20131221 58.2kg 34.3パーセント

エビピラフ(冷凍) 目玉焼き 鶏ささみ一本 野菜サラダ

昼

サブウェイ ツナサンド コーヒー

トレーニング

プロテイン

夜 宴会

赤ワイン7杯くらい

サラダ 茶わん蒸し 海老天ぷら ポテトフライ 鶏唐揚げ ピザ うどん