20131218 58.6kg 34.6%

朝

ご飯95g 目玉焼き イワシ醤油煮 蒸しブロッコリー人参 トマトにんじんサラダ

のり

昼  

ご飯100g 鶏ハンバーグ70g 蒸し人参ブロッコリー

豆乳

夜

華正楼肉まん一個 海老チリ 餃子三個 

ほうれん草炒め 

夕食で1000カロリー超えたな

美味しかった。明日食事運動がんばる

トレーニング、カーディオ30min