにもないとは自分でもわかっていますが、この状況や時間を少しでも一緒に楽しみましょう

今日も明るく朗らかに😄

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思いっきり、そしてなりきって言ってみましょう！すると

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さて、今日のネガティブワードは

🔸『出来ない』

です。

何か目標を考えたり、挑戦しようと思った時、

「そんなの出来ない」という考えが頭に浮かびませんか？

そうすると次に頭で考えていることは

「やらない理由」だったり「言い訳」だったり、、、

慎重になることは大切ですが、
時には勇気を持って行動し、結果を出すことが必要です。なので、

少し怖気づいている、ちょっと勇気が欲しい

そんな時、

💚『できるに決まっている！』

💚『私に出来ない訳がない！』

と思いっきり言い切ってしまいましょう❗️

※そう思えてなくても全然大丈夫です(^^)
そんなフリして言うのがコツです⭐️

ちなみに私の住んでる名古屋弁では

『そんなのできるに決まっとるて❗️　あったり前だがや❗️』

といった感じでしょうか(笑)

あなたの住んでる所だとどんな感じになりますか？

なんとなく気分が上がり、

少しでも楽しい気持ちになるまで言い続けてみて下さい😆

いきなりそこまで言い切れない方は

「できるかもしれない」

からスタートしても大丈夫です😊

いずれにしても最後には
なんか出来ちゃうと思えたら勝ちです

🌼『気分のよい部下は、よい成果を生む。』

30年以上も読まれ続けられている
ロング＆ベストセラー K・ブランチャード著
『1分間マネージャー』に示られています。

※私が20代の頃、リーダーシップを意識して最初に読んだ本だと思います。✏️

自分自身の気分を良くするようマネージメントするには
自分自身への良い声かけが重要です。

今日も1日明るく朗らかにいきましょう😄

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これが一番大変かもしれませんが、好転させるためにできる一番小さなことは？

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できるだけ意志力を使わずに、セルフトーク(自分との会話)を活用し、人生を好転させる方法です。

今、ほんのちょっと言葉の変換することだけで大きく変えることができます。

例えば、

・悩んだり落ち込んでいる時間が短くなり、
　　生産性を上げる時間が長くなった

・気がつくと前向きに考えるようになり行動力が上がった

など直接結果に結びつかなくても、かなり有効です。

これは脳に

『質問には何でも答えてしまう』

『イメージしたことを何でも実現しようとしてしまう』

という特性を利用しています。

※これについてはまた別の機会にお話しますね(^^)

さて、今日のネガティブワードはズバリ

🔸『お金がない』

です。

財布を見たら何だか寂しい～。

突然の痛い出費。

支払いのため財布からお金を出さなくてはいけない。

そんな時、

💚『お金はお友達』

💚『またたくさんお友達を連れて帰っておいで』

とニコやかに、送り出してあげましょう。またたくさんお友達を連れて帰ってきた時のことをイメージしながら笑顔で😄

これもお金持ちの人に教えてもらったので間違いないです(^^)

そうすると必ず良いことも訪れています。
良いこともあればそうでない時もある。

人生はそれの繰り返しですよね。

昨日読んだビジネス書には、

「1ヶ月先の入金があれば大丈夫。不安を抱えて仕事をするよりは、1ヶ月は大丈夫なので、

今できる事に集中する事の方が売り上げは上がる」

とありました。

ついつい遠い将来を気にして、今やるべき事に集中出来なくなることはありますよね。

『最後は必ず上手くいく』😊🌼🎉

『ツイてる・ツイてる』

と思い込んで乗りきっていきましょう❗️

台風が近づいてきていますが、しっかり準備をしてできるだけ素敵な週末をお過ごし下さい🙇

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