出来島火曜日 12月

こんばんは

出来島火曜日です

プレクラス

Y字バランスは｢掴まらなくてもできるよ｣って壁から手を離したり、初めから一人で頑張ってみたりとっても上手にできました

キッズクラス

12月28日のデッキーイベントでスクールダンスを踊ることになりましたそこで、久しぶりではないと思うのだけど、スクールダンスの練習……ちょっぴり忘れていて、もう1回踊りました２回目はバッチリフェスティバルのダンスではアピールしてからのCジャンプの腕の持っていき方に「あれ？」ってなる場面がまた練習しようね！

ステップクラス

こちらのステップさんも セレクショを受験するお友達がいるので、レッスンが大忙し

フェスティバルダンスに加えてセレクション・デッキーイベント・継続表彰の練習…と、大忙しでした

来週のレッスンでは保護者様向けにビデオ撮影会を行います楽しみですね

     出来島火曜日 後藤雅子

やさしいヨガ 12月

🧘‍♀️やさしいヨガ 12月🪷

本日は12月の第一回目のやさしいヨガレッスン🪷

一年の終わりが近づき、忙しさや気温の低下で

心も体も疲れが溜まりやすい季節になりました🌀

寒さで筋肉が強張りやすく、呼吸も浅くなりがちな12月🌛

今月は「体内の大掃除」をテーマに、

固まりやすい肩・背中・腰まわりをやさしくほぐしながら、

深い呼吸で内側のめぐりを高めていきます🧘‍♀️✨

本日は、首・肩周りを温めるポーズや

股関節や背骨をゆるやかに動かす内容を中心に、

冷えを和らげ、心身をリセットする時間となりました🌿

慌ただしい時期だからこそ、

自分のペースで呼吸を整え、心と体をあたためていきましょう🧘‍♀️

やさしいヨガクラスは

初めての方でも安心してご参加いただける、ゆったりとしたクラスです。

季節とともに、体も気持ちも心地よく整えていきましょう🍂

本日もありがとうございました🌙

*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。

🍃やさしいヨガ🧘‍♀️🌴

⏰毎週火曜日(19:40〜20:30)

🗾DeKKY401 地下一階

アルビレックスチアリーダーズスタジオ

上越校⭐︎11月

みなさんインフルエンザ流行ってますが、風邪ひいてないですかー？💦

上越校も学級閉鎖やインフルエンザになってしまい、お休みがチラホラ…

しっかり手洗いうがい！
しっかり練習して体力作り‼︎

そして風邪に負けない体を作ってほしいです💪

11月のレッスンではとにかくフェスダンスを踊り続け、覚える事を目標にしました！

どのクラスも最後まで講師なしで踊れるようになってきてます☺️👍✨

お家での自主練を頑張ってきてくれてる子も多く、毎回上達している事に感謝です♥️
この調子でお家での自主練も頑張ってきてほしいです‼︎

そしてフェス用の写真も撮ったり、少しずつ準備が進んでいます🎶

今年もあと残り1ヶ月😱早過ぎる…

寒さに　負けず12月もレッスンして行きたいと思います！


最後に…
アナログな人間なもので、blog更新に慣れておらずすみません。

写真もうまく載せれず😭
使いこなせず、つまらないブログですみません。